Las náuseas matutinas son sin duda la parte más desagradable del embarazo. Si usted también ha estado luchando con esto, estos consejos pueden ayudarlo.
Estar embarazada puede ser el momento más feliz en la vida de cualquier mujer. ¿Pero las náuseas matutinas que vienen como parte del paquete? Bueno, no tanto.
Ocurre bastante temprano en el embarazo, lo que deja a la mayoría de las mujeres con poco tiempo para celebrar este cambio especial en sus vidas. Esto se debe a que están ocupados evitando que la última comida les suba a la garganta o limpiándose la frente por el puro cansancio de haber vomitado por tercera vez ese día.
Sí, estamos hablando de náuseas matutinas, o en algunos casos simplemente náuseas (porque también pueden durar todo el día), durante los primeros meses de embarazo. Puede ser mucho con lo que lidiar, especialmente si usted es una de esas mujeres cuyos síntomas de enfermedad son muy graves.
Si bien nadie sabe exactamente qué causa las náuseas durante las primeras semanas de embarazo, es probable que el aumento del nivel de hormonas que ayudan a que su bebé crezca sea responsable de la agitación en su estómago.
Entonces, anímate, tu cuerpo está trabajando más duro que nunca para hacer que tu pequeño sea “lindo como un munchkin” y todo lo que puedes hacer es aguantar y apoyar a tu cuerpo en todo este arduo trabajo de cualquier manera que puedas. Y eso incluye mantener la enfermedad a raya (o al menos minimizar los síntomas) con estos prácticos consejos que hemos enumerado para usted:
Ahora es un buen momento para tomar una siesta cada vez que se sienta agotado. Tu cuerpo necesita que bajes un poco el ritmo y cuanto más lo escuches, es probable que te sientas mejor. Entonces, si tienes ganas de quedarte en la cama esa mañana una hora más o si tienes ganas de echar una siesta durante la tarde, hazlo. Los síntomas de su enfermedad se reducirán cuando descanse bien.
mantendrá a raya la sensación de náuseas y calmará tu estómago. Si te resulta difícil consumir agua sola, puedes intentar añadirle una rodaja de lima o unas hojas de menta para darle un poco de sabor. Incluso puedes chupar trocitos de hielo si te resulta difícil beber agua debido a síntomas extremos de enfermedad.ocho vasos de agua
Es buena idea estar bien hidratada en cualquier caso, pero especialmente si estás embarazada. Tomar tus
es el mejor amigo de tu tracto digestivo, así que adelante y sé creativo con él. Tómalo en tu ginger ale, agrégalo a tu té o come unas galletas de jengibre cada vez que sientas esa sensación de náuseas.
Se dice que el jengibre
Se dice que el mayor desencadenante de enfermedades en las mujeres embarazadas es en realidad el sentido del olfato. Esto se debe a los niveles especialmente altos de hormonas estrógenos que corren por su cuerpo en este momento. Prueba a oler un limón (que se dice que ayuda a aliviar la sensación de malestar estomacal) o cualquier otra fragancia que te calme cuando te sientas abrumado por los aromas.
No, estamos citando algunos consejos dietéticos de moda durante el embarazo. En realidad, este es un buen remedio para mantener a raya las enfermedades. Comer comidas más pequeñas le ayudará a pasar el día sin sentir náuseas y a mantener sus niveles de azúcar bajo control. ¿Y lo que es más? De esta manera evitará tener hambre durante demasiado tiempo, lo que sólo puede aumentar los síntomas de la enfermedad.
Comer alimentos grasos, grasosos y picantes que te apetezcan no te ayudará si sufres una enfermedad. Así que sí, date un capricho de vez en cuando, pero en general intenta ceñirte a opciones saludables y nutritivas en tus comidas. Asegúrate de consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales que te harán sentir mejor y te brindarán ese impulso de energía que tanto necesitas.
Consejo: si notas que te sientes mal aunque no estés comiendo alimentos picantes o grasosos, intenta optar por alimentos fríos como ensaladas, sopas frías, sándwiches, etc.
Lo más probable es que su médico le recete todas las vitaminas y suplementos que necesita durante el embarazo, por lo que depende de usted asegurarse de tomarlos. Agregar esta dosis adicional de vitaminas ayudará a su cuerpo a compensar el déficit que se está creando debido al panecillo en el horno (lo que aumentará sus problemas de enfermedad).
¿Es el olor del desayuno de la mañana lo que le revuelve el estómago o es el olor del desinfectante que se utiliza en las tareas del hogar? Es importante identificar los desencadenantes de su enfermedad si quiere evitar vomitar. Por lo tanto, toma nota de lo que provoca estos ataques de enfermedad y trata de evitar estar cerca de ellos durante algún tiempo.
Una vez que cruzan el primer trimestre, la mayoría de las mujeres descubren que sus síntomas de náuseas matutinas disminuyen repentinamente. Este es el momento en el que realmente puedes empezar a disfrutar de estar embarazada. Sin embargo, incluso si sus síntomas no desaparecen, lo más probable es que con estos consejos pueda aprender a manejarlos de una manera que le permita disfrutar de su tiempo especial con su bebé, antes de que el mundo lo conozca.
(Esta historia ha sido publicada con permiso de Baby Chakra, sin modificaciones en el texto. Sólo se ha cambiado el titular).
