mejorar la circulación de la sangre 15 mejores remedios caseros para el esguince de tobillo que no puede saber

¿Qué es un esguince de tobillo?

Una de las lesiones más populares es esguinces de tobillo. Cualquiera puede enfrentar este problema cuando practica deportes o incluso caminar sobre una superficie inconveniente. Puede hacer que sus pies hinchados o severamente doloroso. El síntoma más grave que usted puede notar es un “estallido” en sus pies cuando los esguinces del tobillo le suceden.

Si no aborda el problema del esguince del tobillo correctamente, puede conducir a problemas de salud más graves en el futuro. Por ejemplo, los dolores continuarán por el resto de su vida. Por lo tanto, por favor, tenga un médico examinar sus condiciones y le dará una comprensión completa de los esguinces de tobillo

¿Qué causa un esguince de tobillo?

El tobillo torcido generalmente ocurre cuando el pie rueda o se tuerce repentinamente, lo que obliga a la articulación del tobillo a estar fuera de la posición normal. Algunas actividades físicas pueden conducir su tobillo a ser entrado o retorcido debido a un movimiento inesperado o repentino. Esto podría causar que uno o más ligamentos que rodean tu tobillo se desgarren o se estiren. Después de eso, puede sentir molestias y dolor al colocar el peso sobre las áreas infectadas. El cartílago, los vasos sanguíneos o el tendón pueden ser desencadenados por srpain.

Debe tener en cuenta que cualquier persona de cualquier edad puede tener un esguince en el tobillo. Participar en caminar, el deporte, las superficies irregulares o poner en calzado inapropiado también puede resultar en parte en este problemas.

¿Cuáles son los síntomas del tobillo torcido?

Cuando se trata de un esguince de tobillo, puede presenciar algunos de los siguientes síntomas:

  • sensibilidad
  • hinchazón
  • moretones
  • decoloración de la piel
  • incapacidad de poner peso en el tobillo afectado
  • rigidez

¿Cuándo ver al doctor?

El tobillo puede ser una de las partes del cuerpo más comunes que sostienen pueden varios tipos de lesiones. Es muy recomendable consultar a su médico de inmediato cuando contraiga cualquier problema relacionado con el tobillo. Por lo tanto, el médico puede examinar si el problema es un esguince o es algo aún más grave.

Cómo curar un tobillo torcido?

De hecho, hay muchos remedios caseros eficaces para el tobillo torcido que se han utilizado por edades. En la mayoría de los casos, todos ellos ayudan a los enfermos disfrutar de una vida mejor sin sufrir de ninguna molestia.

Aquí hay 15 remedios caseros simples pero eficaces para el tobillo torcido que cualquiera puede aplicar para tratar el tobillo torcido leve y mejorar la recuperación de los graves.

1. Hielo

1. HieloEl hielo es uno de los mejores remedios caseros para el tobillo torcido, ya que está disponible en todos los hogares y tiene un gran impacto en las partes hinchadas. Puede prevenir el sangrado y disminuir el grado de dolor Después de que las lesiones ocurren, es mejor usar hielo en las partes hinchadas o doloridas del cuerpo en el primer o segundo día.

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Ponga algunos helados en una toalla limpia. Esto debe hacerse ya que poner el hielo en la piel podría conducir a otros problemas.

  • Póngalo en las partes doloridas. Dejarlo durante 20 minutos.
  • Repita esto después de 2-3 horas.

Cuando se nota que el tobillo se vuelve blanco, es hora de que deje de usar hielo inmediatamente. Eso es una señal de lesión por el frío. El hielo puede causar algunos problemas a los que sufren de diabetes; por lo tanto, es mejor pedir consejo a los médicos antes de aplicar este método.

Compruebe más beneficios para la salud del hielo en los tratamientos más útiles para el hueso curativo.

2. Cúrcuma

 TurmericCon propiedades anti-inflamatorias, la cúrcuma es uno de los tratamientos caseros más comunes e inmediatos para el tobillo torcido. Tiene poco efecto sobre la piel y los tejidos, pero ayuda a los pacientes a deshacerse de los dolores y mejora la recuperación. En, los investigadores publicaron un informe en el diario americano de la fisiología para confirmar la eficacia de la cúrcuma en el tratamiento de esguinces del tobillo y fasciitis incluso plantar.

  • Mezcle el polvo de cúrcuma con un vaso de agua tibia. Usted
  • puede agregar jugo de lima para aumentar los beneficios.
  • Aplique la mezcla sobre las partes hinchadas o doloridas
    Déjelo por 10 horas.
  • Después de esto todos los días para mejorar el tratamiento del tobillo torcido.

