Junio es el mes del orgullo y en esta ocasión comprendamos cómo podemos ser verdaderos aliados y defensores de la salud mental de los miembros de la comunidad LGBTQ+.
Prejuicios, estrés social, soledad y rechazo: una persona queer tiene que afrontar todo esto a diario. Desde la forma en que los miran hasta la forma en que los tratan, todo esto no sólo rompe su confianza en sí mismos, sino que también les pasa factura emocionalmente.
¿Sabías que según un estudio publicado en la revista Psychological Bulletin, la comunidad queer se enfrenta a más estrés mental que los heterosexuales? Bueno, la razón es bastante comprensible, dado que el estigma y la bifurcación aún afectan a nuestra sociedad.
La necesidad del momento es comprender el trauma mental que enfrenta la comunidad LGBTQ si realmente queremos apoyarlos y normalizar las conversaciones sobre sexualidad.
Aquí tenemos a la Dra. Rachna K. Singh, jefa del departamento de medicina holística y medicina integral. psicología en Artemis Hospital, para compartir por qué los miembros de la comunidad tienen más probabilidades de enfrentar angustia mental y qué podemos hacer al respecto.
El aislamiento los hace más propensos a sufrir angustia mentalBueno, es un hecho universal que si alguien está aislado, esto también tiene implicaciones en su bienestar emocional y mental. Pero el Dr. Singh dice que “las personas de la comunidad LGBTQ enfrentan muchas más dificultades en sus vidas que las hacen muy sensibles al rechazo y la alienación, y es por eso que tienen más posibilidades de desarrollar depresión y ansiedad”.
La coacción mental también conduce a un mecanismo de afrontamiento negativoBásicamente, un mecanismo de afrontamiento negativo significa tomar el apoyo de drogas o alcohol para controlar el estrés mental. El Dr. Singh dice que “Las personas queer tienen seis veces más riesgo de desarrollar depresión y problemas de relación y se ha visto que adoptan el mecanismo de afrontamiento negativo. para afrontarlo, lo que en realidad empeora la situación. En este caso necesitan apoyo tanto mental como emocional”.
Este problema se vuelve tan grave que entran en un estado de ánimo en el que tienden a desarrollar tendencias suicidas y la única salida que ven es acabar con sus vidas.
Un mecanismo de afrontamiento positivo es LA única salida para ellosEn el afrontamiento negativo, usted toma la ayuda de cosas que son dañinas para su cuerpo para reducir su estrés. Pero cuando comienza a recibir la ayuda de herramientas y mecanismos beneficiosos, también comienza a desarrollar una mejor salud mental para usted. Por ejemplo, hablar con tus amigos y confidentes, disminuir la frustración personal eligiendo un estilo de vida saludable, incorporar actividad física y ejercicios de respiración son todos mecanismos de afrontamiento positivos.
“Básicamente, necesitamos ayudarlos a pensar en positivo. Otra cosa que normalmente evitan las personas de la comunidad LGBTQ es salir del armario. Créame, el día que salen del armario, se sienten más ligeros de cabeza y de corazón”, dijo.
“También fortalece a otras personas de su comunidad. Además, también tienen que aceptarse a sí mismos. Pero como sociedad creo que debemos entender eso antes de que hagan algo. Somos nosotros quienes tenemos que aceptarlos con los brazos abiertos. Incluso con la Sección 377 abolida, todavía tenemos un sesgo en contra de ellos. Necesitamos entender que esto no es una enfermedad, sino una orientación”, concluye.
Al final, aquí hay un mensaje para todos nosotros “Cada día, varias personas se suicidan porque son ridiculizadas por la sociedad, su familia y sus propios padres. ”, dice Arnab Biswas, un influencer orgulloso y declarado. “Cuando ya estás luchando con tu propio cuerpo y mente, la vida se vuelve difícil si tus seres queridos no te ofrecen apoyo. ¡Dejen de intimidar a la gente! Seamos más tolerantes y salvemos vidas”.
