Los años de adolescencia son difíciles. Es fácil para nosotros olvidar eso, ya sea porque encontramos los años de la adolescencia más fáciles que nuestros compañeros o porque ser un adulto puede ser más difícil. Durante la adolescencia, las hormonas están por todas partes. Las partes del cuerpo se desarrollan de maneras que pueden ser confusas y extrañas.
Este es el momento de la vida en el que ciertos temas de salud son importantes, y se discuten mejor con un adulto en el que su adolescente confía. Eso cae sobre ti. Como padre, debes tocar algunos de los temas más difíciles y, a veces, embarazosos.
Si bien hay muchos temas como relaciones, citas y dinero, hay ciertos temas de salud que deben cubrirse con frecuencia. Estos son los seis temas de salud más importantes que querrás discutir con tus adolescentes.
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Tratar el acné y las espinillas negras
El acné es uno de los problemas más comunes con los que lidiarán los adolescentes, y no se limita a la adolescencia. Podemos sufrir de acné por el resto de nuestra vida. Es usualmente lo peor entre las edades de 11 y 18 años. Más del 80% de las personas sufrirán de acné, algunas serán testigos de algún problema y otras aparecerán en múltiples granos todos los días.
Es un tema que querrás cubrir con tu adolescente. Muchas personas suponen incorrectamente que el acné es causado por la suciedad o por los alimentos que ingieren. Este no es siempre el caso. Para algunos, el acné es hereditario o es solo por los cambios hormonales en la vida. Sin embargo, hay algunos vínculos con la suciedad y la mugre, ya que los poros se bloquean y permiten que las bacterias que causan el acné crezcan dentro de los poros.
El acné puede ser embarazoso. Algunos adolescentes experimentan el acoso debido a su acné, a pesar de que todos los demás también lo hacen. Usted querrá discutir el potencial de que esto suceda, al mismo tiempo que analiza los factores desencadenantes y las razones.
Uno de los desencadenantes más comunes para los granos es el estrés. Las niñas tienden a tener espinillas cuando sus hormonas fluctúan más durante sus períodos menstruales.
Los adolescentes quieren deshacerse del acné tan pronto como sea posible e intentarán cualquier cosa y todo. Es posible que su hijo adolescente busque productos especializados en los estantes o que comience a buscar otras opciones. Vale la pena discutir todas las opciones de hierbas y de venta libre. Ayude a su adolescente a encontrar algo que funcione, y anímelo a intentarlo durante algunas semanas para que el cuerpo se acostumbre a los productos.
También querrás discutir qué no hacer con las espinillas. Anime a los adolescentes a dejar los zits solos. Es difícil no explotar, pero hacer estallar los puntos blancos puede provocar cicatrices. La piel de la cara es sensible y frágil, por lo que cicatriza fácilmente. También querrá repasar algunas de las cosas que su adolescente puede hacer para ayudar a prevenir el acné o cualquier exceso de piel grasa / seca.
Si su adolescente tiene dificultades, no tenga miedo de hacer una cita con el médico. Existen medicamentos recetados que pueden ayudar a lidiar con las principales fluctuaciones hormonales y prevenir la producción excesiva de aceite en la piel.
Tratar con problemas de ira
La ira puede parecer algo fuera del ámbito de la salud al principio hasta que consideres que todo está relacionado con el cambio en las hormonas y las emociones. Los años adolescentes son confusos y estresantes. Hay nuevas emociones y sentimientos diariamente, junto con nuevas situaciones para manejar en las amistades, en la escuela y dentro de la familia.
Los adolescentes no siempre saben cómo expresar su enojo. Ni siquiera saben si está bien sentirse enojado. Muchos de nosotros nos enfocamos en los aspectos negativos de la ira y no por qué nos sentimos así. Es importante ayudar a su adolescente a saber que está bien sentirse enojado y encontrar las mejores maneras de hacer frente y expresar ese enojo.
