Señoras, la perimenopausia puede perseguirlas mucho antes de que la menopausia dé el golpe final. Demonios, incluso te puede pasar a ti cuando tienes 30 años.
¿Conoces a ese novio tóxico, que se introduce en tu vida de manera tan lenta y constante que no te das cuenta del grado de su toxicidad hasta que finalmente se marcha para siempre? Desafortunadamente, la perimenopausia resulta ser el “equivalente hormonal” de este escalofrío, dando paso a la menopausia.
Pero ¿qué es realmente la perimenopausia? Vamos a decodificar
La perimenopausia es la etapa en la que experimentas síntomas de la menopausia como sofocos y trastornos del sueño, pero aún así tienes la regla. Sin embargo, es posible que tengas períodos irregulares o que tu flujo sea extremadamente ligero.
“La perimenopausia es una condición en la que el cuerpo hace una transición natural hacia la menopausia”, afirma la Dra. Nisha Jain, ginecóloga del Hospital de Superespecialidades Saroj.
Pero ¿por qué ocurre la perimenopausia?
“Los ovarios disminuyen gradualmente la producción de estrógeno, lo que provoca períodos irregulares y otros cambios hormonales, lo que prepara al cuerpo para la aparición de la menopausia”, explica Dr. Jain.
¿Cuándo ocurre la perimenopausia y cuánto dura?
Bueno, para ser honesto, esto depende completamente de cada individuo. Tienes que considerar tu historial genético, tu estilo de vida y el comportamiento de tus hormonas para determinar cuándo te afectará, pero muchos estudios dicen que ¡la perimenopausia puede comenzar a los 30 años! un>
En cuanto a la duración de esta calma antes de la gran tormenta de la menopausia, puede durar entre tres y cuatro años, según el Dr. A. Jaishree Gajaraj, consultor principal de Obstetricia y Salud. Ginecología, MGM Healthcare, Chennai.
¿Cuáles son los síntomas de la perimenopausia?
A lo largo de la etapa de la perimenopausia, pueden ocurrir cambios importantes en su cuerpo. No hace falta decir que su cuerpo reaccionará a estos cambios y mostrará ciertos síntomas, como:
- periodos irregulares
- sensibilidad en los senos
- calor febril
- Problemas para dormir
- Cambios de humor
- Menor deseo sexual
- Fatiga
- Urgencia urinaria
¿Qué pasa con la otra ‘P’ durante la perimenopausia? ¿Puedes quedar embarazada?
Si crees que la ventaja de afrontar la transición de ser fértil a no tan fértil significa que puedes disfrutar de relaciones sexuales sin protección sin el riesgo de un embarazo no deseado, no lo hagas. Hazte ilusiones demasiado altas todavía.
“A pesar de una disminución de la fertilidad durante la perimenopausia, una mujer puede quedar embarazada debido a relaciones sexuales sin protección. Las posibilidades son escasas, pero se recomienda tener relaciones sexuales seguras durante esta etapa”, advierte el Dr. Jain.
¿Algún otro riesgo para la salud?
¡Sí, sí, sí! Desafortunadamente, según el Dr. Gajaraj, se podría contraer diabetes e hipertensión junto con el estrés de tener que renunciar a la fertilidad.
Además, el Dr. Jain señala: “La perimenopausia eleva el riesgo de desarrollar diversas enfermedades como la osteoporosis, la obesidad y las enfermedades cardíacas”.
¡No te preocupes! Así es como puedes afrontar la perimenopausia
Si te mantienes alerta desde el principio, no sólo podrás disminuir los riesgos para la salud durante la perimenopausia, sino también evitar que te afecte antes de lo debido.
El Dr. Jain sugiere que se deben tomar las siguientes precauciones para lograr lo mismo:
- Ejercicio regular
- Agregar alimentos ricos en calcio a su dieta
- Evite fumar y consumir alcohol.
- Mantener un peso corporal saludable
- Dormir lo suficienteSeñoras, esperamos que ya nos hayamos dado cuenta de que no hay problema que un estilo de vida saludable no pueda resolver. Entonces, continúa y adapta uno para afrontar con valentía la perimenopausia.
