Todo lo que necesitas saber sobre la intoxicación por el sol

El sol es bueno para ti. Necesita obtener algunos de los rayos en el día para obtener la vitamina D. Pero al mismo tiempo, es perjudicial para la piel. Sabrá que los rayos UVB pueden causar quemaduras y daños en la piel, mientras que los rayos UVA están relacionados con el cáncer y aceleran el proceso de envejecimiento.

Si bien oirás que el daño es “daño solar”, es posible que hayas oído hablar del término “envenenamiento por el sol”. No es un envenenamiento de la forma en que inicialmente lo creerías. Esto no es como tomar arsénico y otros productos químicos que pueden matarte en el acto. La intoxicación por el sol se refiere a quemaduras solares dañinas y otros problemas de salud relacionados con los rayos UV.

Antes de sacar conclusiones o de dejar de tomar sol, asegúrese de estar al tanto de todos los hechos relacionados con la intoxicación por el sol. Estos te ayudarán a proteger tu salud.

Cualquiera puede ser envenenado por el sol

La intoxicación por el sol puede comenzar dentro de los primeros 15 minutos de estar bajo el sol. Otras personas pueden no verse afectadas por 30 minutos o más. Dependerá del tipo de piel que tengas. Las personas con piel más oscura tienen menos probabilidades de sufrir una intoxicación grave por el sol solo momentos después de la exposición.

No necesariamente sabrás que has sido envenenado de inmediato. La intoxicación por el sol es una quemadura solar, que puede tardar horas en aparecer. Puede haber algunas sensaciones de ardor o la sensación de calor que irradia su piel, pero es posible que no obtenga la lista completa de síntomas durante horas después.

¿Significa esto que no debes salir al sol en absoluto? No. El sol es la mejor fuente de vitamina D y lo necesita para mantener la salud de sus huesos, dientes, músculos y más. La vitamina D ayuda a evitar la cristalización del calcio en el cuerpo, además de ofrecer otros beneficios para la salud. Obtener 15 minutos de exposición al sol sin ninguna protección es una de las mejores maneras de obtener su ingesta diaria de vitamina D.

Si va a estar al sol durante más de 15 minutos, deberá usar algún tipo de protección. Un buen protector solar es la mejor manera de ayudar a mantener su piel expuesta sin sufrir daños. Aquellos que son de piel clara y de pelo rubio tendrán una piel más propensa a la intoxicación por el sol que aquellos con piel oscura y cabello.

Sabiendo que tienes envenenamiento por el sol

La intoxicación por el sol se clasifica como quemadura solar severa. Entonces, ese poco de enrojecimiento que has tenido después de estar en la piel no es necesariamente envenenamiento. Sin embargo, si tu piel te hace ver como una langosta y comienza a ampollarse, has sufrido una intoxicación por el sol.

Esta gravedad de las quemaduras solares es más común de lo que inicialmente se pensaría. A menudo, es solo la capa superior de la piel la que se forma con ampollas, pero a veces las capas inferiores también pueden verse afectadas. Después de la formación de ampollas, la piel comenzará a pelarse.

Muchas personas con quemaduras solares severas también experimentarán un hormigueo y dolor en los nervios. Los nervios y las células se dañan y matan. Necesitan repararse y eso conduce a la sensación de hormigueo mientras aparece la nueva piel. También puede aparecer hinchazón, ya que el sistema inmunológico intenta ayudar.

Algunos síntomas de la intoxicación por el sol no están directamente relacionados con la piel. Puede experimentar algunos dolores de cabeza y mareos, así como deshidratación. La piel no es la única parte que sufre de la exposición solar extrema. Puedes sudar más y no reemplazar los líquidos y sufrir una insolación. Tendrá que recargar sus líquidos y relajarse en un lugar alejado del sol.

En casos más extremos, también puede sufrir de fiebre y escalofríos. La temperatura corporal se esfuerza por regularse cuando se trata del daño solar causado a la piel.

Algunos de los síntomas que puede experimentar antes de ver aparecer la quemadura solar. Puede sentir la sensación de hormigueo en la piel mientras se siente mareado y deshidratado. Tan pronto como empieces a experimentar alguno de los síntomas, quieres actuar. Ponte en el interior y lejos del sol. También puede ayudar tomando una ducha fría para ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo y aliviar algunas de las sensaciones que siente. No olvides tomar líquidos extras.