La cúrcuma es un remedio casero extremadamente provechoso debido a su impacto eficaz en tales enfermedades complicadas. Usted puede encontrar más en: Remedios caseros para la sarna y la flema.

3. Aceite de oliva

Aceite de oliva aceitede oliva de oliva es una respuesta perfecta sobre cómo tratar un esguince de tobillo en el hogar. Muchos compuestos esenciales que están presentes en el aceite de oliva tienen enormes ventajas en el tratamiento del tobillo torcido. Aceite de oliva puede ayudar a reducir el dolor causado por esguinces de tobillo.

  • Mezclar una cucharada de aceite de oliva con una yema de huevo.
  • Utilice la mezcla para aplicar sobre las partes doloridas.
  • Cubra estas áreas con una toalla limpia.
  • Déjelo por 2 días.
  • Siga este consejo durante algunas semanas.

El aceite de oliva es un elemento popular en los hogares y también puede tratar algunos otros problemas populares con eficacia también. Usted puede encontrar más en: Remedios caseros para Hangnails y Razor Burn.

4. Ajo

AjoUno de los beneficios más impresionantes para la salud del ajo es que se convierte en los mejores remedios caseros para el tobillo torcido, es muy rica en nutrientes que permiten a los enfermos para mejorar la recuperación y dejar de doler. Ayuda a deshacerse de las condiciones incómodas causadas por los síntomas de los esguinces de tobillo. Hay muchas maneras de hacer los remedios del ajo.

  • Tome una cuchara de jugo de ajo en un tazón.
  • Añadir 2-3 cucharadas de aceite de coco en ella.
  • Mézclalos.
  • Aplique la mezcla sobre las zonas doloridas.
  • Espere 30 minutos.
  • Use agua tibia para limpiar esas áreas.
  • Repita este método 3-4 veces al día antes de que ya no sienta dolor en el tobillo.

El ajo es muy bueno en el tratamiento de problemas relacionados con las articulaciones e incluso problemas digestivos. Usted puede encontrar más en: Remedios caseros para la artritis reumatoide y la anorexia.

5. Cebolla

CebollaLa cebolla se usa principalmente para aliviar el dolor en el alivio del dolor en el tobillo. Proporcionar una variedad de nutrientes anti-inflamatorios, las cebollas pueden ayudar a mejorar la fuerza del cuerpo.

  • Dejar una cebolla grande en el refrigerador durante 1-2 horas.
  • Se debe cortar en trozos pequeños.
  • Mezclar la sal con las piezas de la cebolla.
  • Aplicarlo sobre el tobillo hinchado o dolorido.
  • Cubra esa parte con un vendaje.
  • Retire la mezcla después de 8 horas y repita el procedimiento hasta que se sienta mejor.
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 6. Jengibre

Si deseagibre aprender a aliviar un esguince de tobillo, es necesario estar bien consciente de los beneficios del jengibre. Es un partidario de muchos problemas de salud, incluyendo esguinces de tobillo y pies hinchados.

  • Mezcle el jengibre en el agua.
  • Hervir la mezcla durante unos minutos.
  • Luego, deje que la mezcla esté caliente.
  • Utilice una toalla limpia para aplicar la mezcla en las partes doloridas.

Hay algunas notas que usted necesita recordar sobre este remedio. Debe ser seguido unos días después del momento en que sienta dolor en el tobillo. Además, el agua caliente no se sugiere para su uso, ya que puede dar lugar a otras consecuencias, una de las cuales es dañar la piel.

7. Aloe Vera

Aloe Vera es bien conocido en el mundo de la medicina herbal. Pero muchos de nosotros no notan que también se menciona como uno de los mejores remedios caseros para el tobillo torcido. Se ha utilizado por miles de jugadores de deportes que a menudo se enfrentan a lesiones durante los ejercicios. La ventaja más importante de Aloe Vera es aliviar el dolor y acelerar el proceso de curación.

Para tratar los esguinces de tobillo, usted debe tomar el gel de Aloe Vera y aplicarlo en las zonas doloridas. Dejarlo allí hasta que el gel se seque.

8. Col

RepolloSi usted se está preguntando qué hacer para un tobillo torcido en casa, vamos a ir para la col. Tener una diversidad de vitaminas, la col es considerado como uno de los remedios caseros más populares para el tobillo torcido. El uso de coles en el tratamiento del tobillo torcido puede ayudar a reducir el dolor y la hinchazón.

