Así es como ser feliz puede hacerte más saludable

¡Quién diría que khush raho, fuloo fallo era real! Aquí hay 4 formas en que la semilla del bienestar positivo le ayudará a mantener la salud física.

Todos conocemos las ráfagas de endorfinas que se liberan después de una buena carrera. Estas hormonas de la felicidad nos recuerdan la conexión que tiene la salud física con nuestra felicidad. Bueno, la conexión también es cierta al revés. ¡Trabajar para ser felices puede mejorar nuestra salud!

Entonces, pedimos a Bhavna Barmi, psicóloga clínica, que nos explicara cómo regar nuestra felicidad crea un cuerpo sano. 

Sobre el impacto que tiene la felicidad en nuestra salud, compartió: “Promueve el optimismo, genera resiliencia y aumenta nuestras habilidades para resolver problemas”.

Aquí hay cuatro formas en que el bienestar positivo y el pensamiento pueden ayudar a mejorar nuestra salud física:

Todos hemos oído hablar de cómo llevar una dieta más saludable, hacer ejercicio y dormir profundamente nos hará sentir satisfechos. ¡Resulta que también funciona al revés!

¿Has notado cómo gravitas hacia la comida sana cuando estás feliz? Curiosamente, en un estudio realizado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., se descubrió que el bienestar positivo en realidad puede mejorar la ingesta de frutas y verduras. Según las investigaciones, una dieta rica en frutas y verduras ayuda a reducir el riesgo de diabetes, accidente cerebrovascular y enfermedades cardíacas.

Todos hemos experimentado un sueño fenomenalmente profundo después de un día feliz y productivo. ¿Cómo sucede eso? Un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. afirmó que ser feliz mejora nuestros hábitos de sueño. Esto aumenta nuestros niveles de concentración, productividad, rendimiento deportivo y ayuda a mantener un peso saludable.

funcione mejor. En un estudio realizado por la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., se descubrió que las personas infelices tienen casi tres veces más probabilidades de desarrollar un resfriado común en comparación con las personas más felices.sistema inmunológico
¿Alguna vez has notado que las personas más felices que conoces rara vez se enferman? Bueno, ser feliz en realidad puede ayudar a que tu

¿Puede nuestra salud emocional realmente ayudarnos a combatir las enfermedades? Un estudio encontró que una perspectiva positiva en realidad ayudó a crear una alta respuesta de anticuerpos contra la hepatitis B. ¿Pero cómo? El estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. afirmó que la felicidad afectaba la actividad del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA). Esto ayuda a regular su sistema inmunológico, hormonas, digestión y niveles de estrés.

Sobre cómo la felicidad ayuda a prevenir enfermedades, el Dr. Barmi afirmó: “Las personas que se sienten tranquilas en situaciones estresantes son menos propensas a enfermarse”. Siempre que alguna enfermedad intente llamar a tu puerta, agrega “Haz cosas que te hagan feliz” a tu lista de tratamientos preventivos.

Bueno, ser infeliz puede hacernos sentir dolor, ¡y literalmente! Ser feliz realmente puede ayudar. En un estudio realizado sobre la artritis, se descubrió que un mayor bienestar positivo puede reducir el dolor y la rigidez que acompañan a la afección. El Dr. Barmi afirmó: “Ayuda a mejorar varias afecciones a largo plazo y dolores y molestias a corto plazo”.dard

El mismo estudio afirmó además que el bienestar positivo animaba a las personas con artritis dolorosa a caminar 711 pasos adicionales cada día. Las contrapartes menos felices tenían un 8,5% menos de probabilidades de hacerlo. ¿Cómo sucede esto? Las investigaciones afirman que incluso ante un dolor insoportable, las emociones positivas ayudan a desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces, ya que amplían su perspectiva al fomentar nuevos pensamientos e ideas.

, el Dr. Barmi compartió: “Existe un vínculo entre la felicidad y la medida de la variabilidad de la frecuencia cardíaca, que se refiere al intervalo de tiempo entre latidos del corazón y se asocia con el riesgo de diversas enfermedades”.salud del corazón’ tiene un impacto real en nuestros cuerpos? De hecho, puede alegrar nuestro corazón. Sobre el impacto de la felicidad en la khush raho
¿Quién diría que la bendición ‘

Las investigaciones sugieren que ser feliz puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca entre un 13 y un 26 %. ¿Cómo sucede eso? Las personas felices adoptan conductas saludables para el corazón, como la actividad física, evitar fumar y adoptar hábitos alimentarios saludables. ¡Un estado mental positivo te mantiene en el camino correcto!

Además de trabajar en nuestra productividad, también debemos priorizar la realización de actividades que nos hagan sentir felices y realizados. Esto garantizará que todo nuestro bienestar funcione a un nivel óptimo.

Entonces, ¡aleja esos pensamientos negativos y dale la bienvenida a un poco de positividad para vivir una vida saludable!