Ahora que la temporada está cambiando, es hora de mantener su inmunidad en funcionamiento. Agregue estos alimentos que estimulan la inmunidad a su dieta diaria.
i ha comenzado a experimentar esos frecuentes ataques de resfriado y tos, es posible que el cambio de estación lo haya atrapado en su ámbito. Los cambios estacionales suelen ir acompañados de síntomas de resfriado y gripe que pueden causar estragos en su cuerpo y dejarlo aún más irritado.
Los cambios de temperatura requieren que el cuerpo se aclimate a nuevas condiciones. Hay alimentos que pueden ayudarle a aumentar su inmunidad y superar los cambios estacionales sin enfermarse.
Consiga estos siete alimentos que aumentan la inmunidad ahora mismo y manténgase alejado del resfriado y la gripe:
Con el aumento de las horas del día, ahora es quizás el mejor momento para salir al mercado y comprarte unas naranjas. ¿Preguntándome por qué? Las frutas cítricas contienen vitamina C, que no solo ayuda a fortalecer el sistema inmunológico sino que también ayuda a aumentar la producción de glóbulos blancos.
Comer una rodaja de pomelo en esta época del año podría ser de gran ayuda para mantener alejadas las enfermedades.
La verdura verde es un depósito de vitaminas y minerales. Contiene vitaminas A, C y E, además de fibra y antioxidantes. Cocer al vapor es una forma excelente de comer brócoli, ya que mantiene intactos los nutrientes.
El jengibre es un ingrediente que ayuda a disminuir la inflamación, reducir el dolor de garganta y otras enfermedades inflamatorias. Si el té de jengibre no es lo tuyo, siempre puedes utilizarlo en postres. El jengibre añade capsaicina gingerol a los alimentos, lo que eleva la temperatura corporal.
Esta verdura de hoja está repleta de numerosos antioxidantes y betacaroteno, lo que aumenta la capacidad del sistema inmunológico para combatir infecciones. Lo mejor es consumir las espinacas con la menor cocción posible.
Una especia que tu cocina no puede eliminar, la cúrcuma es un alimento básico en la cocina india. La especia de color amarillo brillante se utiliza como agente antiinflamatorio en el tratamiento de la osteoartritis y la artritis reumatoide. Tomar un vaso de leche tibia con una pizca de cúrcuma podría ser beneficioso para estimular la inmunidad.
La sopa de pollo ayuda a combatir el resfriado. Las aves de corral en sí tienen un alto contenido de vitamina B-6, que es vital para la formación de glóbulos rojos nuevos y saludables.
mejora la función inmune. Mientras que el proceso de fermentación generalmente mata el EGCG en el té negro, en el té verde, que se cuece al vapor y no se fermenta, el EGCG se conserva.té verdeRepleto de epigalocatequinato o EGCG,
Por lo tanto, coma sano y manténgase saludable.
