Jugoso y pulposo, el litch está de nuevo en temporada. Y aquí están todos los beneficios para la salud de los lichis que harán que quieras atiborrarte de este alimento básico del verano.
Con la llegada del verano, nuestros antojos de alimentos fritos y pesados se reducen a medida que aumenta nuestra dependencia de las frutas frescas de temporada. Un plato de frutas frescas proporciona toda la nutrición que nuestro cuerpo requiere y también ayuda a mantenernos hidratados y con energía.
El lichi o litchi es una de esas frutas de verano que está ampliamente disponible en casi todas partes de la India. Jugosa y dulce, esta fruta pulposa es difícil de resistir. Cómelo fresco o en jugos, helados o cócteles sin alcohol; en cualquier caso, su sabor dulce te dejará con ganas de más.
Pero lo mejor de la fruta litchi es su alto contenido de agua, lo que la convierte en una fruta de verano por excelencia. Me pregunto qué otros beneficios de los litchis puedes descubrir. Bueno, sigue leyendo:
, la ingesta de vitamina C reduce el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular en un 42 %.American Journal of Clinical Nutrition. Según los expertos, el fruto del lichi aporta el 9% de la Ingesta Diaria de Referencia (IDR). Según un estudio publicado en el lichis es la vitamina C
Una de las vitaminas más abundantes en
.diabetes
Los litchis contienen niveles más altos de polifenoles que otras frutas. La fruta es un depósito de epicatequina que puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer y
Los lichis también tienen un alto contenido de rutina. Según un estudio publicado en la revista Food Chemistry, la rutina puede ayudar a proteger el cuerpo humano contra enfermedades crónicas como el cáncer, diabetes y otros problemas cardiovasculares.
Si bien no se encuentra naturalmente en la fruta, se ha demostrado que una mezcla patentada de piel de lichi y té verde desarrollada por Amino Up Chemical Corporation en Japón llamada Oligonol reduce la grasa abdominal, la fatiga y la inflamación después del ejercicio.
, el extracto de pericarpio del fruto de litchi (LFP) tiene propiedades anticancerígenas y puede ayudar a combatir el cáncer de hígado.Cancer Letters
Según la revista científica
un>vitamina E, que ayuda a curar las quemaduras solares que causan dolor e irritación y también a mantener la piel sana y brillante, dicen los científicos.vitamina E
Los litchis contienen una gran cantidad de
Los flavanoles de los lichis tienen propiedades antiinflamatorias. Esta ayuda combate la gripe y las infecciones durante los meses de verano.
Ahora que conoces todos los beneficios para la salud del lichi, esperamos que le des a esta humilde fruta un lugar en tu cocina similar al sagrado mango.
