3 ensaladas sabrosas que le ayudarán a perder peso

Las ensaladas son uno de los alimentos saludables para nosotros alguna vez tenemos ya que contiene todos los alimentos sanos y frescos, sin conservantes y sin especias o aceites adicionales. Este alimento saludable que ayuda a perder peso, sin saltarse las comidas o dietas. Al consumir estas ensaladas saludables obtendrá la nutrición apropiada y la energía para su cuerpo.

Pero ensaladas suelen ser muy aburrido y no tan grandes en sabor. Debido a esta razón por la que generalmente se niegan a comer ensalada. Pero ensalada puede ser sabrosa y usted quiere comer más. Estas sabrosas ensaladas trabajan en sus sistemas digestivos y ayudarle en perder peso sin hacer dieta. Además, estas ensaladas se hacen con los sencillos ingredientes de su cocina y muy fácil de preparar en pocos minutos. Por lo tanto, tratar estas ensaladas saludables en su cocina de hoy.

Ensalada de pimientos negro es una gran ensalada que le ayuda en la pérdida de su peso. Contiene las zanahorias crudas, pepino y tomates que pierde eficacia su peso de una manera saludable. El pepino es bueno para su sistema digestivo y se utiliza de una manera única en esta magnífica ensalada. Esta es una receta muy fácil que se hace con ingredientes sencillos de su cocina.

1. Negro ensalada de pimientos:

Ingredientes:

Rallado pepino 1 taza, Negro pimienta en polvo 1 cuchara de té, hojas de menta ½ cuchara de té (picado), gelatina en polvo 1 ½ cucharas de té, sal según el gusto, Azúcar 2 cuchara de té, aceite de soja, 1 cuchara de té, zumo de limón ½ cuchara de té , zanahoria 4 cuchara de té (rallado), pepino rebanada 1 taza (tomar un pepino de tamaño medio para ello), sector de tomate 1 taza (tomate de tamaño mediano), 1 taza de agua.

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Método:

Hervir agua en una olla profunda. A continuación, añadir sal, polvo de gelatina, hojas de menta picadas, azúcar y pimienta en polvo negro con esta ebullición del agua. Revuelva hasta que la sal y el azúcar consigue funden completamente en agua. A continuación, agregue la mezcla de pepino rallado en la sartén. Se vierte en un recipiente y deje que se enfríe. Cuando llegó a la temperatura normal luego ponerlo en el refrigerador. Luego tomar un tazón pequeño y vierta el aceite, el azúcar, el jugo de limón, sal y pimienta en polvo negro a ella para hacer una mezcla.

Ahora decorar un plato con rodajas de pepino y tomate. Verter en el molde de pepino en el centro de este plato y verter la mezcla de pimienta negro sobre ella. Espolvorear las zanahorias picadas y las hojas de menta en la parte superior. Su ensalada de pimientos negro está listo para servir. Prueba esta única Ensalada de lechuga miel en su menú, que en realidad le ayuda a perder su peso. Es fácil de preparar y se puede hacer en minutos con ingredientes simples de su cocina. Los ingredientes tanto importantes de esta ensalada es fácilmente disponible y también es bueno para su salud.

Negro ensalada de pimientos2. La miel Ensalada de Lechuga:

Ingredientes:

Aceite de oliva ½ taza, Ajo 4 dientes, 1 rebanada de pan, jugo de limón, según el gusto, la miel 1 cuchara de mesa, sal al gusto, negro pimienta en polvo ½ cuchara de té, lechuga burg de hielo (elija el medio de tamaño uno) media pieza, Huevo duro , mayonesa 2 cuchara de mesa (opcional).

Método:

En primer lugar se desarrollan cada una de las hojas de lechuga con cuidado, lavarlos con agua a fondo y eliminar el agua de lechuga. Ahora moler el ajo para hacer una pasta. Tome un recipiente de vidrio y vierta el aceite de oliva, jugo de limón, miel, pasta de ajo, sal en ella. Mezclar todos los ingredientes para preparar el aliño de ensaladas. Ahora mezclar el polvo de pimienta negro y esto aderezo de ensalada con las hojas de lechuga con suavidad. Si se desea se puede añadir la mayonesa en esta etapa, pero es completamente opcional. Servir en un plato y adornar con huevo duro en rodajas.

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Ensalada de pollo es una ensalada tradicional con un toque especial. Se completa el hambre y reduce eficazmente su peso como ingredientes bajos en grasa se utilizan en esta receta. Esta es una receta muy fácil y se puede hacer en pocos minutos.

La miel Ensalada de Lechuga3. Ensalada de pollo:

Ingredientes:

1 pechuga de pollo, apio ¼ de taza, jugo de limón 1 cucharada sopera, cebolla ½ cuchara de té (picada), polvo de pimienta negro al gusto, bajos en grasa mayonesa 3 cucharadas soperas.

Método:

Cocer la pechuga de pollo en el microondas con el modo de máxima potencia hasta que se vuelve suave. Luego se corta en pedazos en forma de cubo. Dejar enfriar y luego ponerlos en al refrigerador. Ahora toma un bol y verter la mayonesa baja en grasa, jugo de limón, cebolla picada, pimienta en polvo negro y el apio en ella. Mezclar todos estos ingredientes para obtener una mezcla de aderezo para ensaladas. Noow sacar los cubos de pollo cocidas de su refrigerador y mezclarlas con este aderezo para ensaladas. Ahora su ensalada de pollo está listo para servir.

Ensalada de pollo