Es temporada de fiestas y todo lo que necesitas es un “pretox” para sobrevivir sin dañar demasiado tu cuerpo.
¡Seguramente el fin de año comienza con salteados, salsas y sorbos de margarita! Pero el comienzo de este fin puede realmente poner fin a su actividad física.
Después de todo, entrar en el nuevo año está incompleto sin disfrutar de la bebida, de tu comida favorita y, bueno, de un cuerpo destrozado como resultado.
Pero si también quieres empezar el nuevo año con algunos daños en tu salud, un “pretox” de temporada de fiestas puede ayudarte mucho. Esto es lo que puedes hacer:
Cuando te dejes llevar en esas fiestas, obviamente te entregarás a la comida que te tiente. Por lo tanto, es mejor que sigas comiendo alimentos sanos y caseros antes de que comiencen las fiestas para mantener tu sistema fuerte.
De hecho, aproveche los alimentos nutricionalmente ricos en vitaminas, minerales y otros micronutrientes esenciales para mantenerse más fuerte y enérgico.
Especialmente el día de la fiesta, asegúrese de comer alimentos ricos en fibra, como verduras frescas, frutas y cereales integrales, y alimentos ricos en proteínas, como huevos. , pollo y dals. Dado que tardan en digerirse, comerlos puede mantenerte lleno durante mucho tiempo y evitar que comas en exceso en la fiesta.
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, especialmente durante la semana anterior a los días de fiesta consecutivos. La cantidad recomendada es de 8 a 10 vasos, así que será mejor que la respetes, ¿de acuerdo?mantén tu consumo de agua lo más alto posible
Todo el alcohol te deshidratará hasta la médula. Así que, si realmente no quieres que la resaca del día siguiente vaya de mal en peor debido a calambres musculares y dolor de cabeza excesivo por la falta de agua en tu cuerpo;
Imagínate lo maravilloso que sería si tus días de descanso pudieran coincidir con los días de fiesta, cuando de todos modos te habrías perdido tu entrenamiento. Ahora deja de imaginar y haz precisamente eso.
Si normalmente haces ejercicio por las noches, cambia a ejercicios por la mañana, especialmente durante la temporada de fiestas. En primer lugar, al hacerlo tendrás las tardes libres y así no tendrás excusa para saltarte el ejercicio.
En segundo lugar, numerosos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudarle a vencer los antojos innecesarios de comida y hacerle más consciente de lo que come.
Entonces, es hora de poner en práctica estos conocimientos para evitar excedernos con bocadillos y comida chatarra durante la fiesta.
hasta el té de menta que ayuda a la digestión, abandonando el café deshidratante por Los tés de hierbas pueden preparar tu cuerpo para la tortura que se avecina proporcionándole una generosa dosis de antioxidantes y estimulando su inmunidad.té de manzanilla relajante
Desde el
De esta manera, incluso si terminas comiendo o bebiendo algo incorrecto, es posible que tu cuerpo pueda combatir la infección resultante antes de que te afecte.
Si bien la comida chatarra que suele estar disponible en las fiestas puede alterar tu intestino, el consumo de alcohol puede dañar tu hígado. Por lo tanto, sólo tiene sentido incluir alimentos más beneficiosos para el intestino, como yogur, alimentos fermentados caseros (como idlis), manzanas, papaya, etc.; así como alimentos que fortalezcan el hígado como el ajo, las uvas y la avena en tu dieta.
Tenga listo el jugo de aloe vera fresco en esta temporada de fiestas porque beber solo un trago antes de ir a la fiesta puede llenar su estómago. Puede protegerlo del daño causado por el alcohol hasta cierto punto y también prevenir la acidez. Pruébalo para creerlo.
Entonces, mientras aprovechas esa tan esperada fiesta de Nochevieja, prepara tu cuerpo de antemano.
