Las duras verdades sobre la enfermedad cardíaca en las mujeres

La enfermedad cardíaca a menudo se considera una “enfermedad del hombre”. Sin embargo, cada año se diagnostican más enfermedades a las mujeres. Ahora es el momento en que en los Estados Unidos mueren anualmente tanto mujeres como hombres. Se ha convertido en el asesino número uno de mujeres, pero solo la mitad de las mujeres lo consideran así.

No es sorprendente que las mujeres sean vistas como inmunes a las enfermedades del corazón. Los niveles de estrógeno ayudan a ofrecer protección contra eso. Además, tendemos a ganar peso alrededor de los muslos y las caderas, en lugar del medio que puede ejercer una presión adicional en nuestros órganos, a diferencia de los hombres. Sin embargo, hay cosas que hacemos en nuestra vida que hacen que la protección natural del estrógeno disminuya.

Hay ciertas etnias que verán la enfermedad cardíaca como un problema mayor. Las mujeres blancas y afroamericanas consideran que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte. Para las mujeres hispanas, nativas americanas e isleñas de Asia y el Pacífico, el cáncer sigue siendo el más alto, pero la enfermedad cardíaca se está recuperando rápidamente.

Es hora de ser más proactivos sobre las enfermedades del corazón y tomarlas más en serio. Necesitas las verdades difíciles sobre las enfermedades del corazón en las mujeres.

Un cuarto de muerte femenina

La enfermedad cardíaca se atribuye a un cuarto de todas las muertes de mujeres en los Estados Unidos solamente. En 2013, casi 300,000 mujeres murieron de la condición. Ahora es la principal causa de muerte en mujeres blancas y africanas de América. En las mujeres hispanas, las enfermedades cardíacas y el cáncer son ahora casi de manera conjunta por causar la mayoría de las muertes. En otras mujeres, el cáncer sigue siendo el mayor asesino, pero la enfermedad cardíaca está creciendo.

Esto debería ser alarmante. Después de todo, todo esto es cáncer agrupado y hay muchos tipos diferentes. La enfermedad cardíaca es solo una condición. Es algo que siempre ha estado vinculado principalmente a los hombres, pero cada día mueren más mujeres por esto.

El problema con las enfermedades del corazón es la falta de conocimiento. Dos tercios de las mujeres que mueren de enfermedades del corazón no han tenido ningún síntoma. Es uno de esos asesinos silenciosos de los que debes estar consciente. En muchos casos, hay síntomas que tienden a pasarse por alto.

Las mujeres pueden experimentar un malestar sordo en el pecho (esto también puede ser un dolor agudo o intenso) o dolor en la garganta o cuello. Algunas mujeres también tendrán dolor en la espalda o en la parte superior del abdomen. Debido a que el dolor no siempre está en el tórax alrededor del corazón, los síntomas pueden eliminarse como otra cosa. ¡A menudo es solo cuando los síntomas empeoran o se convierten en una condición más grave que las mujeres hablan con sus médicos!

¡Los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares son los siguientes síntomas!

Los síntomas de los ataques cardíacos generalmente se describen como un dolor en el pecho y en la parte inferior del brazo izquierdo. Sin embargo, eso es un síntoma de ataque al corazón en un hombre. Los síntomas a menudo son muy diferentes en las mujeres. De hecho, un ataque cardíaco puede presentarse como acidez o dolor por indigestión. Algunas mujeres tendrán dolor en la espalda, fatiga severa o incluso dificultad para respirar.

Es fácil ver por qué a menudo se pasan por alto los ataques cardíacos. Sin embargo, son los siguientes síntomas de la enfermedad cardíaca. También pueden ser síntomas mortales y son una señal de que el corazón ha sufrido problemas por un tiempo.

La insuficiencia cardíaca es otro síntoma grave de la condición. Esto puede presentarse como falta de aliento o fatiga. También puede notar que el abdomen, los tobillos, las piernas o los pies están inflamados debido a la mala circulación de la sangre alrededor del cuerpo.

Si sufre la sensación de aleteo en el pecho, esto podría ser un signo de arritmia, también conocida como palpitaciones. Su corazón no está latiendo como debería, aumentando el riesgo de ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca. También hay un problema con conseguir sangre alrededor del cuerpo.

