¿Crees que el yoga es sólo para personas delgadas o que necesitas ser flexible para intentarlo? ¡Piensa otra vez! Aquí hay algunos mitos del yoga que deben romperse.
Como práctica antigua para lograr el bienestar físico y mental, el yoga se remonta a siglos atrás en la historia. Vayamos a tiempos recientes donde, en un mundo moderno en rápido desarrollo, el yoga aún no ha perdido su relevancia. No sólo el yoga, como práctica, se ha vuelto inmensamente popular en los últimos tiempos, sino que también se ha asociado con muchos mitos.
Aquí está nuestro intento de desacreditar algunos de estos mitos para ayudarle a separar la realidad de la ficción:
No necesitas ser tan flexible como una banda elástica para poder practicar yoga. A medida que sigas haciendo yoga y te dediques a la práctica, podrás realizar la mayoría de las posturas con facilidad con el tiempo porque, para empezar, no todas las posturas de yoga implican flexibilidad.
Entonces, en lugar de tratar la flexibilidad como un punto de referencia para poder hacer yoga, es fundamental comprender que la práctica conduce a la precisión.
Para aprenderlo, debes comenzar desde un punto relativamente más simple que te ayudará a pasar a las asanas más difíciles con la mayor facilidad después de un tiempo considerable de práctica. Dicho esto, las posturas básicas de yoga son tan simples que ni siquiera necesitas seguir un tutorial extenso si las haces por tu cuenta.
A menos que pruebes algo, ¿cómo puedes estar seguro de su nivel de dificultad? Si bien no se puede negar que algunas posturas de yoga son complicadas y no se pueden intentar el primer día, siempre puedes comenzar con las menos complicadas. Lo que pasa con el yoga, como con la mayoría de las cosas en la vida, es que viene con la práctica.
El yoga tiene un elemento espiritual, pero es imperativo saber que no implica estar atado a una religión en particular ni seguir ninguna práctica religiosa.
Si bien algunas personas intentan cantar mantras durante las sesiones de yoga como una forma de concentrarse y despertar su yo interior, estos ciertamente no son los requisitos necesarios para practicar yoga.
Las redes sociales a menudo están inundadas de imágenes de mujeres jóvenes con sus cuerpos perfectamente tonificados haciendo yoga. Esto a veces puede dar paso a una imagen engañosa en la mente de las personas de que sólo las personas delgadas pueden practicarlo cuando, en realidad, el yoga es para todos, independientemente del tipo de cuerpo y la edad.
Bueno, ¡eso no es del todo cierto! Hay una serie de asanas de yoga que tienen como objetivo lograr diversos resultados. Puedes explorar infinitas opciones, desde entrar en contacto con tu lado espiritual hasta posturas de alta intensidad para aliviar el estrés.
Si bien la postura de la cobra es muy eficaz para tratar la grasa abdominal, la postura del héroe puede resultar útil para conseguir que duermas bien. En pocas palabras, el yoga es para todos y existen innumerables variaciones, ajustes y desafíos que puedes explorar para descubrir qué funciona mejor para tu cuerpo.
Es cierto que el yoga debe aprenderse con un instructor capacitado y practicarse bajo supervisión. Sin embargo, una vez que domines las posturas y te sientas cómodo haciéndolas por tu cuenta, podrás practicar yoga en cualquier lugar y en cualquier momento.
Ahora que has derribado tus mitos, es hora de sumergirte profundamente en el mundo del yoga y experimentar esa conexión con tu cuerpo y mente.