13 Remedios naturales para el alivio del ardor de estómago

La acidez es causada por el reflujo ácido, que es la regurgitación de líquidos o alimentos parcialmente digeridos que se han mezclado con el ácido del estómago. También puede ser que tenga estos síntomas silenciosos de reflujo ácido . Esta mezcla ácida se abre paso hacia el esófago y la garganta donde causa irritación. Cualquier cosa que aumenta la presión sobre el abdomen puede empujar el contenido del estómago hacia el esófago, incluyendo comer en exceso, la obesidad y el embarazo. Ardor de estómago ocasional es nada de qué preocuparse, pero la acidez frecuente puede dar lugar a trastornos digestivos crónicos. ¿Cómo se puede encontrar alivio?

1. Chew goma

Chew gomaLa goma de mascar aumenta la producción de saliva, un alcalino que ayuda a neutralizar los ácidos en los alimentos regurgitados que provocan una sensación de ardor.

2. Beber un vaso de agua

Beber un vaso de aguaEn un estudio griego, el agua más rápido que trabajó varios medicamentos para la úlcera para elevar el nivel de pH en el intestino y aliviar los síntomas de acidez.

3. Cambie la posición del cuerpo

Cambie la posición del cuerpoPonte de pie en lugar de encorvarse después de las comidas para ayudar a la alimentación y la estancia de ácido en el estómago y fuera del esófago. Trate de dormir de lado en vez de su estómago, y elevar su cabeza y la parte superior del cuerpo cuando se acuesta. Este simple correcciones pueden reducir en gran medida los síntomas de acidez y el reflujo ácido.

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4. Los ejercicios de respiración profunda

ejercicios de respiración profundaejercicios de respiración profunda puede reducir la cantidad de aire tragado y fortalecer los músculos que rodean el esfínter esofágico inferior, aliviar algunos de los síntomas de reflujo ácido. Y los ejercicios de respiración son increíblemente sencillo: basta con respirar profundamente, exhale lentamente. Un estudio austriaco mostró que ejercicios de entrenamiento de la respiración ayudaron a las víctimas de GERD, un trastorno digestivo crónico causado por el reflujo ácido, “significativamente” el plazo de 4 semanas. En el registro de entrada de 9 meses, los participantes que todavía estaban usando los ejercicios de respiración informaron continuas mejoras en sus síntomas de reflujo ácido.

5. Evitar alimentos que pueden causar ardor de estómago

Evitar alimentos que pueden causar ardor de estómagoLos culpables comunes incluyen el café, el chocolate, refrescos, alcohol, carne, productos lácteos, alimentos picantes, alimentos fritos y los alimentos ácidos. En su lugar, tratar de consumir alimentos del estómago-calmantes, como estas mejores alimentos para su vientre .

6. Comer comidas ricas en proteínas y evitar las comidas grasas

Comer comidas ricas en proteínas y evitar las comidas grasasLas comidas lleno de proteínas se ha demostrado que aumentar la presión del esfínter esofágico inferior de, por lo que es más fuerte contra el reflujo ácido. Los alimentos grasos, sin embargo, disminuyen la presión sobre la LES, por lo que el reflujo ácido y ardor de estómago más probable.

7. Bajar de peso y comer comidas más pequeñas

Bajar de peso y comer comidas más pequeñasLa obesidad ejerce presión sobre el abdomen, lo que resulta en el contenido del estómago ser forzado hacia el esófago. Grandes, las comidas pesadas también aumenta la presión en el abdomen y el plomo al reflujo ácido. Comer comidas más pequeñas y dejando caer unas cuantas libras ayudará a aliviar los síntomas de acidez.

8. Dejar de fumar

Dejar de fumarEl tabaco contiene sustancias químicas que dañan su esfínter esofágico inferior, el conjunto de los músculos responsables de mantener el contenido del estómago de su esófago. Cuando este grupo de músculos se vuelve demasiado débil, la comida regurgitada y el ácido del estómago puede hacer fácilmente su camino hacia el esófago. Estos consejos le ayudarán a dejar de fumar de forma natural.

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9. Tome una mezcla de bicarbonato de sodio

Tome una mezcla de bicarbonato de sodioEl bicarbonato de sodio es alcalina, lo que significa que neutraliza el ácido del estómago. Mezclar ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y unas gotas de jugo de limón en agua tibia ½ taza. No se olvide de añadir el jugo de limón! Se disipa algunos de los bicarbonato de soda de gas crea en el estómago cuando el ácido del estómago entra en contacto.

10. Encuentra hinojo

Encuentra hinojoUn popular remedio ardor de estómago en todo el mundo, las semillas de hinojo contiene al menos 16 compuestos que calman los espasmos del estómago. Ponga 3 cucharaditas de las semillas en un molinillo de café y colocar en un recipiente resistente al calor o en una cacerola. Añadir 3 tazas de agua, tapar y dejar reposar durante 10 minutos hirviendo, luego colar. Eso hace 3 tazas de té; beber en porciones de 1 taza durante todo el día, preferiblemente con el estómago vacío.

11. Calma la quemadura con la manzanilla

Calma la quemadura con la manzanillaEn Alemania, donde toman la medicina herbal muy en serio, la manzanilla es la acidez estomacal tratamiento popular. Contiene alrededor de 20 compuestos que alivian los espasmos, además de otros compuestos que tienen un efecto sedante suave. Use una bolsa de té por taza de agua, tapar hirviendo y dejar reposar durante 10 minutos. Retire la bolsa de té y la bebida. El lanzamiento para tener 3 tazas al día con el estómago vacío, y continuar durante dos o tres semanas. Luego tomar un descanso durante una semana o dos.

12. Mezcla la agria con el dulce

Mezcla la agria con el dulceLa miel y el vinagre es un remedio antiguo Amish para aliviar el ardor de estómago. Mezclar una cucharadita de miel con una cucharadita de vinagre de sidra de manzana en un vaso de agua tibia. Beber 30 minutos antes de comer, y que sólo podría evitar la acidez.

13. Mezcle en algunas hierbas

Mezcle en algunas hierbasMuchas hierbas son conocidas para facilitar su digestión. Entre ellos: la menta, el eneldo, alcaravea, rábano picante, laurel, hinojo, estragón, mejorana, comino, canela, jengibre, cardamomo y. No importa lo que está cocinando, lo más probable es que haya una hierba que lo complementa. Utilice uno o más liberalmente, especialmente si usted está cocinando algo que sabes que podría darle la acidez estomacal.

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