Elija una col fresca y corte las hojas externas.

  • Las hojas necesitan ser exprimidas para deshacerse de su jugo.
  • Ponga las hojas sobre el calor para calentarlas y aplíquelas sobre
  • las partes hinchadas o doloridas. Déjelo por media hora y repita este método todos los días.

9. Arnica

La respuesta sobre cómo lidiar con un esguince de tobillo ya no es difícil de decir. Arnica se ha convertido en medicina durante los últimos 4 siglos. Hoy en día, todavía juega un papel importante en el tratamiento de muchos problemas de salud, incluyendo esguinces de tobillo. Una de sus mejores ventajas es mejorar los músculos y detener el sangrado.

  • Utilice aceite de arnica en el tobillo dolorido.
  • Cúbralo con un vendaje.
  • Después de 5 horas, retire el vendaje y repita el procedimiento hasta que se sienta mejor.

Sin embargo, algunas personas no pueden ser utilizadas para aplicar arnica; por lo tanto, puede conducir a algunos problemas de la piel. Antes de aplicar el aceite de árnica en toda la zona, es mejor que examine y comprenda mejor su condición.

Haga clic más para saber cómo obtener alivio del dolor de talón usando arnica.

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10. Aceite de ricino

Aceite de castorAlgunos aceites esenciales para los tratamientos torcidos del tobillo están siempre disponibles. El ácido ricinoleico es uno de los componentes principales del aceite de ricino y es muy útil en el tratamiento del esguince del tobillo.

  • En primer lugar, un paño de algodón se debe utilizar para aplicar el aceite de ricino en las zonas doloridas.
  • A continuación, debe esperar 30 minutos para que el aceite de ricino puede ayudarle a aliviar el dolor causado por esguinces de tobillo.
  • Finalmente, quítelo y masajee el tobillo

Repita este método pocas veces al día hasta que vea cambios positivos.

11. Aceite de Lemongrass

The main purpose of using lemongrass oil as the best natural remedy for sprained ankle for ankle sprains is to help the sufferers getting rid of the pain in muscles and joints. Mix lemongrass oil and olive oil with the ratio 1:4 and apply the mixture on the aching parts. This solution should be done 2-3 times a day.

12. Rosemary

. RomeroOtro método para eliminar los molestos dolores causados por los esguinces de tobillo es el uso de romero. Usted debe utilizar sólo sus hojas y cortarlo en pedazos pequeños. Mezclar todos con alcohol y poner la mezcla en el lugar oscuro. En el siguiente paso, puede utilizar la gasa para obtener la mezcla de tensión. Finalmente, aplíquelo en las partes doloridas cuando se sienta doloroso.

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13. Mezcla de aceite

Hay muchos aceites que se pueden utilizar para hacer mezclas eficaces en el tratamiento del tobillo torcido. Por ejemplo, puede elegir aceite de lavanda, aceite de clavo de olor y aceite de manzanilla alemán para aliviar el dolor y mejorar el proceso de curación.

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14. Compresión

Aprender a curar un tobillo con esguince rápido no es difícil gracias a la curación de compresión. Tan pronto como las lesiones ocurren, usted necesita usar un vendaje para tratar el tobillo torcido a menos que desee empeorar las condiciones. Mantenga el vendaje durante unos días. En caso de que note el azul en las zonas doloridas, el vendaje debe ser removido inmediatamente.

La compresión en frío también es una forma efectiva de abordar el problema del dolor en las piernas.

15. Aceite de Mejorana Marjoram

El uso de aceite de mejorana dulce directamente en el tobillo doloroso 2-3 veces al día puede proporcionar a su cuerpo con una oportunidad para deshacerse de los dolores y recuperarse pronto. Este tratamiento es conocido como uno de los consejos útiles sobre cómo reparar un tobillo torcido con rapidez y eficacia.

¿Cómo prevenir un esguince de tobillo?
Usted puede reducir totalmente el riesgo de sufrir de un esguince si realiza estrictamente algunas de las siguientes prevenciones:

  • envolver su tobillo afectado con el vendaje elástico
  • si es necesario, poner una llave
  • esforzándose por calentarse antes de hacer ejercicios
  • concentrándose en la superficie sobre la que caminas
  • cuando usted está fatigado, ralentizar y stopiping actividades
  • algunos ejercicios de fortalecimiento
  • apartando los tacones altos

Nota: Es mejor que llame al médico de inmediato, ya que cree que podría tener esguince en el tobillo. Si no se trata, la lesión puede resultar en dolor a largo plazo, así como la incapacidad en el tobillo.