Podrías pensar que hacer ejercicio con la mascarilla puesta puede ayudarte a mantenerte protegido del covid-19, pero realmente lo que hace es ponerte en riesgo de padecer dolencias mayores.
Seguramente habrás visto a mucha gente paseando y haciendo jogging por el parque con las mascarillas puestas. Sí, las mascarillas son una herramienta importante para prevenir una infección por covid-19. Por lo tanto, tomar esta importante precaución mientras se entrena al aire libre tiene sentido, pero no tiene en cuenta el aire que se respira.
Según el Dr. Samir Garde, neumólogo del Global Hospital Mumbai, cuando usas una máscara mientras haces ejercicio, inhalas lo que estás exhalando. “En primer lugar, no es necesario salir a caminar ni a hacer jogging en este momento. Incluso si lo haces, usar una máscara no es una buena idea”.
“Cuando usamos una máscara, respiramos el dióxido de carbono que exhalamos, lo que es más problemático”, explica.
De hecho, el Dr. Garde advierte sobre estas cinco cosas que pueden suceder si usas una mascarilla y haces ejercicio“¿Por qué hacemos ejercicio? Lo hacemos para mantenernos en forma. Pero cuando usas una máscara, eso no sucede”, dice el Dr. Gadre. De hecho, usar una mascarilla podría tener estas repercusiones según él:
Debido a que respira con dificultad mientras hace ejercicio, hay muchas posibilidades de que sufra claustrofobia, ya que la mascarilla puede restringir el suministro de aire.
¿Sabes que recientemente en China, dos niños murieron mientras corrían vueltas para la clase de gimnasia? Se informó que ambos usaban máscaras durante el examen físico, según 7News, un medio de noticias australiano.
“La resistencia se reduce a la cantidad de oxígeno que inhalas mientras haces ejercicio. Si llevas una mascarilla, por supuesto, tu resistencia será menor, ya que no absorberás tanto oxígeno como deberías”, afirma el Dr. Gadre.
La falta de oxígeno y la dificultad para respirar también pueden provocar náuseas y mareos.
”, afirma. También sugiere que mantenerse hidratado durante el verano es fundamental.se deshidrate
“Cuando sigues respirando de nuevo el aire que exhalas, se acelera tu ritmo cardíaco, por lo que sudas mucho. Como resultado, hay muchas posibilidades de que su cuerpo
“Aunque no es muy común, no se pueden eliminar las posibilidades de que ocurra. Cuando haces ejercicio con la mascarilla puesta, estás reconstruyendo los niveles de dióxido de carbono en tu cuerpo, lo que puede provocar la pérdida del conocimiento”, advierte el Dr. Gadre.
Conclusión “Ahora mismo es mejor que te quedes en casa y hagas los ejercicios que quieras en tus instalaciones. Puedes usar tu terraza en lugar de salir”, insta.
Sí, puedes apostar por las mascarillas N95 que están disponibles en el mercado, pero el Dr. Gadre dice que el público en general no las necesita tanto y que es más beneficiosa para el personal médico.
Ahora que incluso la Organización Mundial de la Salud (OMS) dice que debemos aprender a vivir con el covid-19, debemos tener cuidado con las decisiones que tomamos. Así que piénsalo dos veces antes de salir a correr con la mascarilla puesta.
