El yoga y los ejercicios ligeros son excelentes formas de mantener el peso de su hijo durante el embarazo.
Hay muchos mitos relacionados con el ejercicio durante el embarazo. Por supuesto, si tiene complicaciones, debe consultar con su médico antes de hacerlo, pero si está sana y saludable, los ejercicios ligeros son imprescindibles incluso durante el embarazo. De hecho, este estudio revela que hacer ejercicio durante el embarazo también mantendrá bajo control el peso de su descendencia.
Cuando las mujeres en buena forma física hacen ejercicio durante el embarazo, también podrían estar preparando a sus hijos para que estén mejor en forma, dicen los investigadores, añadiendo que el ejercicio regular durante el embarazo puede reducir la obesidad entre los hijos.
El estudio, publicado en la revista Science Advances, encontró que el ejercicio durante el embarazo estimula la producción de tejido adiposo marrón, comúnmente conocido como grasa parda. , en un feto en desarrollo.
Hacer ejercicio durante el embarazo también acelerará su metabolismoLa función principal de la grasa parda en el cuerpo es quemar calor. A menudo se la llama grasa buena. El tejido adiposo blanco o grasa blanca, por el contrario, es responsable de la obesidad y es más difícil de quemar. Se la conoce comúnmente como grasa mala.
“Investigaciones anteriores han demostrado que el ejercicio entre mujeres con sobrepeso durante el embarazo protege contra la disfunción metabólica y la obesidad en sus hijos”, dijo el investigador del estudio Min Du, profesor de la Universidad Estatal de Washington en Estados Unidos.
Según los investigadores, los resultados muestran que las crías de ratones en buena forma física que hicieron ejercicio diariamente durante el embarazo no solo tenían una mayor proporción de grasa marrón en relación con el peso corporal, sino que también quemaron grasa blanca más rápido que la descendencia de un grupo de control. de ratones preñados que no ejercicio.
Esto ayudó a prevenir la obesidad y también mejoró la salud metabólica.
Este nuevo estudio muestra que estos beneficios también pueden extenderse a los hijos de mujeres sanas y en forma.
En el estudio, se asignó a ratones maternos sanos a un estilo de vida sedentario o a hacer ejercicio a diario. Luego, sus crías fueron sometidas a una dieta alta en energía y calorías.
Hacer ejercicio durante el embarazo protegerá a su hijo de enfermedades relacionadas con la obesidadEn particular, las crías masculinas y femeninas del grupo experimental cuyas madres habían hecho ejercicio consumieron más alimento que las crías del grupo de control. Sin embargo, los ratones del grupo experimental mostraron menos aumento de peso.
Además, hubo una mejora en la tolerancia a la glucosa en las crías femeninas y masculinas del grupo experimental. La intolerancia a la glucosa es un precursor del desarrollo de diabetes y otras enfermedades relacionadas con la obesidad en el futuro.
El El ejercicio durante el embarazo también estimuló la producción de apelina, una hormona inducida por el ejercicio, tanto en las madres como en sus fetos. Apelin estimula el desarrollo de grasa parda y mejora la salud metabólica.
Los investigadores también descubrieron que la administración de apelina a las ratas preñadas del grupo de control imitaba algunos de los efectos beneficiosos del ejercicio en su descendencia.
“Esto sugiere que el sistema apelinérgico podría ser un posible objetivo para el desarrollo de fármacos que ayuden a prevenir la obesidad”, dijo Du.
Los investigadores esperan que sus hallazgos alienten a las mujeres sanas y en forma a continuar viviendo un estilo de vida activo durante el embarazo.
Por lo tanto, antes de permitirse hacer ejercicio durante el embarazo, consulte a su médico y pregúntele qué ejercicios puede hacer para obtener mejores resultados.
