El hipotiroidismo es cuando la glándula tiroides se realiza debajo. No libera los niveles correctos de hormonas, lo que provoca que el metabolismo se ralentice y que otras funciones corporales actúen de manera diferente. Si bien es más común a medida que las personas envejecen, los adolescentes pueden sufrir esta afección.
Obtener ayuda médica para controlar el hipotiroidismo es esencial. Si se le permite continuar sin control, un adolescente sufrirá más síntomas y habrá algunas complicaciones. Su médico revisará los niveles de su tiroides para determinar la intervención necesaria para el control. También pueden asegurarse de que sea hipotiroidismo y no otra condición.
Sin embargo, existen remedios naturales que puedes tomar para gestionar los niveles. Aquí está su guía integral para manejar el hipotiroidismo en su adolescente.
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Obtener el tratamiento correcto
Comience con los niveles correctos de medicamentos. Esto puede ser un caso de prueba y error para algunos. Si bien las pruebas pueden indicar si una tiroides está poco activa o hiperactiva, no siempre pueden decirle la cantidad exacta. Además, cada persona es diferente en los niveles de hormonas que tienen naturalmente. Los médicos generalmente comienzan con niveles más bajos de la medicación para ayudar a evaluar las cantidades y trabajan hasta que desaparezcan los síntomas de la tiroides.
Trabaja con tu doctor. Anime a su adolescente a que asista a las citas con regularidad y se haga las pruebas necesarias. También puede alentar a su adolescente a que tome los niveles correctos de medicamentos durante el día. Algunos adolescentes pueden ser olvidadizos o no querer depender de los medicamentos, por lo que necesitarán que usted los ayude a comprender la importancia de ellos.
No hay remedios naturales conocidos para ayudar a manejar completamente el hipotiroidismo. Si bien los remedios naturales pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas, no pueden reparar la tiroides poco activa. Su adolescente necesita medicamentos para ayudar a manejar.
Una vez que el medicamento esté en los niveles correctos, los síntomas desaparecerán. Solo si el cuerpo comienza a acostumbrarse a los niveles o la tiroides comienza a deteriorarse aún más, se necesitarán más medicamentos.
A veces, las tiroides poco activas pueden provocar cáncer de tiroides. Por lo tanto, las visitas regulares al médico para evaluar los niveles y verificar la salud general son necesarias. El cáncer de tiroides es raro, pero se detecta mejor en las primeras etapas de un mejor tratamiento. La mayor parte del tiempo significará la extirpación de la glándula tiroides y los medicamentos necesarios para regular las hormonas.
Maneje la dieta para evitar el problema del aumento de peso
Uno de los síntomas más comunes de los problemas de tiroides es el problema con el control de su peso. Cuando la tiroides está poco activa, su metabolismo se ralentiza, lo que significa que es más probable que suba de peso. Este es uno de los últimos síntomas, por lo que deberá hablar con su médico de inmediato si su hijo está aumentando de peso por razones inexplicables.
Cuando reciba tratamiento para el hipotiroidismo, querrá enfocarse en comidas más sanas que ayuden a mantener un cuerpo sostenido por largos períodos de tiempo. No hay una dieta específica, pero los adolescentes han encontrado éxito con las dietas que reducen la cantidad de granos refinados y azúcares diariamente.
Uno de los otros síntomas comunes es el bajo nivel de energía. Esto puede significar alcanzar bocadillos azucarados para dar aumentos instantáneos de energía. Algunos también alcanzarán más cafeína, lo que puede tener un efecto adverso en la salud en grandes dosis. Es importante obtener una dieta que ayude a mantener los niveles de energía durante períodos más prolongados, lo cual es otra razón para eliminar los granos refinados y los azúcares de la dieta.
Concéntrese en más frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y granos enteros a lo largo del día. Algunos adolescentes han tenido éxito con la dieta paleo, ya que reduce la cantidad de productos refinados al eliminarlos por completo. Todavía se permiten algunos granos enteros, pero solo los que se encuentran naturalmente. Puede hacer una variación de la dieta paleo en la que permite que otros granos integrales la hagan más sostenible para los adolescentes impresionables.