Los malos estados de ánimo y la ira no son lo mismo, por lo que ayudar a su adolescente a comprender las diferencias entre los dos también es importante. Cuanto más comprendan cómo se sienten y por qué se sienten así, más fácil les resultará expresar el enojo de manera adecuada y productiva. También querrá hacerle saber a su adolescente que pueden hablar con usted sobre sus sentimientos y por qué pueden estar experimentando enojo.
También vale la pena discutir las señales de advertencia de la ira. Muchas personas experimentan un corazón palpitante y un pecho apretado. La ansiedad y el temblor son perfectamente normales, junto con tensar el cuerpo y apretar los dientes. Los adolescentes pueden ponerse a la defensiva y ser ágiles, perder temporalmente el sentido del humor y sentir que quieren sacar cosas de objetos inanimados e incluso de personas.
Puede sentirse tentado a ignorar los problemas de la ira, sintiendo que son solo una fase. Esto solo empeorará las cosas. Su adolescente necesita poder liberar los sentimientos de una manera tranquila y colectiva. Necesitan llegar al fondo de las razones de su ira. A menudo, esto puede significar seguir los consejos para el manejo de la ira, que incluyen respirar profundamente y desahogarse a través de algo físico, como salir a correr o tomar boxeo / kickboxing.
Discutir los periodos y el ciclo menstrual
El ciclo menstrual y los períodos son completamente normales para las adolescentes. Muchas niñas comenzarán sus períodos alrededor de los 12 años, aunque algunas pueden comenzar un poco antes o un poco más tarde. No hay un momento incorrecto o correcto, aunque si su adolescente llega a la mitad de la adolescencia y aún no ha comenzado, vale la pena hacer una cita con el médico.
Los períodos son confusos y, a veces, embarazosos para los adolescentes. A pesar de que son naturales, pueden ser dolorosos y provocar síntomas físicos. La ropa manchada de sangre es uno de los efectos secundarios más comunes, que pueden causar vergüenza si un adolescente no está listo para su primer período o no ha logrado comprender su ciclo.
Lo primero que debe hacer es discutir el ciclo y qué esperar. Si bien muchas escuelas ya habrán pasado por esto, hablar con los padres es beneficioso. Muchas adolescentes no querrán ir a ver a sus padres debido a la vergüenza, pero si usted es un padre soltero o en una casa con dos padres, querrá alentarlo a que sea normal y demostrar que no está avergonzado. discutiendo el tema. Si su hija no se siente cómoda hablando de ello, busque una mujer de confianza en la familia con la que su hija se sentirá más cómoda hablando.
Las adolescentes necesitarán comprender un poco acerca de los calambres que experimentan. El dolor es cuando los músculos del útero se contraen y el dolor puede variar de leve a intenso. En muchos casos, las mujeres pueden usar una bolsa de agua caliente o aliviar el dolor. El ejercicio también puede ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, los médicos pueden prescribir medicamentos si el dolor es intenso. No hay que avergonzarse. El dolor afecta a todos de manera diferente.
Su hija también necesitará entender más sobre el síndrome premenstrual, también conocido como síndrome premenstrual (SPM). Esto es angustioso, especialmente para las chicas jóvenes. Puede ser normal y esperado, pero lleva tiempo comprender los diferentes sentimientos y síntomas. Algunos adolescentes lidiarán con migrañas y cambios de humor, pero también hay antojos de alimentos, disminución de la cognición y fatiga para lidiar con ellos. Desea pasar por todos los síntomas y ofrecer formas que puedan ayudar a controlar los sentimientos y los efectos secundarios, incluido el yoga, el ejercicio, el sueño adicional y una dieta saludable.
Si puede, tenga esta discusión antes de que su hijo comience su primer período. Esto te dará la oportunidad de pasar por el primer período. La mayoría comienza lentamente, por lo que hay signos de advertencia y poca sangre, para empezar. Asegúrese de que su hijo tenga un montón de toallas sanitarias con ellos en la escuela y comparta las maneras de tener uno siempre sin que nadie más se dé cuenta de ayudarlo a evitar la vergüenza.
