Arrugas, envejecimiento, ejercen, funcionamiento y pérdida de peso

Los dermatólogos y cirujanos plásticos creen que el ejercicio cardiovascular de alto impacto, como correr, trotar y saltar puede conducir a las arrugas prematuras. Muchos corredores acérrimos, aunque delgado, tienen arrugas prematuras y la flacidez. Piense en los corredores de distancia femeninos mayores de 40. El dermatólogo Dr. Dennis Gross cree que cuando el pie de una mujer golpea el suelo, la fuerza de su peso corporal rebota fuera de la tierra y hasta en su cuerpo, lo que aumenta el riesgo de daños a la articulaciones y también resulta en la degradación del colágeno. Por lo tanto causando la pérdida de rollizo de la cara, contorno juvenil. El cirujano plástico profesor Laurence Kirwan acepta que correr puede aumentar su ritmo cardíaco, pero puede dañar el tejido facial y causar la piel a ceder, “Se extiende las uniones entre la grasa y los pómulos”. Aunque el ejercicio es vital y tiene un efecto anti-envejecimiento efectos en el cuerpo, el ejercicio aeróbico intenso, puede ser perjudicial para su piel.

Mujeres, arrugas y ejercicio

Mientras que los hombres están gastando cada vez más tiempo en, y preocuparse, su apariencia, la verdad biológica es menos cierto que las mujeres envejecen diferencias faciales antes que los hombres. Dado que, la edad sexos de manera diferente, evite la medición de sí mismo contra sus amigos masculinos, novio o marido. Si desea reducir al mínimo el envejecimiento, es necesario ejercer un poco diferente que ellos. Durante la edad de 30 años, las mujeres deben incorporar más ejercicios de resistencia, estiramiento y actividades de bajo impacto como la natación, el ciclismo y el caminar de la energía. Tanto los médicos están de acuerdo en que la reducción de ejercicio de alto impacto, por  la alternancia de ejercicio suave (de bajo impacto) (por ejemplo, nadar, montar en bicicleta, máquina elíptica) con un alto impacto cardio, disminuirá el riesgo de daño prematuro de la piel .

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 Esto no es una excusa para no hacer ejercicio, se limitó a sugerir que golpeando el pavimento todos los días durante períodos prolongados de tiempo puede no ser prudente.  En pocas palabras, un poco mezclar su rutina. Esto no sólo beneficia a la piel, sino que también mantiene su cuerpo en “sus dedos de los pies”, lo que significa que no se acostumbra a la misma rutina diaria, con lo que la pérdida de peso más fácil!

ENVEJECIMIENTO Y DIETÉTICOS

Aparte de fumar y tirados en la arena, cíclico, pérdida significativa de peso (dieta yo-yo) es una gran manera de obtener las arrugas! Cuando las mujeres pierden peso, uno de los primeros lugares del peso se pierde, es la cara y los pechos. Cuando se pierde y gana alrededor de 10 – 20 libras (4,5 – 9 kgs), la piel se estira y pierde su elasticidad, por lo que es más susceptible a las arrugas y la flacidez. La cantidad de su piel volverá a su antigua tirantez depende de la genética, la edad y la frecuencia con la que está ganando y perdiendo peso.

De hecho, según un estudio de 2004 presentado por la Sociedad Americana de Cirujanos Plásticos, la pérdida de grasa y el daño solar juegan un papel más importante que la gravedad, en el envejecimiento de la cara. Trate de mantenerse dentro de cinco o 10 libras de su peso ideal y evitar el capricho o las dietas de choque.

Las arrugas, edad y peso

A medida que envejece la piel pierde su elasticidad natural y se vuelve más difícil recuperarse de la pérdida de peso grande. Cuanto mayor te haces, más una pérdida de peso extremadamente grande puede dejar la piel suelta que no volverá a la normalidad. A medida que envejece dicen que debe “elegir la cara o en el trasero” . Cambios en la piel del rostro con el tiempo cada vez más delgada, especialmente alrededor de los párpados. Estos cambios se aceleran a menudo por la exposición al sol, lo que daña la piel. Es mejor para la cara para bajar de peso en nuestros años veinte y treinta, mientras la piel está todavía elástica.

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Formas sencillas para vencer ENVEJECIMIENTO

  1. Evitar el sol cuando está en está más fuerte.
  2. Use un FPS alto en el cuello, así como la cara. Las arrugas que se ejecutan a través del cuello son una manera fácil de reconocer un adorador del sol. La piel del cuello puede mostrar el daño solar desde el principio, porque es mucho más delgada que la piel del rostro, por tanto, una buena protección es vital.
  3. Evitar las fluctuaciones de peso severa . Trate de mantenerse dentro de 5 a 10 libras de su peso ideal y evitar el capricho o las dietas de choque.
  4. Mezclar el ejercicio de alto y bajo impacto .
  5. Mantenerse delgado pero no delgada . Después de los 35, lo que tiene que hacer la elección: su parte inferior o la cara. Conviértase bajo peso y su cara pierde la capa de grasa subcutánea que puede ayudar a rellenar las líneas y arrugas potenciales.
  6. Beba mucha agua de la piel se ve más gordo -hydrated y es mucho menos susceptible a las arrugas.
  7. No fume!
  8. Varios estudios sugieren que el consumo de alimentos enteros orgánicos puede embellecer la piel y que “grasas buenas” como las que se encuentran en el salmón, aguacate, aceite de oliva y las almendras están llenas de ingredientes para la piel, que mejoran la condición de su piel. Una dieta carente de estas grasas saludables puede conducir a la piel opaca y deshidratada.