¿Sientes que necesitas café para funcionar bien? ¿Has estado considerando dejar la cafeína? Estos beneficios para la salud podrían ayudarle a tomar la decisión.
¿Alguna vez te has preguntado qué pasaría si dejaras de tomar café? Estamos hablando de dejarlo de golpe, incluso de evitar la variedad descafeinada de su taza de café favorita. Si se pregunta por qué alguien en su sano juicio dejaría la cafeína, permítanos decirle que dejarla puede ser bueno para su salud.
¿Te sientes nervioso y ansioso a menudo? ¡Tal vez sea el exceso de cafeína en su sistema el culpable!\
La mayoría de nosotros anhela una taza de café caliente para obtener el impulso de energía instantáneo que aporta la cafeína. Una investigación que estudia el impacto psicoestimulante del café encontró que la explosión de energía puede estimular nuestras hormonas de “lucha o huida”. Lo que puede seguir es un aumento de la ansiedad, nerviosismo, palpitaciones del corazón e incluso ataques de pánico.
Por todas las mañanas espantosas, puedes culpar a tu hábito de tomar café. somnolencia diurnaAunque hay muchos factores que pueden causar un ciclo de sueño interrumpido, eliminar la cafeína te dará una razón menos de qué preocuparte. Un estudio realizado por Sleep Medicine Reviews descubrió que la ingesta diaria de cafeína puede alterar el ciclo del sueño y provocar un sueño inquieto o incluso
Otra investigación encontró que si consumes cafeína menos de seis horas antes de irte a la cama, entonces debes despedirte de dormir por la noche. Una investigación realizada por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. encontró que las personas que llevan una vida sin cafeína tienen más probabilidades de disfrutar de un descanso nocturno reparador y reparador.
son los signos más comunes de abstinencia de cafeína.los dolores de cabeza encontró que Journal of Pharmacology¿Alguna vez has notado que los días que te olvidas de tomar el café de la mañana te duele la cabeza? Bueno, señoras, la abstinencia de cafeína es real. Un estudio del
De hecho, un estudio de 2004 encontró que incluso si no experimenta abstinencia de cafeína, su ingesta puede aumentar su riesgo de desarrollar dolores de cabeza crónicos diarios.
estudio encontró que beber más de dos tazas de café al día día resulta en niveles elevados de estrógeno en las mujeres. Investigación estadounidense sobre nutrición clínica Un
Un desequilibrio en los niveles de estrógeno es preocupante ya que puede aumentar el riesgo de endometriosis, cáncer de mama y cáncer de ovario. Sin mencionar que también se sabe que la cafeína consumida a través del café, el té y los refrescos empeora los dolores menstruales. Con nuestra salud reproductiva en juego, ¡tal vez dejar de consumir cafeína no suene tan mal!
muestra que se sabe que la cafeína estimula el sistema nervioso, lo que podría provocar un aumento de la presión arterial. Science Direct. Un estudio presentado en equilibrar tu presión arterialCambiar la cafeína por una alternativa más saludable puede ayudar a
Sin mencionar que un estudio del Journal of Hypertension encontró que el consumo elevado de cafeína (3 a 5 tazas) en realidad aumenta nuestro riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. enfermedad.
Echa la culpa al efectonivel de taninos que se encuentran en las bebidas con cafeína que pueden provocar la decoloración del esmalte dental.Bueno, no se puede negar el hecho de que el café y el té pueden manchar los dientes.
Así que beber un poco de chocolate caliente en lugar de café podría brindarte la calidez y la energía que anhelas y, al mismo tiempo, ¡hacer que tus dientes brillen como diamantes!