Vale la pena compartir cómo la mayoría de sus amigos comenzarán casi al mismo tiempo. Es probable que uno de sus amigos tenga un alijo de emergencia de toallas sanitarias si su hijo se ha olvidado del suyo. Ser abierto con las novias sobre esto puede ayudar a obtener apoyo adicional y comprensión para los cambios de humor y los sentimientos.
También querrás discutir las opciones para administrar los períodos. Discuta las diferentes opciones sanitarias y cómo usarlas. La mayoría de las chicas jóvenes querrán toallas / almohadillas primero, pero eventualmente puedes hablar sobre tampones e incluso tazas. Querrá discutir qué hacer con ellos después del uso, como desecharlos en recipientes sanitarios y no en el inodoro.
A medida que sus adolescentes crezcan, discuta las opciones médicas para ayudar a manejar los períodos. La píldora o espiral anticonceptiva no es solo para prevenir embarazos. Pueden ayudar a controlar los ciclos e incluso reducir el dolor que se siente.
Cambios en el cuerpo
Todos los adolescentes pasarán por cambios en el cuerpo. Algunos de estos son internos pero otros son físicos. Para las niñas, los senos en crecimiento son las mayores posibilidades de que los adolescentes experimenten. El cuerpo gana una afluencia de estrógeno, que puede conducir al crecimiento del tejido mamario.
Es importante discutir qué tan normal es el crecimiento de los senos y hablar sobre la compra de sostenes. Usted querrá asegurarse de que su adolescente tenga un sostén que le quede cómodo y correctamente. Hable sobre la medición y asegúrese de que el sostén se asiente correctamente en la parte posterior. Un sostén mal ajustado puede llevar a algunos problemas de salud con el tejido mamario.
Los senos en crecimiento pueden llevar a algún dolor. Esto suele ser normal, pero solo debe ser leve y poco frecuente. Si hay mucho dolor, es importante consultar a un médico.
También querrá hablar sobre la revisión de los senos para detectar signos de cáncer de seno y otros bultos. No todos los bultos son cancerosos, pero vale la pena revisar todo el tejido mamario de forma regular.
Si tienes hijos adolescentes, hay otros cambios en el cuerpo que querrás discutir. Uno de ellos es la repentina caída de la voz, que puede llevar a algunos chillidos de vez en cuando. Mientras que los adolescentes se reirán, todos los niños pasarán por esto eventualmente. Es perfectamente normal y querrá asegurarse de que su hijo esté listo para ello.
También es el momento de hablar de los genitales. Es probable que su hijo adolescente ya haya escuchado sobre sus genitales en la escuela, pero querrá asegurarse de que su hijo sepa que puede acudir a usted con problemas. Es un tema sobre el que muchos niños prefieren hablar con su padre pero al igual que con los hogares de uno o dos padres, como hogar de una o dos madres, querrá asegurarse de que su hijo sepa que puede acudir a usted; o encontrar un hombre de confianza en la familia para discutir esto.
Una erección involuntaria es normal durante la adolescencia. Ayude a su hijo a comprender que puede no haber una causa obvia y que desaparecerán después de un corto período de tiempo. No hay nada de qué preocuparse y el estrés puede empeorar las cosas. Los sueños húmedos también son comunes y no hay por qué avergonzarse.
Hablando de relaciones sexuales
Si bien es posible que no desee hablar sobre sexo con su hijo de 13 años, en la adolescencia es cuando la mayoría de los niños y niñas comienzan a pensar en el sexo. Ellos recibirán clases de educación sexual en la escuela y sus compañeros abordarán el tema. Los adolescentes son curiosos.
En lugar de pretender que el tema no sucede, vale la pena discutirlo con sus adolescentes. Hay algunos temas que discutir cuando se trata de relaciones sexuales y pueden relacionarse con la salud mental y física.
Empecemos por la salud mental. Los adolescentes pueden comenzar a darse cuenta de que no se sienten atraídos por alguien del sexo opuesto. O pueden descubrir que se sienten atraídos por personas de ambos sexos. La homosexualidad y la bisexualidad son comunes y es importante que sus adolescentes sepan que no tienen que ocultárselo. Puede sentirse decepcionado por dentro, pero sus adolescentes necesitan que usted los apoye a medida que aprendan más sobre ellos mismos.
