Odiamos ver a nuestros padres envejecer pero lo peor es cuando empiezan a olvidar cosas. Preguntamos a los expertos cuándo preocuparse por eso.
Ya sabes, cuando has crecido viendo a tus padres hacerse cargo de cada situación, mantenerse físicamente activos durante toda su vida y cumplir con sus responsabilidades con soltura, verlos envejecer puede ser bastante inquietante.
Lo que puede hacerlo aún peor y aterrador es que tus padres también terminen volviéndose más olvidadizos con el tiempo.
“Los cambios leves en la memoria y la lentitud del pensamiento pueden ser una parte normal del envejecimiento. Por ejemplo, extraviar objetos, olvidar el nombre de alguien y enfrentar dificultades para recordar nueva información pueden ser algo natural con la vejez. Por lo general, estos no son motivo de preocupación”, dice Pushpanjali Vishwakarma, psicólogo clínico de Nayati Medicity, Mathura.
Sin embargo, la Dra. Preeti Singh, consultora principal del departamento de psicología clínica y psicoterapia del Hospital Paras en Gurugram, se apresura a agregar que “el olvido en un adulto mayor más allá de lo normal puede ser un síntoma de una enfermedad como el Alzheimer o la enfermedad vascular”. demencia. Es importante determinar la causa subyacente de su olvido y comenzar el tratamiento lo antes posible”.
¿Cómo sabes que la situación se está poniendo grave?
Según Vishwakarma, si notas estos síntomas, podría indicar que tus padres se están volviendo olvidadizos:
–Olvidar rápidamente cosas recientes o recién aprendidas
-Incapacidad para recordar datos básicos como el día de la semana, cuándo se comió la última comida, etc.
-pensamiento lento
-Enfrentar problemas para expresar pensamientos y dar respuestas.
-Desorientación y pérdida de memoria de lugares que de otro modo serían familiares.
-Dificultad para realizar actividades y responsabilidades del hogar.
-Errores frecuentes con tareas fáciles como ir a una tienda, cocinar o limpiar
-Problemas con el cuidado personal (olvidarse de lavarse, afeitarse, peinarse o vestirse con el tipo de ropa adecuado)
Además, Singh también menciona los siguientes síntomas como añadidos a esta lista:
-Cambios en la personalidad o el comportamiento
-Dificultad con habilidades como hacer cálculos.
-Cambios bruscos de humor, como ira o irritabilidad, sin causa
-Dolor de cabeza intenso
-Inconsciencia
-Fatiga
-Dificultad para respirar
¿Cuándo debería alarmarse?
“Si los síntomas y signos mencionados anteriormente empeoran progresivamente, entonces esto puede considerarse como una enfermedad neurodegenerativa grave como la enfermedad de Alzheimer o ”, advierte Vishwakarma.demencia
¿Y cómo puedes lidiar con esta situación?
Si eres capaz de identificarte con estos síntomas de olvido mencionados anteriormente, lo más probable es que entres en pánico y pierdas tu capacidad de determinar qué hacer a continuación. Después de todo, ver a tus padres envejecer y debilitarse nunca es fácil. Pero simplemente respira hondo e intenta seguir estos pasos recomendados por nuestros expertos:
Según Vishwakarma, participar con tus padres en actividades significativas que disfrutaron en el pasado puede ayudar a estimular su memoria. :
“Escuche su música favorita, revise recuerdos de experiencias de sus primeros años de vida, llévelos a visitar a viejos amigos o parientes, pida a sus padres que narren incidentes del pasado a los miembros más jóvenes de la familia, mire fotografías nuevas y antiguas mientras les pregunta para describir a las personas en las imágenes. Estas actividades pueden ayudarles a refrescar sus recuerdos mientras mantienen una conexión con el pasado”, afirma.
y los poderes cognitivos. actividad física es importante para tus padres ancianos, ya que puede mejorar la memoria
Vishwakarma también sugiere animar a tus padres a mantenerse físicamente activos durante el día. Actividades físicas de baja intensidad, como estiramientos suaves, yoga en silla u otros ejercicios, jugar al aire libre un juego de atrapar y lanzar una pelota o simplemente hacer tareas domésticas juntos, algo de
Asista a un servicio religioso, lea o cante oraciones juntos, escuche o cante música religiosa o cultural, ya que hacerlo puede fortalecer su vínculo e inclinarlos hacia espiritualidad, o algo así, dice Vishwakarma.
