El café es genial. ¡Tóchalo, es maravilloso! Pero beber demasiado puede afectar la salud del corazón, la vejiga, el ciclo del sueño y más.
¿Recuerdas que en la comedia F.R.I.E.N.D.S, todos los personajes solían sentarse y relajarse en un café llamado Central Perk? Ojalá alguien les hubiera dicho que relajarse está bien pero que demasiada cafeína arruinará todo.
¿Y por qué simplemente culpar al café porque hay muchos otros cómplices del crimen que ni siquiera consideramos, como los refrescos, el red bull y más? ¿Conmocionado? ¿Quién lo hubiera pensado, verdad?
¿Se pregunta por qué somos tan estrictos con la cafeína? Todo gracias a un estudio publicado en la revista Current Neuropharmacol que subraya que demasiada cafeína puede tener graves repercusiones.
Y esto no termina aquí. El estudio también enumera cómo, si no se toma con moderación, la cafeína puede provocar ansiedad, palpitaciones, problemas estomacales y también problemas para dormir.
Entonces, ¿qué tan mala puede ser la cafeína si no se toma con moderación?Un estudio publicado en una revista TheOncotarget afirma que beber más de tres o cuatro tazas de café al día a largo plazo puede provocar un infarto de miocardio; en pocas palabras, un ataque cardíaco.
¡Pero eso no es todo! Su ingesta diaria también puede causar algún daño. ¿Observa cómo beber café por la mañana facilita las deposiciones sin problemas? Bueno, consumir cafeína en grandes cantidades puede provocar diarrea y reflujo ácido.
deben limitar su consumo de cafeína.hipertensión
La cafeína estimula el sistema nervioso, por lo que eleva la presión arterial. Aunque estos picos de presión arterial son temporales y no tienen repercusiones significativas en personas sanas, quienes padecen
Además de hacer que defeques más, la ingesta de cafeína también puede hacerte orinar más. Esto se debe a que la cafeína actúa como un diurético suave. Aunque no hay pruebas concretas de que esto cause deshidratación: un estudio relacionó esta necesidad constante de orinar gracias al exceso de café con la incontinencia en las mujeres.Sabemos lo que estás pensando: ¡pero yo tomo café para sentirme con más energía cuando estoy cansado! Aquí está la cuestión: el impulso de energía que ofrece la cafeína es temporal. Entonces, una vez que ese efecto desaparece, tiendes a sentirte agotado: ¿cuál de los dos puede combatir con más café y entrar en un círculo vicioso? ¿Y adivina qué más pasa cuando bebes demasiado café? El insomnio, que a su vez puede hacer que te sientas más cansado y fatigado.
¿En resumen?¡El café es genial! Es cierto que puede darte la fuerza y la energía para afrontar el día. Pero demasiado de cualquier cosa, incluida esa taza de café, es malo para ti. Así que limita tu consumo a una o dos tazas al día y disfruta de sus beneficios.