Los alimentos ricos en fibra se consideran beneficiosos para las personas con hipotiroidismo. La fibra se descompone lentamente en el sistema digestivo, manteniendo a alguien sintiéndose lleno y manteniendo los niveles de energía. La fibra también ayuda a alinear el sistema digestivo, lo que facilita la absorción de nutrientes y la levotiroxina que se administrará para controlar su dieta. Sin embargo, hay algunos alimentos fibrosos que tienen el efecto contrario, así que hable con su médico acerca de las mejores opciones.
También tenga cuidado con los suplementos de consumo, especialmente el hierro y el calcio. Pueden limitar la cantidad de medicamento de levotiroxina que se absorbe en el cuerpo, lo que hace que sus niveles de hormonas disminuyan.
Coma de manera diferente para administrar sus niveles de energía
Como se mencionó, no solo el aumento de peso es un problema. Sus niveles de energía se reducirán cuando su tiroides no esté activa. Su metabolismo disminuye, lo que significa que no quema tantas calorías para pasar el día. La fatiga es uno de los primeros síntomas notados por los individuos con hipotiroidismo.
Si bien los tipos de alimentos que consume le ayudarán a controlar sus niveles de energía, también lo harán los tipos de alimentos y bebidas que evite. La cafeína puede parecer que te anima, pero consumir demasiado es malo para ti. Su cuerpo utiliza azúcares refinados y cafeína rápidamente. Sí, obtienes un aumento de energía, pero luego obtendrás una caída de energía. Te sientes más cansado que antes de tomar el chocolate, las galletas y el café, por lo que terminas alcanzándolos nuevamente.
Un poco de vez en cuando no va a ser un problema importante, pero no debes confiar en el chocolate y el café para pasar el día. Anime a su hijo a cambiar la forma en que comen y los alimentos que consumen para mantener sus niveles de energía.
Parte de esto tiene que ver con la cantidad de alimentos que comen en entornos a lo largo del día. Hay un enfoque en comer tres comidas al día con dos bocadillos en el medio. La idea es que el cuerpo se sostenga. Sin embargo, comer comidas más pequeñas espaciadas a lo largo del día podría ser mejor. Optar por cinco o seis comidas pequeñas a lo largo del día puede ayudar a agregar energía a medida que se va agotando, por lo que hay un aumento constante y constante de energía.
Una comida generalmente mantendrá el cuerpo durante 3 a 4 horas. Tu cuerpo querrá más comida cada tres horas aproximadamente. Si le da porciones pequeñas a lo largo del día de alimentos saludables, descubrirá que los niveles de energía se mantienen en todo momento, ya que el cuerpo no pasa de la marca de las cuatro horas donde comienza a desear los alimentos con mayor contenido de azúcar y cafeína.
Uso del ejercicio para aumentar la energía y la salud mental
Contrariamente a la creencia popular, el ejercicio no quema a través de su energía. Si bien puede quemar calorías, acelera su metabolismo para ayudarlo a darle más energía a lo largo del día. Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden sentirse vigorizadas.
El hipotiroidismo puede ser difícil para la salud mental. El mal equilibrio en las hormonas puede provocar más estrés y otros químicos negativos que se liberan en el cerebro. Esto puede conducir a una falta de dopamina y serotonina, que causa más depresión y ansiedad. Quieres equilibrar eso naturalmente cuando sea posible. El ejercicio es perfecto para esto.
Cuando haces ejercicio, el cerebro comienza a liberar los químicos positivos. Las personas obtienen las hormonas del bienestar que circulan alrededor de su cuerpo, lo que ayuda a reducir los problemas que experimenta la salud mental.
Su adolescente debe hacer unos 60 minutos de ejercicio al día. Esto no tiene que estar en una sesión, pero usted desea fomentar más ejercicio y actividad. Si a su hijo le gusta omitir las clases de educación física, fomente más asistencia y participe por el bien de los niveles de tiroides.
También vale la pena alentar más ejercicio después de la escuela. Trate de alentar el ejercicio que le gusta a su adolescente. Si les gusta bailar, reserve clases de baile o fomente el baile en el dormitorio. ¿A tu adolescente le encanta jugar al fútbol? Busque los equipos de los sábados que juegan para darles la oportunidad de hacer nuevos amigos y hacer algo que les guste.
Los adolescentes que hacen ejercicio que disfrutan son más propensos a seguirlo. También se esforzarán más en el ejercicio, por lo que obtendrán más beneficios.