Debes señalarles cortésmente sus olvidos para que tomen conciencia de ello.
“Su preocupación podría motivarlos a consultar a un médico o realizar otros cambios. Considere incluir en la conversación a otras personas que se preocupan por sus padres, como amigos cercanos o cualquier otro miembro de la familia”, recomienda Singh.
Si sus padres han mostrado síntomas de olvido o cualquier otro problema de salud mental, es una indicación de que necesitan la orientación de un médico. Por lo tanto, hable con ellos al respecto y llévelos a un médico si es necesario para que su condición pueda ser tratada a tiempo y se puedan prevenir mayores daños a su salud.
Pero, en caso de que tus padres se muestren reacios a obedecer, ponte en contacto con un médico para que te oriente sobre cómo convencerlos de que acepten ayuda sin empeorar su condición.
Si no se queda con sus padres o es un profesional que trabaja, Singh sugiere considerar una ayuda de atención médica domiciliaria que podría ayudar con las actividades diarias de sus padres. , como bañarse, preparar comidas y administrar sus medicamentos a tiempo.
“Recuérdales a tus padres que te preocupas por ellos y que quieres ayudarlos a promover su salud y bienestar, hoy y en los años venideros”, dice Singh.
Sin mencionar, evita dejar que se quede solo o meterlo en situaciones que lo confundan aún más. Pase más tiempo con ellos y hágalos sentir queridos y cuidados.
Pero no olvides cuidarte mientras lo haces
Cuidar de tus padres ancianos puede consumirlo todo. Sin embargo, también debes cuidarte a ti mismo si realmente quieres cuidarlos mejor. Esto es lo que debes hacer:
: “Los cuidadores que están sometidos a demasiado estrés tienden a fallar, mientras que aquellos con una actitud positiva pueden ayudar a mejorar la condición de la persona a la que cuidan. Es por eso que todo cuidador necesita tiempo libre de sus responsabilidades de cuidado. Esto se llama “tiempo de respiro” y es importante para que usted se sienta rejuvenecido y pueda volver a sus responsabilidades sintiéndose mejor”, explica Vishwakarma.
según Vishwakarma. : nada puede ayudar a liberar su frustración y mejorar su estado de ánimo mejor que un buen ejercicio. Una caminata relajante por el parque, una carrera de alta intensidad o simplemente un entrenamiento de baile para levantar el ánimo; cualquier cosa que active sus endorfinas (hormonas de la felicidad) puede ayudarlo a lidiar con tu situación mucho mejor
: Seguramente, mirar el lado positivo parece difícil mientras estás pasando por el trauma de ver a tus padres volverse olvidadizos, sin embargo, siempre puedes intentarlo.
“Aprovecha este tiempo para reavivar tu vínculo con viejos amigos y familiares visitándolos junto con tus padres. Salir a comer, ver una película, disfrutar de un concierto, asistir a un evento deportivo, recibir tratamientos de spa o realizar actividades relajantes y placenteras”, dice Vishwakarma.
La carga repentina de responsabilidades puede frustrarlo. Sin embargo, asegúrate de nunca terminar gritándoles a tus padres o al ayudante de casa/amigos/familiares que están tratando de ayudarte a superar la situación.
El olvido que experimentan tus padres es una progresión natural que viene con la edad, pero definitivamente debes mantenerte alerta y saber cuándo buscar ayuda médica.
