6 razones por las que una manzana al día es un superalimento que no puedes evitar

La manzana es conocida como un superalimento que mantiene a raya nuestras terribles visitas al médico. Aquí hay 6 razones respaldadas por la ciencia para demostrar sus impresionantes beneficios para la salud.

Con razón se dice que una manzana al día mantiene alejado al médico. La fruta, que viene con una serie de vitaminas y beneficios nutricionales, ayuda a limpiar su sistema, aumentar la inmunidad, aumentar el hambre y brindarle la piel roja y brillante que tanto anhela.

Las manzanas son un depósito de antioxidantes y son ricas en vitamina C, potasio, polifenoles y flavonoides.

Para aprovechar al máximo las manzanas, no les quites la piel. La piel exterior carmesí está llena de beneficios para la salud y es aquí donde se esconde el secreto detrás de este superalimento. La piel de una manzana por sí sola proporciona de dos a seis veces más actividad antioxidante que la pulpa de la fruta.

¿Aún no estás convencido de qué hace que las manzanas sean un superalimento? No te preocupes, aquí tienes 6 beneficios para la salud que te permitirán llenar más manzanas en tu cesta de la compra:

que tanto anhelabas perder. Los estudios han descubierto que comer una manzana antes de una comida te hace sentir más lleno.manzanas te permite perder esos kilos de más
¿Alguna vez te has preguntado cómo podría ayudarte comer a reducir peso? Resulta que comer

También descubrió que las personas que comían una manzana antes de la comida consumían menos calorías que sus pares.

Escuche también:

Otro estudio realizado por Food One Tech Company Limited, Corea, indicó que complementar productos de manzana como orujo de manzana (residuo) y concentrado de jugo de manzana puede ayudar a suprimir el peso corporal. También mejora los perfiles de lípidos en ratas obesas inducidas por la dieta.

, Escuela de Salud Pública de Harvard, descubrió que el consumo de frutas enteras como manzanas, arándanos y uvas se asocia significativamente con una menor riesgo de diabetes tipo 2, mientras que consumir más jugos de frutas se asocia con un mayor riesgo de padecer la enfermedad.Departamento de Nutrición
Las manzanas ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo 2. Un estudio realizado por el

Otro estudio concluyó que comer una manzana todos los días reduce el riesgo de diabetes en un 28%.

previenen la iniciación y el desarrollo de enfermedades cardiovasculares< /span>, Polonia, los flavonoides de las manzanas Universidad de Medicina de Varsovia
Las manzanas son ricas en fibra soluble que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre del cuerpo. Según un estudio realizado por la

El sedentarismo hace que las personas sean propensas a sufrir varias enfermedades. Comer bien y de forma saludable puede evitar que seas víctima de enfermedades mortales. Un estudio del Centro Alemán de Investigación del Cáncer ha descubierto que los productos de manzana previenen los agentes cancerígenos en la piel, la mama y el colon en los animales.

Dijo además que las observaciones epidemiológicas indican que el consumo regular de una o más manzanas al día puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón y colon.

Oye, ¿puedes adivinar todas las causas del cáncer? Bueno, deja que este cuestionario decida eso por ti.

.promover la densidad y la fuerza ósea
Los científicos creen que los compuestos antioxidantes y antiinflamatorios de las manzanas pueden ayudar a

Un estudio del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Tecnológica de Texas encontró que las frutas ricas en antioxidantes, como las manzanas, tienen un efecto pronunciado sobre los huesos, como lo demuestra una mayor masa ósea, volumen de hueso trabecular y formación ósea.

a proteger la piel de los rayos UV.
Las manzanas contienen un alto contenido de vitamina C, que ayuda a formar colágeno. El cobre presente en las manzanas también estimula a la piel a producir melanina, lo que, a su vez, ayuda

La melanina también ayuda a desarrollar tejidos, cabello y ojos sanos. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C también reducen el daño de los radicales libres a las células de la piel causado por la contaminación o la exposición excesiva al sol.