Algunas mujeres no se darán cuenta de que tienen una enfermedad cardíaca hasta que sufran un derrame cerebral. Esto puede presentarse de muchas maneras, pero a menudo la parálisis en un lado, entumecimiento en los brazos o la cara, o puede experimentar una repentina debilidad en el cuerpo. En algunos casos, es posible que no pueda hablar, sentirse confundido o tener problemas de visión en un ojo.

Los accidentes cerebrovasculares son complicaciones graves y significan que el cerebro no está obteniendo el oxígeno o la sangre que necesita, generalmente debido a un coágulo. Notar los síntomas y obtener ayuda de inmediato es la mejor manera de recuperarse por completo. Sin embargo, siempre puede haber parálisis en un lado después, junto con otros síntomas.

La mitad de las mujeres estadounidenses están en riesgo

Hay tres signos de que corre un alto riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca:

  • Tu fumas
  • Usted tiene presión arterial alta
  • Tus niveles de colesterol malo son altos.

Los estudios muestran que casi la mitad de todos los estadounidenses están en riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Encajan en las tres categorías anteriores. El solo hecho de cambiar un elemento puede reducir el riesgo considerablemente.

Sin embargo, hay otros riesgos a considerar. El sobrepeso se está convirtiendo en uno de los mayores factores de riesgo. Los que tienen sobrepeso generalmente tienen una dieta deficiente y probablemente tengan niveles altos de colesterol y presión arterial. La falta de ejercicio también es un factor y, a menudo, puede relacionarse con la obesidad y los problemas con la mala alimentación.

Aquellos que tienen más grasa abdominal tienen más probabilidades de ver un mayor riesgo en varios problemas de salud (como enfermedades del corazón) que aquellos que tienen más grasa en los muslos o la cadera. La grasa alrededor del abdomen también está alrededor de los órganos, ejerciendo una presión excesiva sobre las funciones del cuerpo. Cuando la grasa está alrededor de los muslos y las caderas, no hay exceso de presión.

Si bebe cantidades excesivas de alcohol, también aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca. Su hígado debe hacer más, hay un aumento en su presión arterial y su corazón trabaja más duro.

Las mujeres con diabetes tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades del corazón que las mujeres sin diabetes. Esta es una condición que puede desarrollarse a través del aumento de peso, pero hay otros factores relacionados con ella. Si su diabetes está controlada, puede reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.

La mejor manera de reducir su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón es deshacerse de los factores de riesgo. Algunos de estos serán más fáciles que otros. Dependerá de la cantidad de tiempo que haya permitido que los malos hábitos se conviertan en parte de su vida y de su fuerza de voluntad. Si tiene dificultades para reducir sus hábitos de bebida o para dejar de fumar, hable con su médico o busque programas para ayudarlo. Valen la pena por poner en primer lugar la salud general.

Fumar es ciertamente algo que vas a querer dejar. Fumar se deshace de esa protección de estrógeno contra la enfermedad.

Ver a su médico regularmente también es importante si tiene presión arterial alta. Su médico le administrará medicamentos si se le diagnostica presión arterial alta y la necesita para bajar de peso. También es posible que se te sugiera la dieta DASH, que puede ayudarte a controlar tu peso y mantener bajos los niveles de colesterol.

La presión arterial alta es algo que no tiene absolutamente ningún síntoma. Muchas personas tienen presión arterial alta sin siquiera darse cuenta y la única forma de averiguarlo es hablar con su médico. Es importante obtener un examen físico de rutina cada año para proteger su salud.

Sus niveles de estrés pueden ser la causa

¿Alguna vez has oído hablar del estrés como un asesino silencioso? Esto se debe a que afecta gran parte de su cuerpo y causa problemas que no tienen ningún síntoma. Una de las mayores preocupaciones sobre el estrés es el aumento de la presión arterial. Puede encontrar más fácil dormir, administrar las tareas diarias y disfrutar de la vida.

A medida que aumenta su presión arterial, también lo hace su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Una de las mejores cosas que puede hacer es controlar sus niveles de estrés.

Esto puede ser más fácil decirlo que hacerlo, especialmente si tiene ansiedad. Sin embargo, algunos de los consejos también pueden ayudar a reducir considerablemente el riesgo de enfermedad cardíaca.

