No compre productos dietéticos con nombre. Hazlo en casa con esta receta fácil que puedes preparar en 20 minutos.
Oye, son las cuatro, nos refunfuña el estómago todos los días sin falta. Cuanto más lo ignoras, más fuerte gruñe. Y para salvarnos de esta vergüenza vamos y mordisqueamos todo lo que podemos conseguir, que en la mayoría de los casos no es más que basura.
Puede que tu pobre estómago no entienda el concepto de engordar, ¡pero nosotros sí! Por eso tenemos para ti una increíble receta de snack que te saciará, sin preocuparte por las calorías adicionales.
Presentamos el nombre de arroz inflado que puedes preparar fácilmente en casa y picar cuando quieras.
Ingredientes
100 g asado kala chana
100 g de maní tostado
100 g makhana (nueces de zorro)
500 gramos de arroz inflado
50 gramos de almendras
50 gramos de anacardos
5 – 10 hojas de curry, secas
Sal y chat masala al gusto.
1 cucharadita de aceite de oliva
Preparación
1. Calentar el aceite de oliva en una sartén. Ahora agregue hojas de curry, chana, maní y makhana. Mezcle los ingredientes hasta que estén crujientes. Una vez hecho, reservar y dejar enfriar.
2. En otra sartén, tuesta en seco las almendras, los anacardos y el arroz inflado. Una vez crujientes, retirar del fuego y dejar enfriar.
3. En un tazón, combine todos los ingredientes asados y revuelva hasta que estén bien combinados.
4. Espolvoree un poco de sal y chat masala encima y revuelva nuevamente.
¡Y listo! ¡Ya terminaste! Su ghar ka namkeen saludable está listo para servirse con una taza humeante de adrak chai.
Este namkeen bajo en calorías es perfecto para esos atracones no deseados, ya que la chana asada te dará una dosis instantánea de energía con proteínas y minerales. . Sin mencionar que también llenará tu barriga al instante. El arroz inflado vuelve a ser una interesante opción baja en calorías y que puede saciarte. Luego está la maravillosa makhana que es rica en potasio y magnesio.
Así que la próxima vez que te ataque el hambre después del almuerzo y no quieras mordisquear una manzana, le daremos una oportunidad a esta solución rápida. ¡Te lo prometemos, te encantará!
