50 Laxantes naturales que son realmente útiles

¿Usted está experimentando dificultad para vaciar su intestino? Pues bien, es debido a la solidificación del material de desecho en su cuerpo que ha hecho que el proceso de evacuación muy doloroso. Esta condición se conoce como el estreñimiento y puede afectar a cualquier persona independientemente de su edad. Cuando los músculos del tracto digestivo se secan, se contraen y se detienen el paso de los residuos. El estreñimiento puede ser crónica y hay otras razones que son igualmente responsables, como el estrés, el embarazo, los hábitos alimenticios irregulares, hipotiroidismo, cáncer de colon, la esclerosis múltiple y la ingesta excesiva de medicamentos fuertes.

La primera señal de estreñimiento es la dificultad para defecar. Otros síntomas incluyen vómitos, dolor abdominal e hinchazón, caras duras, y pérdida de apetito. Mientras que un caso grave de estreñimiento necesitará recibir atención médica. Hay maneras de prevenir y tratar en casa usando laxantes naturales.

laxantes naturales y práctico

1. El aceite de ricino

El aceite de ricino es el mejor laxante para el estreñimiento en adultos como de niños. Mezclar 1 cucharada de aceite de ricino con leche caliente y tenerlo en la noche antes de golpear el saco. Alternativamente, se puede calentar 1 cucharada de aceite de ricino y se mezcla con 1 cucharada de miel. Tome esto todas las mañanas.

2. Aceite de Oliva

El aceite de oliva ayuda a mejorar el sistema digestivo y el movimiento intestinal. Mezclar el aceite de oliva con el jugo de limón y beber al menos una vez a la semana.

3. Jugo de Limón

Los limones son de gran ayuda cuando se trata de la limpieza de los intestinos. Exprimir un limón en un vaso de agua y beber todos los días por la mañana.

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4. El agua caliente / caliente

El agua es la mejor manera de tratar el estreñimiento. Beba un vaso de agua tibia cada mañana antes de cepillarse los dientes.

5. Polvo de grosella espinosa india

grosellas espinosas indias son muy eficaces en la mejora del sistema digestivo. Mezclar 1 cucharada de polvo de grosella espinosa india en un vaso de agua tibia y hacer que con el estómago vacío por la mañana o se puede beber en la noche antes de la cena.

6. Café

La cafeína en el café es un estimulante natural. Sin embargo, no necesariamente funciona para todo el mundo. Por lo tanto, hay que probar otros laxantes antes de probar el café.

7. Pasas

Las mujeres embarazadas que sufren de estreñimiento deben comer las pasas todos los días, ya que son una buena fuente de fibra. Remojar las pasas en un recipiente con agua durante la noche y tenerlos al día siguiente con el estómago vacío.

8. figuras

Añadir unas higos a una taza de leche y hervir. Beber esta leche caliente con higos antes de golpear el heno.

9. Aloe Vera

El aloe vera puede tener una acción inversa, si se usa en exceso. Mezcle 2 cucharadas de gel de aloe vera en cualquiera de zumo de fruta, y beber de forma regular.

10. La melaza Blackstrap

melaza es rica en vitaminas y minerales como el magnesio, que proporciona un alivio inmediato del estreñimiento. Mezcle 2 cucharaditas en un vaso de agua tibia y beber.

11. Las guayabas

Las semillas de guayabas son ricos en fibra; por lo tanto, proporcionar un inmenso alivio de la constipación.

12. Los plátanos

Los plátanos son ricos en potasio y fibra. Esta cualidad les hace el mejor laxante ya que ayudan a mantener los electrolitos de nuestro cuerpo en equilibrio. Estimulan el crecimiento de las bacterias buenas que desencadena el movimiento intestinal.

13. La leche y la mantequilla de búfalo

Este remedio se ha utilizado desde las edades. Mezclar 1 cucharadita de manteca a un vaso de leche caliente y beber cada noche justo antes saco la salida.

14. La espinaca

La espinaca es ideal para la limpieza de los intestinos. De hecho, actúa como un limpiador para eliminar toda la basura producida en nuestros cuerpos. Puede tenerlo en forma líquida o como un jugo mezclado con agua o cocidas o crudas.

15. El jugo de ciruela

Las ciruelas son ricas en vitamina A y potasio. Aparte de curar el estreñimiento, sino que también los niveles de colesterol y reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Los adultos deben comer 5 ciruelas pasas en un día, y para los niños, hacer un poco de jugo de mezclándolo con un poco de agua.

16. col

Repollo ayuda a ablandar las heces y también en la limpieza de los intestinos, ya que es rica en fibra. Incluir col cruda en su comida como la ensalada de col o ensalada. Se puede comer repollo cocido en forma de sopa.

17. Naranjas

Naranjas ayuda en el lavado de las toxinas de su cuerpo. Son ricos en fibra y una buena fuente de vitamina C. comer por lo menos dos naranjas en un día.

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18. isabgol / cáscara de psyllium

Esta cáscara blanquecina tiene fibras que son tanto soluble como insoluble. La cáscara insoluble se expande en el estómago haciendo más fácil el movimiento intestinal. Mezcle dos cucharadas de isabgol con cualquier jugo de fruta, leche o agua y beber por la noche.

19. El yogur

Yogurt mejora el sistema digestivo. Esa es una buena razón para tener 1 taza de yogur todos los días. También puede hacer que el suero de leche que se hace de yogur.

20. Frijoles

Los frijoles son una buena fuente de fibra y ayudan mucho en curar el estreñimiento.

21. Diente de león del té

El diente de león es un agente desintoxicante y un laxante natural. Beber una taza de té de diente de león una vez al día para mantener el estreñimiento de distancia.