Qué hacer cuando te envenenas con el sol

Actuar de inmediato es la mejor manera de aliviar los síntomas y recuperarse rápidamente de la intoxicación por el sol. La buena noticia es que hay pasos que puede tomar incluso antes de ver muchos de los síntomas físicos. Se pueden seguir los consejos anteriores si tiene alguna inclinación a tener envenenamiento por el sol. Incluso si no lo hace, no va a dañar su cuerpo con una ducha fría, el tiempo en interiores y más líquidos.

Cuando comiences a mostrar síntomas, deberás actuar para enfriar tu piel. Evita el frío y solo opta por lo fresco. El frío puede causar una interrupción importante en la temperatura y la congelación puede causar daños en la piel. El frío ayudará a bajar la temperatura y aliviar el dolor y la hinchazón. Si bien no puede sentarse en un baño todo el tiempo, puede aplicar compresas frías en las áreas afectadas.

El gel de aloe y la crema hidratante son extremadamente buenos. El aloe es el mejor ya que contiene vitamina E, que es conocida por ayudar a aliviar el dolor y la incomodidad. Ayuda a reducir la hinchazón, a reparar el tejido y a mejorar la salud de su piel. Las cremas hidratantes con vitamina E o aloe añadidas también son buenas. Las cremas por sí solas ayudarán a al menos agregar humedad nuevamente a la piel. El calor lo eliminará, empeorando la sensación de ardor y enrojecimiento.

Si necesita reducir la hinchazón, el ibuprofeno puede ayudar. Tylenol u otros productos similares pueden ayudar a aliviar el dolor pero no la inflamación. También puede utilizar remedios herbales para reducir la hinchazón y la inflamación. Las compresas frescas y el aloe son solo los comienzos. Crear una pasta con una base de yogur. Las proteínas en el yogur ayudarán a mejorar la salud del tejido y las células dentro de la piel.

Evita los cítricos. Si bien son buenos para la vitamina C, los ácidos quemarán más la piel y causarán más dolor.

Nunca frote su crema hidratante o cremas en la piel. Quieres permitir que tu piel los empape lentamente. Puede encontrar la piel demasiado sensible para tocarla, así que use mucha crema. No te preocupes por una capa visible en tu piel. Solo dale a tu piel un montón de tiempo para absorberlo todo e hidratar la piel nuevamente.

La próxima vez que salga, asegúrese de que su piel quede completamente cubierta. La piel está cruda y sensible y será más susceptible al envenenamiento por el sol nuevamente.

¿Qué síntomas graves debe tener en cuenta?

Si bien los síntomas anteriores son graves, hay otros a los que debe prestar atención ya que pueden requerir atención médica. Ha quemado seriamente la piel con envenenamiento por el sol y su cuerpo tendrá que ser tratado para eso.

Las ampollas deben ser tratadas por un profesional médico. Si su quemadura de sol cubre un área grande y tiene ampollas, seguramente necesitará buscar ayuda. Los profesionales médicos podrán cubrir sus ampollas en caso de que estallen. Cuando se revientan, pueden infectarse y causar más problemas dentro de la piel.

Asimismo, la hinchazón excesiva y dolorosa también puede ser un signo de problemas más graves relacionados con la intoxicación por el sol. La hinchazón facial no debe ocurrir y puede conducir a vías respiratorias bloqueadas. Por lo tanto, si esto sucede, debe buscar atención médica de inmediato.

En algunos casos, querrá llamar a un médico si tiene fiebre y escalofríos, confusión y desmayos, y signos de deshidratación. Las fiebres, especialmente en los niños, pueden provocar convulsiones y otros problemas de salud. Deben ser controlados lo antes posible. La confusión y el desmayo pueden ponerlo en situaciones peligrosas en el hogar y cuando está fuera. Sabrá a qué está acostumbrado su cuerpo, pero si alguna vez le preocupa, debe hablar con un profesional médico.

Es posible prevenir la intoxicación por el sol

Usted puede prevenir la intoxicación por el sol en absoluto. La mejor manera es usar protector solar cuando salga al sol. Busque un protector solar con SPF 30 o más. Cuanto mayor sea el número, mejor será la protección para la piel clara. Si tiene una piel más oscura, es posible que pueda salirse con un SPF más bajo.

No solo busque protección contra las quemaduras o solo contra los rayos cancerosos. Esté atento a la protección solar de “protección amplia” que protege contra los rayos UVA y UVB. Esto le dará una protección total.

Si bien quiere 15 minutos al sol sin protección, si sabe que estará fuera por más tiempo, debe cubrirse de inmediato. Aplique el protector solar de 15 a 30 minutos antes de planear salir al sol. Esto le dará tiempo al protector solar para trabajar en las capas de su piel y le dará una protección más profunda.

