Durante estos tiempos de prueba, es muy probable que los altos niveles de estrés afecten su ciclo menstrual. ¡Afortunadamente, el Ayurveda puede ayudar!
Uno de los problemas más comúnmente diagnosticados que causan interrupción en el ciclo menstrual mensual es el estrés. Mientras intentamos sobrevivir a la pandemia de covid-19, es natural que algunas de nosotras experimentemos ligeros retrasos en nuestros ciclos menstruales.
“Siempre hemos visto que el estrés retrasa los ciclos menstruales. En el caso de las niñas que van a presentarse a oposiciones, hemos visto que, en el momento en que terminan estos exámenes, sus ciclos vuelven a la normalidad. Las hormonas necesarias para un ciclo menstrual normal se liberan desde el cerebro, pero un aumento en los niveles de estrés puede causar una alteración”, dijo la Dra. Meghana D Sarvaiya, obstetra y ginecóloga consultora principal del Grupo de Hospitales Cloudnine en Mumbai.
Los profesionales médicos identifican las posibles razones del estrésSi bien la Dra. Sarvaiya sugiere esperar con optimismo un mínimo de siete a 10 días después de la fecha prevista de parto antes de visitar al médico, identifica las posibles Motivos del estrés posiblemente desencadenado por el covid-19.
Una vez que el estrés y el miedo en torno a la posible contracción del coronavirus finalmente disminuyan, la ansiedad podría desencadenarse por el posible desempleo, las finanzas, las facturas de educación, las pensiones y las opciones de estilo de vida de los distritos que se verán comprometidas debido a la minimización de la billetera.
“Todo esto combinado causará estrés y ansiedad, y cuando eso sucede, los ciclos menstruales se desincronizan”, dice el Dr. Partap Chauhan, director de Jiva Ayurveda.
No se preocupen, señoras, aquí hay cuatro formas en que el Ayurveda puede ayudarlas a desestresarse y mantener ciclos menstruales regulares:
ayuda a combatir el estrés, y retrasa los signos del envejecimiento. Según Ayurveda, shatavari ayuda a mantener la menstruación equilibrada, alivia las complicaciones menstruales y
¿Cómo puedes consumirlo? Puedes tomar una cucharadita de polvo de raíz de shatavari y hervirla en una taza de agua. Una vez que la cueles, puedes agregar una cucharadita de miel y beber esta poción mágica.
Sorprendentemente, además de brindarte una piel radiante, las mascarillas en realidad calman tus nervios y te dan un descanso del estrés del día. Es hora de poner a prueba tus habilidades de bricolaje y hacer máscaras en casa.
Aquí tienes una receta de mascarilla facial ayurvédica:
- Tome dos cucharaditas de crema de leche, una cucharadita de multani mitti y agregue unas gotas de esencia de sándalo o esencia de manzanilla.
- Aplícalo en tu rostro y cuello y recuéstate. El sándalo tiene “alfa-santanol” que relaja la mente, equilibra el ritmo cardíaco y la presión arterial.
incienso ayurvédico especial que está elaborado con sándalo, jatamansi y otras hierbas calmantes.Dashaang es un
Si bien las crecientes estadísticas sobre el coronavirus pueden estresarte, es hora de tomarte un descanso para tus nervios. Imagen cortesía de: ShutterstockLas versiones bajas en humo son excelentes para tus sesiones matutinas de yoga y meditación. Daashang dhoop no solo calma tu mente, sino que también purificará el aire y restablecerá la energía positiva Vaastu en tu espacio vital.
son excelentes alternativas. para mantener la mente alerta y la salud nerviosa en general. ashwagandhaMalkagni, jyotishmati, brahmi,
Siempre que tengas ganas de cafeína, prepara un ‘kaadha’ (brebaje) con cualquiera de estas fenomenales hierbas. Te liberará de tu dependencia de la cafeína y mantendrá tu cerebro alerta para afrontar los problemas.
