¿Sabías que incluso el estrés puede provocar el síndrome del intestino irritable? Si eso es verdad. Pero tenemos una solución. Lee este para saber más.
Un estómago estreñido puede arruinar todo el día. De hecho, los problemas intestinales prolongados también pueden tener efectos adversos en su bienestar general. Además, puede provocar el síndrome del intestino irritable (SII) en adultos. Pero afortunadamente los investigadores han encontrado una solución para esto.
Según algunos hallazgos nuevos, publicados en la revista Neurogastroenterology, los adultos con síndrome del intestino irritable experimentaron menos síntomas gastrointestinales después de participar en un programa de atención plena. programa destinado a reducir el estrés.
La atención plena es cuando las personas se centran y viven el momento, en lugar de vivir en el pasado o preocuparse por el futuro. El síndrome del intestino irritable es un trastorno gastrointestinal crónico común y, a menudo, debilitante, caracterizado por dolor abdominal y alteración de los hábitos intestinales.
En los hallazgos, la motilidad en 53 mujeres y 15 hombres con síndrome del intestino irritable participaron en una clase de reducción del estrés basada en la atención plena de 8 semanas.
“Este estudio muestra que las personas con síndrome del intestino irritable pueden tener mejoras significativas en sus síntomas y calidad de vida sin medicación ni cambios en la dieta. simplemente participando en una clase de reducción del estrés basada en la atención plena”, afirmó la autora principal del estudio, Kirsten Tillisch, de la Universidad de California en Los Ángeles, EE. UU.
El estrés puede provocar el síndrome del intestino irritableSegún los investigadores, la mayoría de los participantes experimentaron mejoras significativas desde el tratamiento previo hasta los tres meses de seguimiento en cuanto a síntomas gastrointestinales, calidad de vida y ansiedad relacionada con síntomas gastrointestinales.
Aunque se encontraron aumentos en tres de las cinco facetas medidas de la atención plena, los aumentos en la capacidad de permanecer en el momento presente y actuar con conciencia parecían especialmente importantes, según el estudio.
La atención plena podría ayudarle a lidiar con el síndrome del intestino irritable El estudio encontró que el entrenamiento para reducir el estrés basado en la atención plena se asoció con mejoras sólidas en los síntomas gastrointestinales y los problemas asociados en participantes con síndrome del intestino irritable. .
“Parece que al mejorar esta conciencia momento a momento en sus acciones diarias, las personas con síndrome del intestino irritable se sienten mejor, posiblemente porque esto La actividad consciente en el momento presente evita que el cerebro vuelva a viejos miedos o preocupaciones”, afirmó Tillisch.
Estos resultados pueden ayudar a perfeccionar los protocolos basados en la atención plena específicamente para el tratamiento del síndrome del intestino irritable, anotaron los investigadores.
Por lo tanto, hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse ocupado, de modo que no piense demasiado y pueda mantenerse libre de estreñimiento.
