Le preguntamos a un experto si puedes ayudar a tus padres a controlar su presión arterial en casa y resulta que es fácilmente posible. ¡Todo lo que tienes que hacer es hacer un par de cambios en tu estilo de vida!
Todos somos conscientes de los peligros de sufrir un problema de presión arterial y cuando nuestros padres lo padecen, puede ser una situación muy preocupante, pero lidiar con la presión arterial, ya sea alta o baja, puede ser más manejable con la introducción. de algunos hábitos de vida!
Hablamos con el Dr. Ravi Gupta, cardiólogo del Hospital Wockhardt de Mumbai, y sus sugerencias son dignas de mención para cualquiera que esté buscando ayudar a sus padres a controlar la presión arterial en casa.
Primero, comprendamos cuál es el nivel óptimo de presión arterial para tus padresSí, es muy importante saber cuál es la presión arterial ideal lectura para tus padres. para que sepa mejor cuándo preocuparse y cuándo evitar el estrés innecesario. Según el Dr. Gupta, la presión arterial ideal general es inferior a 130/80 y el nivel óptimo es 120/80.
Sabemos que durante esta época marcada por la irrupción del COVID19 no sólo es duro sino también muy recomendable que tú y tus padres eviten acudir a cualquier hospital o clínica. Por lo tanto, debe asegurarse de mantener bajo control cualquier problema de presión arterial y, sí, es posible hacerlo en casa.
El Dr. Ravi Gupta te habla de siete cambios en el estilo de vida que tus padres deben adoptar para controlar su presión arterial sin ninguna intervención:
, especialmente cuando se compran. en lugar de prepararlo en casa, le añaden sal y lo ideal es que también tengas esto en cuenta”.chatni y papad es la principal culpable de la presión arterial y, por lo tanto, es necesario restringir su ingesta cuando se trata de la de tus padres. dieta. Además, artículos como pickle, La sal
Hablamos de una dieta bien equilibrada que incluya muchas verduras de hojas verdes, frutas, frutos secos y ensaladas. El Dr. Gupta sugiere: “
en la terraza o balcón o quizás alrededor de la casa durante al menos 15 a 30 minutos.caminen
Seguramente esta vez puede ser un poco difícil pero puedes pedirles que
Es muy importante controlar su presión arterial para que pueda tomar las medidas adecuadas para controlarla. Si no ha visitado a un médico recientemente para que le tome la presión arterial, le recomendamos que invierta en un monitor de presión arterial que puede pedir online o comprarlo en una farmacia.
El Dr. Gupta opina que “hoy en día hay una variedad de monitores digitales disponibles en el mercado y es muy fácil controlar la presión arterial con ellos. En caso de que observe una fluctuación importante, debe consultar inmediatamente a su médico”.
También recomienda que controles la presión arterial de tus padres dos veces al día para un control más eficaz.
Hasta y a menos que lo indique el médico, no suspendas ni cambies la medicación de tus padres. Asegúrese de que estén consumiendo sus medicamentos según lo prescrito por el médico.
es un gran no. “Recomiendo a todos mis pacientes que se mantengan alejados de este hábito. Pídeles a tus padres que mediten, les ayudará a desarrollar el autocontrol”, añadió.fumar
Bueno, no debería haber dudas al respecto. El Dr. Ravi Gupta sugiere que
El Dr. Gupta se refirió al alcohol como doblemente peligroso. Él dice: “Aunque la cantidad de alcohol que se puede consumir es diferente para cada persona, yo diría que es mejor evitarlo”.
La cafeína puede aliviar el dolor de cabeza de tus padres, pero tiene un impacto negativo en lo que respecta a su presión arterial. El Dr. Ravi Gupta añadió que “la ingesta de cafeína provoca deshidratación y además puede disparar la presión arterial, lo cual no es bueno. En su lugar, puedes disfrutarlos con una bebida sin cafeína o a base de taninos, como el suero de leche”.
Le preguntamos al Dr. Gupta si existe algún remedio casero que pueda ayudar a controlar la presión arterial.Afortunadamente, su respuesta es sí, se puede controlar la presión arterial con un remedio casero sencillo. Nos informó que “hay muchos estudios que han demostrado que comer ajo puede ayudar a controlar la presión arterial en casa. De hecho, también recomiendo a mi paciente que agregue ajo a su dieta diaria”.
Un estudio publicado en la revista BMC Cardiovascular Disorders también sugiere que el ajo puede ayudar a controlar la hipertensión.
Además, el Dr. Gupta sugiere que tus padres deben comer alimentos ricos en potasio como plátano, espinacas, brócoli, champiñones, pasas y dátiles.
Entonces, ahí lo tienen, gente. Ya lo has escuchado todo del médico, así que respira profundamente porque controlar la presión arterial de tus padres no será tan difícil como pensabas, siempre y cuando estés atento.
