Duerme como un bebé esta noche con estas 7 bebidas que pueden ayudarte a conciliar el sueño

¿Te preguntas qué beber para dormir más rápido? Pues bien, beber cualquiera de estas siete bebidas antes de acostarse puede favorecer la calma e inducir el sueño.

Entonces estás en la cama a las 10. Y, sin embargo, parece que no puedes dormir. A pesar de leer ese libro aburrido, escuchar música relajante y activar el ruido ambiental, no puedes dormir. Es frustrante ¿verdad? Especialmente si se tiene en cuenta el hecho de que al día siguiente tendrás sueño en el trabajo.

¡Pero no te preocupes! Lo que el asesoramiento convencional no puede resolver, nosotros sí podemos. Así que respira profundamente para calmar tus nervios y bebe estos elixires mágicos para eliminar el insomnio de tu dormitorio.

y reduce el estrés, induciendo así el sueño.Se sabe que el té de manzanilla promueve la calma
Este remedio para promover un buen sueño nocturno puede ser antiguo, pero funciona.

Ya sea leche de vaca o de almendras, ambas variaciones ofrecen triptófano, que aumenta los niveles de serotonina. ¿El resultado? Sueño tranquilo.

y te ayudará a conciliar el sueño más rápido y a calmar tus nervios para garantizar un sueño ininterrumpido.ashwagandha
Trietilenglicol: la estrella de esta saga del sueño. Se encuentra en abundancia en

No te preocupes, no es un brebaje exótico ni caro. Más bien, es una mezcla casera hecha de cúrcuma, miel, canela, cardamomo y, por supuesto, leche. Funciona como un ram-baan para el insomnio.

Aquí el magnesio te ayudará. Al calmar tu cerebro ajetreado, en realidad preparará tu cuerpo para entrar en modo de sueño.

Si se trata de dormir, entonces la cafeína obviamente debe estar fuera de discusión. Rico en teanina, un aminoácido que alivia el estrés infaliblemente, el té verde sin cafeína promueve patrones de sueño más reparadores.

Hervir en agua las hojas de menta trituradas y la ralladura de limón y listo. Las propiedades tranquilizantes del limón y la menta te aliviarán las cosas para que puedas dormir hasta el cansancio.