Cuando estás encerrado con tus suegros, el covid-19 puede parecer el enemigo más fácil de combatir. Pero no pierdas la esperanza todavía. A continuación te presentamos algunas medidas para mejorar tu situación en casa.
Seguramente el virus SARS-CoV-2 es el enemigo más poderoso que el mundo está tratando de combatir colectivamente en estos días. Pero si eres una mujer casada y estás encerrada con unos parientes políticos con los que simplemente no te llevas bien, sabes que también tienes una batalla personal que librar.
Quizás, el virus más letal de las constantes quejas, burlas y conflictos con tus suegros también aumentará con cada día que pase del encierro. La falta de espacio y la invasión de su privacidad, acompañadas de burlas y comportamiento frío de vez en cuando: la situación ineludible seguramente parece un plan tortuoso del diablo.
“Cualquier fuente constante de molestias, empujones o interferencias puede alterar su salud mental en circunstancias normales. Pero, dada la situación actual de propagación inimaginable del covid-19, estar encerrado con un grupo de suegros entrometidos seguramente pondrá a prueba tu paciencia y tu salud mental”, coincide el Dr. Poonam Poonia, Ph.D. en psicología clínica y psicoterapeuta. en Wellstar Clinic Diagnostic Pvt. Limitado. Ltd., Gurugram y W-Pratiksha Hospital, Gurugram.
Agrega que la ansiedad que surge del miedo a infectarse, las inseguridades financieras y la frustración absoluta de no poder salir probablemente empeore con las constantes molestias o empujones de sus suegros que viven con usted durante el confinamiento pandémico covid-19. Esto, a su vez, puede aumentar las tensiones y perturbar la paz y la armonía en el hogar.
Desafortunadamente, no puedes huir ni convertir tu casa en un verdadero campo de batalla. Sin embargo, puede seguir estos pasos recomendados por el Dr. Poonia para abordar su situación de manera más sensata:
Debido al movimiento restringido durante el encierro, siempre tendrás a tus suegros frente a ti y puede que te sientas como si estuvieras viviendo dentro de una olla a presión todo el tiempo. Esto puede llevar a varios enfrentamientos, crisis, rabietas y comportamientos de oposición a medida que pasan los días y su frustración aumenta en las próximas semanas.
Es importante que sepas y aceptes que no hay otra opción que afrontarlo y que no eres el único que enfrenta este problema en este momento.
No se puede negar el hecho de que es una situación difícil. Pero tampoco se puede negar el hecho de que uno tiene que lidiar con estos problemas personales para poder mantener la Mantenga a raya una infección por covid-19 más grande y mortal, no solo por el bien de su propia salud y bienestar, sino también por el de sus seres queridos.
del calendario puede hacer que se sienta mejor. como si te estuvieras acercando a tu antigua vida otra vez. De esta manera, podrás tener algo de esperanza de que estos tiempos difíciles estén superándose y podrás evitar conflictos y peleas sabiendo que tus días libres de todos modos se acercan.confinamiento y tacharlos
Contar los días del
.Por lo tanto, sus reacciones frías hacia ti podrían tener más que ver con su ansiedad que contigo
Al igual que usted se siente atrapado y frustrado, los ancianos de la familia pueden sentirse ansiosos por su supervivencia a través de esta pandemia y también por su movimiento restringido.
Intente tomar el camino correcto y déjelos un poco tranquilos porque el envejecimiento viene acompañado de falta de paciencia y mucho mal humor.
suegros les encantan, explora algunos de sus pasatiempos e intereses
Aprovecha este tiempo para descubrir cosas que a tus
Recuerde, este tiempo nunca volverá y en unos días todos volveremos a nuestra rutina diaria. Entonces, aprovechen este tiempo para crear vínculos familiares.
Si compartes una relación abierta con tus suegros, debes comunicarte cortésmente con ellos y decirles cómo su comportamiento afecta tu salud mental. Si no te sientes cómoda al hacerlo, confiar en tu marido puede ayudarte a sentirte más ligera y mejor.
, es posible que sus suegros no tengan las manos ocupadas. Esto podría empeorar aún más su comportamiento.horario de trabajo desde casa
Una mente vacía es el taller del diablo. Por lo tanto, aunque usted pueda estar ocupado debido a su
¿Qué tal si les presentas nuevas aplicaciones de redes sociales, reproductores de vídeo, aplicaciones de música y algunos juegos móviles interesantes para mantenerlos distraídos? De esta manera, tus suegros se volverán conocedores de la tecnología y estarán más ocupados, ¡y será menos probable que provoquen una pelea!
.mindfulness para afrontar el encierro y nutrir también tu propia salud mental
Está bien establecer algunos límites y pasar algo de tiempo contigo mismo. De hecho, es bastante esencial que lo hagas y practiques algo de
Duerme un poco, ponte una mascarilla, mira tu serie de televisión favorita, toma un poco de aire en el balcón y no olvides liberar la energía acumulada mediante el ejercicio. Realizar una actividad física no solo te ayudará a canalizar tu ira de manera constructiva, sino que también liberará endorfinas, las hormonas de la felicidad en tu cuerpo, y mejorará tu estado de ánimo. .
Así como la producción de endorfinas después del entrenamiento puede mejorar su estado de ánimo, también puede mejorar el estado de ánimo de los miembros de su familia. Una familia con buen humor definitivamente significa menos peleas y conflictos. Por lo tanto, ponles un vídeo de ejercicios y anímalos a hacer ejercicio.
