Mi #mamádice que se sienta en vajrasana después de las comidas para ayudar a la digestión. Como siempre, ¡tiene razón!

Respaldado por la ciencia, el Ayurveda y las madres de toda la India, vajrasana puede ayudar a la digestión, aliviar el estreñimiento y eliminar otros problemas estomacales.

Eso es lo que tienen las madres: son tan versátiles que no les toma tiempo adoptar diferentes roles. Un amigo en momentos de necesidad, un consejero en momentos de confusión, un pilar en momentos de necesidad de apoyo emocional y un tirano después de cenar. 

La parte del tirano puede parecer un poco absurda, pero en mi caso es más cierta que cualquier verdad universal. Quizás sea toda la energía extra de la comida lo que convierte a mi madre en Hitler, quien me acosa para que me siente en la postura vajrasana minutos después de consumir el almuerzo, la cena o cualquier comida que tenga la “fortuna” de compartir con ella. 

Para ser honesto, prefiero hacer el molesto esfuerzo de adoptar la pose que escuchar sus constantes quejas.

Pero este escapismo ha estado funcionando a mi favor.

Por mucho que odie decir esto, he tenido una relación de larga data con el estreñimiento. Ha ido y venido, pero nunca me ha dejado sola por mucho tiempo. Todo esto, hasta que el amado vajrasana de mamá llegó a mi vida y la cambió para siempre.

A riesgo de que esto parezca un comercial, me gustaría reiterar que sentarme en vajrasana todas las noches después de cenar (no después del almuerzo porque entonces estoy en el cargo) me ha ayudado a mantener a raya el estreñimiento.

Sí, mamá tiene razón otra vez.

Cuando se trata de ser castigado por tomar el consejo de mamá a la ligera, la vergüenza de que ella y la ciencia demuestren que estaba equivocado no es suficiente, ya que esta afirmación en particular está respaldada por expertos en yoga y Ayurveda junto con investigaciones científicas modernas. 

Un estudio de 2004 publicado en la revista Applied Psychophysiology and Biofeedback encontró que dos meses de práctica regular de vajrasana reducían significativamente el síndrome del intestino irritable en el participantes de la investigación.

De hecho, expertos en Ayurveda y yoga de todo el mundo consideran esta postura como el santo grial de la salud digestiva y recomiendan practicarla durante al menos cinco minutos después de comer.

Hacerlo puede aumentar el flujo sanguíneo a la parte inferior del cuerpo y hacer que su sistema digestivo se vuelva más eficiente. Previene así problemas como hinchazón, acidez, indigestión y estreñimiento.

Una investigación de 2014 en la que se obligó a los participantes a orar en vajrasana después de la cena también informó una mejor digestión. Además, según un estudio de 2012, incluso puede ayudar a aliviar el dolor lumbar. 

Entonces, prueba vajrasana y déjame en los comentarios a continuación si estás de acuerdo con mi mamá.