22. Té de jengibre

Rallar un poco de jengibre y añadir a su té regular. Se mata a los malos bacterias presentes en el estómago.

23. Semillas de sésamo

Sésamo ayuda en la evacuación intestinal. Tienen 3 cucharaditas cada día por la mañana o espolvorear sobre la ensalada. No use más de la cantidad indicada.

24. Senna

El único inconveniente del uso de Senna es que causa calambres. Sin embargo, es un buen remedio para el estreñimiento.

25. coco

De coco es un buen laxante si toma como leche, polvo, aceite o agua. Uno debe tener todos los días, en cualquier forma.

26. Papaya

Comer papaya todos los días es muy saludable para el estómago, ya que es un laxante natural. Sin embargo, las mujeres embarazadas deben evitar este remedio.

27. Semillas de lino

Tragar unas cuantas semillas de lino con agua antes de las comidas.

28. La semilla de linaza

Las semillas de lino son ricas en fibra; por lo tanto, ayudar en el proceso de la digestión. Tener las semillas de lino en la mañana con un vaso de agua tibia.

29. Fruta de Bael

Sólo adultos deben tener 60gms de fruta de Bael en una semana. Se limpia los intestinos.

30. Manzana

Las manzanas contienen pectina, un laxante natural que estimula el movimiento intestinal. También puede hacer que el vinagre de sidra de manzana con agua caliente todas las mañanas.

31. La alholva

Remojar las semillas de fenogreco en agua caliente por la noche. A la mañana siguiente, beber un poco de agua y tragar esas semillas.

32. La cáscara de la corteza

Tomar 150 ml de agua en una cacerola, añadir unas pocas barras de corteza de cáscara seca y llevar a ebullición. Bajar el fuego y cocine a fuego lento durante unos minutos. Beber esta agua una vez al día.

33. Mezcla de hierbas

Moler juntos un par de semillas de girasol, almendras, semillas de lino y las semillas de sésamo para formar un polvo. Tener este polvo todos los días.

34. Pera

Las peras están llenas de fibras y ayudan con el movimiento intestinal.

35. Las remolachas

Las remolachas son el mejor remedio para el alivio rápido del estreñimiento. Comer remolacha cruda todos los días en el almuerzo.

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36. Tuercas

Los frutos secos son ricos en ácidos grasos de fibra y ácidos grasos omega-3. Esto les hace un buen laxante.

37. Granos enteros

Los granos como el arroz integral, avena y trigo son ricos en fibra y son excelentes laxantes naturales.

38. Melones

Los melones tienen una gran cantidad de agua en ellos, así que consiguen fácilmente digeridos. También son muy útiles para aflojar las heces.

39. Bayas

Bayas de todo tipo sirven como buenos antioxidantes; por lo tanto, ayudar en la limpieza del colon.

40. aguacate

Los aguacates son ricos en vitamina A y E, potasio, grasas saludables, magnesio y son ricas en fibra. Ellos ayudan al cuerpo a absorber la nutrición y combatir el estreñimiento.

41. Las zanahorias

Las zanahorias poseen antioxidantes naturales. Ellos desintoxicar su cuerpo y estimulan el movimiento intestinal.

42. Las cebollas

Las cebollas tienen muchas ventajas como que eliminar las toxinas, proporcionan un buen movimiento intestinal, reducen el colesterol y la lucha contra el cáncer.

43. Coliflor y brócoli

Desde la coliflor y el brócoli son abundantes en fibra, que eliminan los agentes cancerígenos y toxinas del cuerpo.

44. El ajo

El ajo es afluente en la alicina y selenio, que ayuda a limpiar el hígado mediante la eliminación de los productos tóxicos.

45. aceites omega-3

Estos aceites lubrican las paredes de los intestinos para defecar más suave y también ayuda en la eliminación de sustancias dañinas del cuerpo.

46. ​​La sal de Epsom

Mezcle 2 cucharadas de sal de Epsom con 1 taza de agua o cualquier jugo de fruta de su elección y bebida. Si no hay movimiento intestinal después de 4 horas, repetir de nuevo.

47. Bicarbonato de Sodio

El bicarbonato de sodio presente en ayuda a reducir el dolor en el estómago debido al estreñimiento. En ¼ de taza de agua tibia, agregar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio; mezclar y beber inmediatamente.

  • Alternativamente, añadir 2 cucharadas de bicarbonato de sodio a una tina de agua caliente y empape su cuerpo en él durante 10 minutos. Este es un excelente remedio para los bebés.

48. Leche de Magnesia

Los bebés sufren de estreñimiento mucho y para que se sientan mejor, se puede añadir 1 cucharadita de leche de magnesia a una botella de leche de fórmula. Darle a su hijo dos veces al día.

49. Los supositorios de glicerina

Las personas que sufren de estreñimiento agudo deberían poner supositorios de glicerina en su ano. Además, proporcionará el paso suave a las heces.

50. sin azúcar Chicle

El sorbitol se encuentra en la goma de mascar es un buen laxante, pero recuerda que no se vaya por la borda con este laxante, como masticar utilización excesiva puede causar dolor de estómago.

hacer de

  • Beber abundante agua.
  • Coma alimentos ricos en fibra.
  • Formar una rutina de ejercicios.
  • No más de comer.
  • Pruebe con la meditación y el yoga.

Qué no hacer

  • Evitar el uso de medicamentos de venta libre.
  • Evitar el consumo de alimentos procesados ​​como el pollo frito, helados, dulces.
  • Evitar tomar demasiados productos lácteos.