Seguro que el yoga puede ayudarte a ponerte en forma y ofrecer muchos beneficios para tu cuerpo. Pero también puede ayudar mucho a tu bienestar mental y emocional. Así es cómo.
No importa en qué industria trabaje, la presión encuentra su lugar en su vida. Especialmente ahora que a la presión laboral se le suma la amenaza de una pandemia. Si bien cada persona tiene objetivos diferentes, un factor común que todos compartimos es la necesidad de una mejor salud física, mental y emocional, y practicar yoga con regularidad es una ruta clave para lograrlo. El yoga ha pasado de ser una categoría de salud y terapia a ser un ejercicio holístico, de alta intensidad y para quemar calorías.
El yoga es excelente para la mente, el cuerpo y el alma
Las asanas de yoga se centran en gran medida en la respiración y el movimiento. Se sabe que mejora tu mejorar el estado de ánimo, levantar el ánimo, aumentar la flexibilidad y mantener las articulaciones activas a largo plazo. Estos beneficios luego se extienden a todos los demás aspectos de la vida.
El yoga combina varias facetas de nuestra vida cotidiana para mejorarla. Algo tan normal como la respiración también se regula y corrige con la práctica diaria. La respiración regulada ayuda a pensar con claridad, nos ayuda a tomar decisiones y nos hace cada vez más conscientes. El yoga nos enseña a estar en el momento, centrándonos en el presente.
Propaganda: También se sabe que la práctica regular de yoga aumenta el flujo de sangre a través del cuerpo y al cerebro.
Resulta en la movilidad del cuerpo. Dado que el movimiento en las asanas de yoga implica el estiramiento de extremidades y músculos, mejora la flexibilidad y la movilidad. El estiramiento y el fortalecimiento dan como resultado la liberación de presión en las articulaciones, haciéndolas así más fuertes.
Dormir es una de las cosas más importantes que tanto nuestro cuerpo como nuestra mente necesitan. Con una cantidad adecuada de sueño, usted obtiene la capacidad de funcionar a su máximo potencial durante todo el día, con un estado de ánimo más alegre y como resultado una mayor productividad. Dormir mejor también resulta directamente en una mejor salud física y mental.
El yoga ayuda a calmar la mente y mejora el patrón de sueño. Las técnicas meditativas mejoran los patrones de sueño y garantizan un sueño profundo y tranquilo.
El yoga no es sólo una práctica saludable, sino un estilo de vida que ayuda a adaptarnos a una mejor versión de nuestra vida actual mientras armonizamos el cuerpo, la mente y el alma. ¡Participe en la práctica hoy y todos los días, para una vida más mejorada y feliz!
