Mejora tu postura y consigue un vientre plano con estos movimientos de yoga simples pero efectivos, recién sacados del Instagram de Shilpa Shetty.
Shilpa Shetty es la reina del yoga. Todos hemos intentado seguir sus entrenamientos de yoga en algún momento y ahora, durante este encierro, nos brinda más inspiración que nunca. Recientemente, Shilpa recurrió a su Instagram para publicar un video de ejercicios de yoga que trabaja en el abdomen y la espalda.
Se sabe que las posturas de yoga que Shilpa está demostrando en video mejoran la flexibilidad y la postura, además de reducir la grasa abdominal. Entonces, decidimos desglosar el video para que puedas practicar estas posturas en casa:
sugiere que esta postura también ayuda a aliviar el dolor menstrual.Journal of Bodywork and Movement Therapies. Esta postura actúa sobre el dolor lumbar, el cuello, los hombros y la columna. Además, este movimiento también estira los músculos de las caderas, la espalda, el abdomen, el pecho y los pulmones. De hecho, un estudio publicado en el postura del gato-vaca
Shilpa comienza su maratón de yoga haciendo la
Además de ejercitar los músculos centrales y de la espalda, esta postura también es excelente para aliviar el estrés. Energiza tu cuerpo y también ayuda a fortalecer tus brazos y piernas.
estira los músculos centrales al máximo. Cuanto más lo sostengas, más apretado estará tu núcleo.dhanurasana o Postura del arco
Si incluso después de hacer esos abdominales y abdominales sin cesar tu barriga no está tan apretada como debería, prueba esta postura.
Este no solo tensará tu core sino que también reafirmará tus glúteos. Y en caso de que te falten fuerzas en las piernas entonces debes realizar esta postura al menos de 10 a 15 veces al día. Además, ayuda a mejorar la digestión.
ram-baan actuará como un postura de la cobra
Si su espalda baja es un motivo de preocupación, entonces la
Estas posturas pueden parecer fáciles, pero cuando las hacen juntos, se convierten en la prueba definitiva de su resistencia. ¿Entonces estas lista?
