Sí, el yoga puede frenar la caída del cabello. Estas 4 posturas harán que tu melena crezca larga y fuerte

Si sufres caída de cabello y no sabes qué hacer, dale una oportunidad al yoga. Estas cuatro posturas de yoga pueden frenar la caída del cabello provocada por el estrés y el desequilibrio hormonal.

La caída del cabello es un problema común del que es difícil escapar. Muchos estudios demuestran que tu cabello es un reflejo de tu salud general. Hay muchas razones por las que podría estar perdiendo cabello, desde sus hábitos alimentarios hasta su disposición genética. Dicho esto, si la caída del cabello es causada por el estrés o un desequilibrio hormonal, el yoga está aquí para ayudar.

Aquí hay cuatro posturas de yoga que pueden detener la caída del cabello:  Si el estrés es el culpable de tus problemas con la melena, prueba el pranayama para alcanzar un estado meditativo y calmar tu mente:

  • Mantenga la columna erguida y siéntese en una postura cómoda con las piernas cruzadas.
  • Apoye las palmas de las manos sobre las rodillas y mantenga los ojos cerrados suavemente.
  • Inhala profundamente por las fosas nasales y concéntrate en expandir tu pecho y tu abdomen.
  • Exhala completamente, contrayendo primero el abdomen y luego el pecho.
  • Con esto, habrás completado una ronda de pranayama; hazlo nueve veces más. Con la práctica podrás concentrarte en exhalaciones largas y más controladas. Por ejemplo, si inhalas durante 3 segundos, exhalas durante 6 segundos.Otra forma de hacer pranayama, con esta postura podrás reducir el estrés y relajarte:
    • Siéntate en una posición cómoda, manteniendo la columna erguida. Lleve la mano derecha a la cara, con la palma hacia usted, y doble los tres dedos medios. Solo deben quedar hacia afuera el pulgar y el meñique.
    • Apoye la palma de su mano izquierda sobre su rodilla izquierda y cierre suavemente los ojos.
    • Inhala profundamente por las fosas nasales y exhala.
    • Usando el pulgar derecho, bloquee la fosa nasal derecha, inhalando por la izquierda. Asegúrese de que su codo derecho esté colocado cómodamente.
    • Ahora, usando el dedo meñique de tu mano derecha, bloquea la fosa nasal izquierda y exhala por la derecha.

    Esto completa una ronda de anuloma viloma, continúa durante cinco rondas más y luego cambia de lado: inhalando por la fosa nasal derecha y exhalando por la izquierda.¡Vaya boca abajo para relajarse! Los beneficios para la salud de sirsasana son asombrosos: revierte el envejecimiento, aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, tranquiliza y suaviza el sistema nervioso.

  • Siéntate en vajrasana
  • Agarra tus codos con las manos opuestas.
  • Ahora extienda los codos agarrados hacia adelante doblando la parte superior del cuerpo.
  • Entrelaza los dedos para que parezca un triángulo entre los antebrazos.
  • Levante las caderas, enderezando las piernas y coloque la parte superior de la cabeza entre las palmas entrelazadas de manera que la parte posterior del cuello quede recta.
  • Camine hacia adelante con los dedos de los pies hacia la cabeza para que las caderas queden rectas por encima de los hombros.
  • Continúe alejando los hombros de las orejas para mantener el equilibrio.
  • Si cree que está listo para mantener el equilibrio con la parte superior del cuerpo, doble una pierna a la altura de la rodilla y luego la otra. Estire lenta y constantemente ambas piernas, prestando atención a su núcleo.
  • Mantén la posición durante un minuto respirando profundamente y baja lentamente las rodillas para regresar.

 es la razón por la que se te cae el cabello, entonces Prueba sarvangasana. B.K. El yoga Iyengar defiende esta postura como una forma de equilibrar la glándula tiroides y mejorar la circulación sanguínea.tiroides
Si el desequilibrio hormonal, especialmente el causado por la

  • Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas juntas y los brazos a los lados del cuerpo.
  • Inhale, levante las caderas y coloque las palmas de las manos en la parte baja de la espalda como apoyo.
  • Contraiga los glúteos y levante las piernas empujando los codos hacia adentro uno hacia el otro y la pelvis hacia la cabeza. La idea es llevar las caderas por encima de los hombros.
  • Intente enderezar el cuello para que haya suficiente espacio entre la barbilla y el pecho para permitirle respirar.
  • Mantén la postura durante al menos 30 segundos.
  • Doble las piernas a la altura de las rodillas y estire los brazos, colocando la espalda, las caderas y los pies sobre la colchoneta para regresar.
  • Practica estas posturas al menos tres veces por semana para ver los beneficios.