8 Hacks de alimentos que ayudan a su salud

Todos sabemos que es importante comer bien con el fin de mantener ese cuerpo sano. La dieta sana y nutritiva es esencial para un cuerpo sano y abundante y la mente. No es sólo el bienestar general para los que la comida es importante; incluso algunos alimentos se encuentran para tener un impacto en la salud general y son beneficiosos para mantener alejados los otros problemas de salud como el mal aliento, gas, etc.

A continuación se mencionan 8 Tales Alimentos que ayudan a su salud:

Kiwi para tratar el insomnio

Kiwiresultados estresantes de la vida y agitados en el insomnio o falta de sueño. El kiwi contiene antioxidantes y serotonina que induce el sueño. El estrés oxidativo y los bajos niveles de serotonina son algunas de las razones más comunes para el insomnio y la fruta de kiwi ayuda a luchar contra ella. Por lo tanto, el consumo regular de los kiwis se encuentra para reducir el problema de la falta de sueño.

Salmón Para tratar el acné

acnéLos alimentos que son ricos en ácidos grasos omega 3 son muy útiles en el control de los ataques de acné. Si usted está sufriendo de acné y come alimentos no vegetarianos, entonces hay buenas noticias para usted. Salmon contiene gran cantidad de ácido graso omega 3 y ayuda en el tratamiento del acné. Preferiblemente haga que sea al vapor en lugar de fritos.

Yogur para el mal aliento

YogurEl yogur tiene un montón de buenas bacterias en forma de Lactobacillus y Streptococcus thermophilus, que ayudan en la lucha contra las malas bacterias y acabar con el sulfuro de hidrógeno, que es la principal causa del mal aliento. La próxima vez que evitar la vergüenza causada por el mal aliento por el yogur sin azúcar simple hecho de haber.

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Semillas de calabaza para dolores de cabeza

cabezaSe cree que una de las principales causas de dolores de cabeza es la deficiencia de magnesio. Por lo tanto el consumo de alimentos que son ricos en magnesio seguramente ayudará a deshacerse de los dolores de cabeza. Las semillas de calabaza contienen gran cantidad de magnesio (casi 150 mg de magnesio en una taza) .Así tiene semillas de calabaza para mantener a distancia los dolores de cabeza.

Para el jengibre inflamación y el dolor

jengibreEl jengibre tiene compuestos que tienen propiedades anti-inflamatorias y analgésicas y por lo tanto ayuda a reducir los dolores, la inflamación, el dolor y la hinchazón. Tomando el té de jengibre en forma regular ayuda a reducir los dolores y la inflamación. También puede masticar el jengibre fresco, si te gusta el sabor o intenta inculcar jengibre en su dieta diaria.

Para los problemas de gas de menta

mentaLa menta es eficaz en el tracto gastrointestinal. Esto ayuda a reducir los problemas gástricos, como el gas y la hinchazón. Tener menta sobre una base regular para reducir problemas como la inflamación y el gas en el tracto GI.

Chocolate oscuro por el estrés relacionado con Problemas

Chocolate Se ha encontrado que aumentan cuando una persona está bajo estrés aumenta el nivel de la hormona del estrés cortisol. El chocolate negro se encuentra para reducir el nivel de esta hormona del estrés y por lo tanto ayuda a controlar el estrés y la hipertensión. Así que disfrutar de chocolate oscuro para mantener el estrés de distancia.

Las legumbres para bajar el colesterol

colesterolLas legumbres y las lentejas tienen alta cantidad de fibra. Como sabemos fibra es útil en la reducción de los niveles de colesterol malo y también ayuda a mantener las enfermedades relacionadas con el sistema cardiovascular de distancia. Que sea un punto para incluir leguminosas en sus comidas diarias con el fin de controlar los niveles de colesterol.

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Estos deliciosos alimentos disponibles son sin duda una de las mejores maneras de mantener las cuestiones relacionadas con la salud en la bahía. ellos tienen sobre una base regular para mantener las cuestiones relacionadas con la salud común de distancia y llevar una vida sana y feliz.