Saca tu protector solar contigo. Tendrá que aplicarlo cada dos o tres horas para una protección total. Si suda mucho, entonces deberá aplicarse con más frecuencia.

No compre en la etiqueta “a prueba de agua”. Si bien hay algunos que pueden ofrecer cierta protección en el agua, aún tendrá que volver a aplicar el protector solar cuando salga.

Obtener el momento adecuado para la exposición al sol es la mejor manera de evitar el envenenamiento por el sol. Las horas entre las 10 am y las 2 pm es cuando los rayos del sol son más fuertes y el calor es más alto. Desea evitar la exposición durante estas horas tanto como sea posible. Si realmente no puede evitar salir al exterior, asegúrese de estar cubierto y limite el tiempo que está fuera.

Estar alrededor del agua, la arena y la nieve intensifica los rayos del sol. Por lo tanto, cuando está esquiando o en la playa, es más probable que se queme. Los rayos se reflejan desde las bases y golpearán su piel más ásperamente que directamente del sol. Si se encuentra cerca de estas áreas, limite la exposición a las horas más cálidas y fuertes del día.

También es posible cubrir la piel a través de la ropa. No te olvides de tus ojos y cabeza con gafas de sol y un sombrero.

¿Su medicamento está causando un problema?

En algunos casos, su medicamento puede hacer que su piel sea más sensible a las fotos. Esto significa que es más sensible a la luz solar. Los remedios herbales que usa en su piel también pueden hacer que su piel sea más sensible al sol.

Por ejemplo, los medicamentos para el acné, los tratamientos a base de jugo de limón y otros diuréticos hacen que su piel sea extremadamente sensible. Pueden ayudar a mejorar su bronceado, pero también pueden provocar más ardor. Si usa jugo de limón para iluminar y mejorar el aspecto de su piel, aplíquelo por 30 minutos o más antes de salir al sol.

Otros medicamentos que afectan la sensibilidad a la piel de su piel incluyen antidepresivos, antibióticos, píldoras anticonceptivas y medicamentos para el corazón. La mayoría de los medicamentos incluirán este riesgo en su envase. Si no está seguro, puede hablar con su médico sobre ellos. Si bien no puede dejar de tomarlos, sabrá que debe usar protección solar con más frecuencia cuando exponga su piel a los rayos del sol.

¿Existen otros tipos de envenenamiento por el sol?

Si bien la intoxicación por el sol es una quemadura grave, también puede referirse a la forma en que la piel reacciona a la luz solar. La piel puede reaccionar de dos maneras:

  • Erupción de luz polimorfa (PMLE)
  • Solar urticaria
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La PMLE ocurre en personas que están expuestas a más sol del que están acostumbradas. Las drogas y las condiciones de salud no los han afectado. Su piel simplemente no está acostumbrada a la intensidad y reacciona mucho más rápido que la piel de las personas que están acostumbradas a reaccionar. Este suele ser el caso de las personas que se van de vacaciones a un clima al que no están acostumbrados.

La erupción cutánea y las quemaduras son las reacciones más comunes. Las personas también pueden experimentar colmenas en sus cuerpos y algunos grupos de protuberancias en áreas expuestas a la luz. En la mayoría de los casos, los síntomas desaparecerán después de 10 días.

En algunos casos, la PMLE afecta a los nativos americanos. Esta es una forma heredada que puede ocurrir entre la primavera y las caídas. La mayoría de las personas experimentan ardor y picazón, pero también pueden contraer dolores de cabeza, escalofríos y fatiga.

Cuando se trata de la urticaria solar, los síntomas se desarrollarán a los pocos minutos de la exposición y es más como una alergia al sol. Las personas experimentan enrojecimiento, picazón, urticaria, sibilancias e incluso pérdida de conciencia. La mayoría de las veces, el problema desaparecerá después de unas pocas horas, pero es posible que se necesiten antihistamínicos.

Para ambos tipos, se pueden recetar esteroides para ayudar a acelerar el proceso de curación. Ambos son menos comunes que el envenenamiento tradicional por sol.

Entiende todo lo que puedas para envenenar al sol. Sucede más de lo que imaginas, y es probable que lo hayas sufrido en algún momento de tu adolescencia. El envenenamiento por el sol tiende a no ser tratado seriamente hasta que comienzan a aparecer ampollas. Es esencial que proteja su piel del daño y no solo para evitar el envenenamiento, sino también para proteger contra el envejecimiento, el cáncer y otros problemas de salud.