El ayuno intermitente puede hacerte perder esos kilos de más, pero los resultados no necesariamente serán a largo plazo, según los practicantes de yoga.
Hay muchas dietas pasajeras y tendencias que dominan el campo de la salud y el fitness en este momento. La gente recurre a la dieta y el ayuno como una solución rápida para conseguir esa figura esbelta antes de un gran evento, o simplemente porque quieren lucir bien para la próxima temporada de bodas. Una de estas tendencias es el ayuno intermitente.
El ayuno intermitente es cuando se supone que debes aumentar la ventana de ayuno y disminuir la ventana de alimentación. Básicamente, puedes comer en intervalos, intervalos largos.
En el período de alimentación, puedes comer absolutamente cualquier cosa, pero asegúrate de no darte atracones. Nuevamente, también hay diferentes maneras de hacer esto; algunas incluso recomiendan un ayuno completo de 24 horas. Sin embargo, el yoga realmente no aprueba esta forma de ayunar.
El yoga cree en cambios a largo plazo
Este tipo de ayuno funciona bien si sólo tienes un objetivo a corto plazo en mente. Sin embargo, en el momento en que dejas el ayuno intermitente y vuelves a tu dieta normal, ¡vuelves al punto de partida!
Ésta es la única razón por la que el yoga realmente no cree en esas modas pasajeras. El yoga cree en los cambios permanentes y a largo plazo más que en los efectos a corto plazo.
El único ayuno que recomienda el yoga es el que se produce de forma natural, es decir, cuando no comes nada después de cenar a las 7 de la tarde y directamente desayunas al día siguiente a las 7 de la mañana. Eso da un buen intervalo de 12 horas entre ellas para que el sistema digestivo tenga un pequeño descanso.
El yoga cree que el objetivo principal del ayuno debería ser simplemente superar las debilidades por la comida, mejorar la salud y el autodesarrollo.
El ayuno en yoga es sólo para controlar tus deseos, que también es una klesha mayor, conocida como raga, que es un apego por una cosa en particular.
Así es como puedes hacerlo
Para limpiar el cuerpo desde dentro, el yoga recomienda elegir un día en el que no comas nada más que frutas y verduras hervidas, sin especias añadidas. sal o azúcar.
Debes evitar estrictamente todas aquellas tiendas que venden alimentos para “ayunos”. Simplemente sigue lo básico y todo irá bien. El yoga siempre dice que la moderación es la clave y cree firmemente en mitaahara.
En la época actual, nuestros cuerpos están siendo constantemente presionados y abusados. Toda la fatiga innecesaria se debe a una alimentación inoportuna o poco saludable.
El ayuno simplemente nos brinda la oportunidad de sanar, reparar, desintoxicar el sistema y le brinda al cuerpo el amor y el cuidado que se merece.
