Si hacer ejercicio en el gimnasio parece una opción imposible, aquí hay cuatro formas de hacerlo en la comodidad de su hogar o cerca de él.
En la búsqueda de mantenernos al día con la guerra moderna de nuestras vidas aceleradas, levantar el teléfono de la cómoda parece ser la única serie de abdominales que la mayoría de nosotros hacemos. Aunque nos rebelamos contra las limitaciones del tiempo, ponernos en forma a menudo no está en nuestras listas de tareas pendientes.
Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado en el Lancet Global Journal, una de cada dos mujeres en la India no Haga suficiente actividad física para mantenerse saludable. Dado que un porcentaje asombroso de mujeres indias no hacen suficiente ejercicio, hacer ejercicio en casa presenta una alternativa prometedora al gimnasio y otras clases de fitness. Si tú también eres parte de esta desafortunada estadística (juego de palabras), aquí tienes algunas formas con las que puedes hacer de tu hogar un escenario para estar en forma y ser más fuerte.
es genial para tu cuerpo y tus bolsillos.aplicaciones para ponerse en forma
La tecnología nos ha bendecido con acceso ilimitado a diversas formas de ejercicios. Con opciones ilimitadas de tutoriales de acondicionamiento físico, que van desde Pilates y Zumba hasta cardio de alta y baja intensidad, accesibles con un solo clic, usando tutoriales de YouTube o
Aquí hay otro beneficio: no es necesario que se limite a un solo tipo de actividad. La variada selección de videos de ejercicios también te ayuda a cambiar tu rutina, permitiéndote personalizar tus entrenamientos según tu estado de ánimo.
nos despedimos de nuestro yo letárgico y atontado. Sin embargo, subir escaleras no es una pastilla mágica para perder peso, ya que puede ayudar a aumentar la actividad cardiovascular y mantenernos en forma, pero no ayudará mucho a perder peso.las escaleras pueden ayudar
Dado que las limitaciones de tiempo dejan muy pocas oportunidades para mantenerte en forma,
Si desea ir de compras o comprar baratijas en el mercado local, simplemente abandone la tentadora opción de tomar un rickshaw y camine. Puedes convertirlo en un divertido juego y contar el número de rickshaws que pasan o contar el número de pasos que te tomó llegar a cada tienda.
Cepillarse los dientes o llenar cubos de agua a menudo pueden parecer tareas mundanas. Dos o tres minutos de cepillado se pueden convertir en un ejercicio de tonificación muscular si te pones en cuclillas durante el proceso. Y mientras esperas a que se llene el cubo, pon tu música favorita y baila hasta que el cubo se desborde.
Mientras nuestros relojes corren y nuestros planificadores repletos nos empujan constantemente a sacar el fitness de nuestra ventana de prioridad, es hora de dar un suspiro y aprovechar cada pequeño minuto de oportunidad para convertirnos en nosotros mismos.