Por ejemplo, aumentar la cantidad de ejercicio que realiza se considera una de las mejores maneras de controlar sus niveles de estrés. Quema más energía, libera hormonas felices y te resulta más fácil dormir después. El ejercicio también puede darle tiempo lejos de las situaciones, por lo que se está enfocando en usted mismo para ayudarlo a relajarse.

El yoga es otra excelente manera de controlar sus niveles de estrés. Esto puede ayudar a incorporar la meditación y el ejercicio juntos, mejorando su flexibilidad y salud, al mismo tiempo que gestiona su fuerza y ​​concentración internas. Si no quieres aprender yoga, puedes investigar la meditación.

Incluso los baños tibios y relajantes y pasar el tiempo para usted son buenas maneras de controlar sus niveles de estrés. También puede hacer que sea un hábito no preocuparse por los eventos que están fuera de su control. Si no puede hacer nada respecto a una situación, déjelo a un lado y concéntrese en algo que pueda controlar. Cuando sepa que puede hacer algo para tomar el control, realice esos pasos y administre la situación como un hacedor.

El estrés marital es una de las mayores preocupaciones para los médicos cuando se trata de mujeres y enfermedades del corazón. Los estudios han demostrado que el estrés marital es más probable que conduzca a problemas de salud, especialmente enfermedades del corazón. Esto puede ser por varias razones, pero probablemente esté relacionado con el hecho de que las mujeres asumen más estrés en una relación.

Al hacer cambios en su estilo de vida, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Reduce los factores de riesgo, lo que contribuye en gran medida a aumentar la protección natural de sus estrógenos contra la enfermedad.

No es solo lo viejo en riesgo

Existe una idea errónea de que las enfermedades cardíacas (como muchas otras enfermedades y afecciones) están relacionadas con la edad. Después de todo, parece que a las personas mayores se les diagnostica una enfermedad cardíaca similar a la de los jóvenes. Si bien hay personas mayores diagnosticadas, eso no significa que las personas más jóvenes no estén en riesgo.

De hecho, alrededor de 435,000 mujeres sufren un ataque cardíaco cada año y 35,000 de ellas son menores de 55 años. Las mujeres menores de 50 años tienen más probabilidades de morir de un ataque cardíaco que los hombres dentro del mismo grupo de edad. Esto debería indicar que existe un gran riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca a una edad temprana.

El número de jóvenes que desarrollan la enfermedad está aumentando considerablemente. No es tan sorprendente cuando se consideran las opciones de estilo de vida. Tenemos mucho más disponible para ayudarnos a vivir estilos de vida más perezosos. Piensa en los coches y en el acceso al transporte público. Nuestros trabajos implican principalmente sentarse con el desarrollo de computadoras y otras tecnologías.

No hacemos el ejercicio que solíamos hacer. Una de las mejores maneras de reducir considerablemente el riesgo de enfermedad cardíaca es aumentar el ejercicio que hace. Trabajará en el músculo cardíaco, aumentando la cantidad de sangre que pasa por el cuerpo. Y como el corazón es un músculo, cuanto más lo trabajes, mejor será.

Reduzca su riesgo de enfermedad cardíaca hoy

Es hora de ser brutalmente honesto contigo mismo. Si bien la enfermedad cardíaca se considera una “enfermedad del hombre”, hay muchas mujeres que sufren. Se ha convertido en la principal causa de muerte en muchas mujeres y es un segundo sólo para el cáncer en otras. La preocupación por su salud crece cada día, pero como mujeres, no nos damos cuenta del tamaño del problema.

Todos podemos hacer algo para reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Hacer más ejercicio, reducir los niveles de estrés y mejorar la dieta son tres pasos excelentes a seguir. Encontrará que la presión arterial y los niveles de colesterol disminuyen de forma natural, lo que ayuda a eliminar dos de los factores de mayor riesgo.

Si está preocupado, su médico le ayudará. Muchos de nosotros estamos viviendo con enfermedades del corazón sin ningún síntoma. Los síntomas que obtenemos pueden ser ignorados o no reconocidos, especialmente debido a la forma en que pueden sentirse como otras condiciones. Revise los controles regulares y cuide su salud para protegerse contra las enfermedades del corazón.

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