No presione a su hijo para que haga 60 minutos todos los días de inmediato. Si por lo general viven un estilo de vida sedentario, tendrán que construir su camino hasta la cantidad total. Fomente uno o dos días de ejercicio y trabaje lentamente hasta cinco días a la semana. Fomente un par de días para descansar una semana. Esto es saludable para que el cuerpo se recupere del ejercicio.
Al mirar en actividades, anime más movimiento para comenzar. Esto puede ser estacionarse más lejos en el estacionamiento para alentar más a caminar. También puedes animarte a salir a caminar una mañana y construir tu camino hacia un trabajo. Considere liderar con el ejemplo, salir con su hijo adolescente para que ambos cuiden su salud individual.
Mira las técnicas de reducción del estrés
El estrés es un problema importante para una tiroides poco activa. La tiroides poco activa también puede provocar más estrés en el cuerpo. Su hijo adolescente tiene un círculo vicioso que puede poner en riesgo la salud en general. Por lo tanto, usted desea reducir la cantidad de hormonas del estrés que circulan por todo el cuerpo.
Existen múltiples formas de manejar el estrés. Lo primero es entender por qué su adolescente se siente estresado. Esto podría ser debido a la escolarización, su enfermedad o incluso su círculo social. Puede ayudar a encontrar maneras de manejar los sentimientos debido a problemas. Anime a hablar con la gente cuando haya problemas, como discutir con usted cuando se sienten presionados con la escuela, las actividades y cualquier trabajo de fin de semana que tengan.
Manejar los niveles de estrés puede ser más fácil decirlo que hacerlo. No siempre es fácil cambiar la forma en que alguien piensa o piensa, por lo que necesitarán encontrar técnicas que les ayuden a manejar sus pensamientos y ser más Zen dentro de sí mismos.
El yoga y la meditación son dos de las mejores opciones. El yoga es extremadamente beneficioso ya que se relaciona la reducción del estrés con el ejercicio. La actividad puede mejorar la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Hay un enfoque en la respiración y la mente y el alma, que ayudan a reducir naturalmente las hormonas del estrés. Más hormonas felices comienzan a circular para ayudar a dominar las hormonas negativas en el cuerpo.
La meditación ayuda a aliviar la mente y la ansiedad. No se trata de centrarse en nada, sino en respirar y calmar la mente. Hay varios libros y CD para ayudar a iniciar la meditación.
Recibir un masaje mensual también puede ser útil. Esto dependerá de los fondos, pero puede ayudar a aliviar los músculos y resolver los nudos. El proceso relajante ayuda a los adolescentes a rejuvenecer en su interior.
Dormir mas
El hipotiroidismo y el estrés debido a una enfermedad crónica afectarán el sueño. A pesar de sentirse fatigado, a muchos adolescentes les resulta difícil dormir. Luego se levantan muy temprano para ir a la escuela y luchan para superar el día. Los adolescentes necesitan entre 8 y 10 horas de sueño. Esto es un poco más que los adultos, ya que todavía hay mucho crecimiento.
Quieres ayudar a animar a dormir más durante toda la noche. Esto puede significar establecer un horario estricto para acostarse. La mayoría de los adolescentes querrán estar despiertos, pero deben pensar en su salud, sus niveles de estrés y sus hormonas. No presione para lograr un horario estricto, pero anime lo que es mejor para la salud. A medida que los adolescentes ven que hay una diferencia, comenzarán a adherirse a la rutina de acostarse con más frecuencia.
Esta será la parte más difícil, ya que el hecho de que su hijo vaya a la cama no significa que vaya a dormir. El insomnio es un efecto secundario del hipotiroidismo y es posible que su médico deba intervenir y ayudar con esto.
El manejo del hipotiroidismo en los adolescentes es posible
A veces puede parecer imposible, pero usted puede ayudar a su adolescente. Esté allí para recibir apoyo cuando sea necesario y ayudar a fomentar un estilo de vida más saludable para apoyar la enfermedad. El hipotiroidismo es una enfermedad crónica, lo que significa que no hay cura. El manejo es reducir los síntomas y mejorar la salud general. Esto puede ser estresante y difícil, por lo que su adolescente lo necesitará para que lo ayude a entender bien cuándo se están manifestando los síntomas si los medicamentos no son los adecuados.