Sin su apoyo, su salud mental puede sumergirse. Les preocupa que algo les pase mal o que sean una decepción constante. Temen lo que verá y se estresan mucho más por sus sentimientos. Los adolescentes pueden sentir que deben ocultar quiénes son realmente, lo que puede afectar su autoestima y llevar a algunos problemas de ira.
Luego se trata de la salud física. Independientemente del género, asegúrese de que sus adolescentes sepan todo sobre el sexo seguro. Ir a través de la edad de consentimiento para el estado y lo que realmente significa el consentimiento. El hecho de que quieran tener relaciones sexuales no significa que su pareja lo quiera. “No” realmente significa que no.
Usted querrá repasar todas las opciones de anticoncepción. No se trata solo de proteger contra el embarazo, sino también de proteger contra las enfermedades de transmisión sexual. Discuta las diferentes infecciones de transmisión sexual, incluida la verdad sobre ellas. Por ejemplo, el herpes es el más común y muchos adultos jóvenes no tienen idea de que lo tienen. Los síntomas pueden ser inexistentes y, en la mayoría de los casos, la infección no es peligrosa. Sin embargo, hay otras infecciones de transmisión sexual que son peligrosas, y sus adolescentes necesitan saber acerca de las señales de advertencia.
Si bien no desea que sus adolescentes tengan relaciones sexuales a una edad temprana, también debe mantener la comunicación abierta. Asegúrese de que sus adolescentes sepan que si hay una situación como un embarazo inesperado o una infección, debe saberlo de inmediato. Si bien puede sentirse decepcionado, no estará enojado y mantendrá una mente abierta para ayudar.
Alcohol, tabaco, drogas y presión de grupo
No es solo el sexo lo que surgirá en la conversación durante la adolescencia. Los amigos hablarán sobre el alcohol, el tabaco, las drogas y mucho más. Estos son temas sobre los que querrá hablar cuando sus hijos tengan la edad suficiente. ¡Y esto no significa esperar hasta que sean mayores de edad! Muchos niños intentarán fumar y tomar alcohol mucho antes de que tengan la edad legal.
Si bien querrá que esperen hasta que se les permita legalmente, la mayoría de los adolescentes no lo harán. Ellos cederán a la presión de grupo. Lo que su adolescente necesita saber es que usted estará allí si lo necesita. Haga un pacto de que recogerá a su hijo adolescente si se encuentra ebrio en una fiesta sin hogar legal y seguro. No estarás enojado o decepcionado, pero feliz de que hayan tomado una decisión sensata para todos.
Ir a través de los problemas de salud relacionados con las diversas drogas y bebidas alcohólicas. Comparte los síntomas de embriaguez y cómo saber cuándo han tenido suficiente. Hable acerca de las señales de que sus bebidas posiblemente hayan aumentado y los peligros de las drogas ilegales. También querrá discutir temas relacionados con los medicamentos recetados y la adicción.
Reserve el juicio y mantenga las discusiones educativas y humanitarias. Son temas importantes que todos los adolescentes deben abordar con los padres, sabiendo que sus padres están del lado cuando es necesario.
¿Estás listo para las conversaciones?
Los años de adolescencia son estresantes. También hay tipos de cambios hormonales que pueden llevar a la frustración y la ira. El cuerpo pasará por cambios físicos, ya sea si se trata de pechos crecientes, voces cambiantes y más acné en la cara. Luego está la presión de los compañeros, la bebida y el sexo para discutir.
Sienta a su adolescente y discuta los diferentes temas de salud. Estas charlas ayudarán a apoyar la salud física y mental, ayudando a su adolescente a saber que usted está allí cuando lo necesita. Evite el juicio y la ira, pero mantenga la discusión tranquila y abierta. Esta es la forma más fácil de asegurar que su hijo adolescente permanezca abierto con usted en caso de que llegue el momento.
