Como los informes de todo el mundo sugieren que el covid-19 no terminará pronto, aquí hay una guía emocional sobre cómo prepararse.
Decir que estamos en medio de una situación muy compleja y continua sería quedarse corto. Por eso, los sentimientos abrumadores de dolor, dado el encierro y la creciente pandemia de covid-19, son naturales.
Si uno tiene que afrontar una pérdida de cualquier tipo, incluso la de la libertad de moverse, es relativamente más fácil cuando la pérdida es finita y definida. El duelo se desarrolla en distintas etapas de reacciones emocionales, como un estado inicial de conmoción e incredulidad seguido de un período de aceptación y luego de reorganización de la vida en el contexto de la pérdida.
Sin embargo, el complejo proceso de duelo por una pérdida sólo comienza cuando hay una pérdida clara y definitiva, por ejemplo, cuando una relación termina debido a un divorcio o la muerte de una pareja. Pero, si hay un continuo ir y venir en la relación sin ninguna certeza o claridad, entonces la situación seguramente será complicada. Lo mismo puede decirse de nuestra situación actual.
No estábamos preparados para la pandemia de covid-19
Cuando la pandemia de coronavirus sin precedentes golpeó nuestras vidas en marzo de este año, no estábamos preparados para todas las perturbaciones e incertidumbres que surgieron. para seguir.
Las autoridades gubernamentales han intentado definir el período de confinamiento por el covid-19, pero inevitablemente, debido a la naturaleza dinámica de esta situación, se extiende o se imponen una serie de términos y condiciones. En tal escenario es imposible planificar de manera realista nuestra vida laboral, estudiantil o personal.
Estas son aguas desconocidas y es exasperante y bastante frustrante, por decir lo menos. Dependiendo de nuestro temperamento y situación única, tarde o temprano tenemos que aceptar la realidad de la incertidumbre y adaptarnos en consecuencia.
Pero, ¿cómo puedes adaptarte cuando no se vislumbra un final ni para la pandemia ni para el consiguiente confinamiento?
En palabras simples: prestando atención a nuestra reacción emocional. Verá, la forma en que reaccionamos se puede clasificar en dos categorías: útil e inútil.
Las emociones inútiles suelen incluir sentimientos de ira, tristeza, miedo y frustración. Estos sentimientos seguramente surgirán. Pero después de haberlas soportado durante algún tiempo, debemos reflexionar sobre la utilidad de estas emociones en la situación dada y tratar de dejarlas de lado tanto como sea posible. De lo contrario, sólo estaremos echando más leña al fuego.
Las emociones útiles, por otro lado, incluyen sentimientos de calma, ecuanimidad y gratitud por todos los aspectos positivos de nuestra vida. Obviamente, esto conducirá a ganancias positivas dondequiera que esté, todos debemos aspirar a desarrollar emociones positivas con la ayuda de la autorreflexión y la contemplación continuas.
Utilice este tiempo para el crecimiento personal
Antes del inicio de la situación actual, la humanidad marchaba en general hacia la destrucción, y las calamitosas estadísticas sobre el medio ambiente son prueba de ello.
Aunque se nos imponen estos tiempos peligrosos, pueden catapultarnos de regreso a una forma de vida espiritual y más equilibrada. Personalmente, creo que es una gran oportunidad para que todos hagamos una pausa y, en última instancia, nos reconectemos con nuestro verdadero yo espiritual y nuestra naturaleza.
