¿A quién no le encanta dormir? Pero si te encanta dormir demasiado, ¡cuidado! Porque dormir demasiado puede ponerlo en riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y más.
Todo el mundo estará de acuerdo en que no hay nada mejor que una buena noche de sueño. Lo único que espera después de un día agotador en la oficina es una comida casera caliente, seguida de un poco de descanso necesario.
Sin embargo, ¿alguna vez te has preguntado si estás durmiendo demasiado? ¿O te sientes somnoliento durante todo el día? Si dijiste que sí y luego deseaste estar en tu cama nuevamente, entonces hermana: es hora de tomar una siesta. Porque dormir demasiado también tiene consecuencias.
De hecho, aquí hay cinco cosas que suceden cuando duermes demasiado:
. Según un estudio publicado en la Asociación Estadounidense de Diabetes, tanto el sueño corto como el prolongado se asocian con un mayor riesgo de diabetes tipo 2.el riesgo de diabetes
Los estudios han demostrado que dormir demasiado puede aumentar
Un estudio realizado por la Universidad de Glasgow muestra que unos hábitos de sueño anormales pueden aumentar el riesgo de obesidad entre quienes están genéticamente predispuestos a tener sobrepeso.
El estudio encontró que las personas que duermen por períodos cortos (menos de siete horas por noche) y períodos prolongados (más de nueve horas por noche) enfrentan un mayor riesgo de tener sobrepeso, en comparación con aquellos que duermen durante un período normal.< /span>
La investigación encontró que las personas que dormían muchas horas y tenían un alto riesgo genético de obesidad pesaban alrededor de cuatro kilos más.
Un estudio publicado en la revista Sleep Medicine concluyó que las mujeres que reportaban somnolencia diurna casi todos los días, en comparación con aquellas que lo hacían rara vez o nunca, tenían un riesgo ajustado elevado de enfermedad cardiovascular.
Se estima que el 40 % o más de los adultos menores de 30 años con depresión experimentan hipersomnia.signo de depresión
Dormir demasiado es un signo de trastornos del sueño, similar al sueño insuficiente. Según artículos de investigación, dormir demasiado entre los adultos más jóvenes y los adolescentes puede ser un Dicho esto, dormir demasiado también puede empeorar los síntomas de la depresión. Es una situación del huevo y la gallina.
Un sorprendente artículo de investigación publicado en el Journal Of American Geriatrics descubrió que dormir demasiado puede hacer que el cerebro envejezca dos años y afectar tu concentración.
