Los músculos del piso pélvico son la parte central de su cuerpo. Cuando estos se debilitan, el resto de tu cuerpo también se debilita. Tanto las mujeres como los hombres pueden sufrir trastornos del suelo pélvico, pero las mujeres tienen más probabilidades de tener un problema que los hombres. Este es especialmente el caso de las mujeres durante y después del embarazo.
Una de las grandes cosas de los trastornos del suelo pélvico es que la mayoría son evitables o reparables. Se requieren ejercicios diarios, pero casi todos pueden realizar estos ejercicios. Incluso son seguros de hacer después de tener una cesárea porque requieren poco movimiento.
Aquí tiene todo lo que necesita saber sobre los trastornos del suelo pélvico. No solo determinará si tiene uno, sino que también puede tomar medidas para prevenirlos y repararlos.
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¿Qué son los trastornos del suelo pélvico?
Puede ver las condiciones referidas como disfunción del piso pélvico. Sin embargo, ambos términos son intercambiables.
El piso pélvico se refiere a todos los músculos, nervios, tejidos y ligamentos dentro de las áreas de la cadera y la parte inferior del abdomen. Estos incluyen los músculos y tejidos alrededor de la vagina, el útero, la vejiga y el recto. Todos los músculos y ligamentos se sientan en un tipo de ajuste de cabestrillo y pueden debilitarse con el tiempo. A medida que se debilitan, todo tu núcleo comienza a debilitarse, y esto afecta al resto de tu cuerpo.
Su honda también conocida como la hamaca, se debilita hasta el punto en que los órganos ya no están apoyados. Esto puede llevar a varios problemas de salud, incluidos los principales trastornos del suelo pélvico.
Los tipos de disfunciones del suelo pélvico
Hay tres tipos de trastornos relacionados con el debilitamiento del suelo pélvico. Uno de los más comunes que escuchará es la incontinencia urinaria. Esto es cuando su vejiga no puede contener la orina y usted comienza a gotear sin darse cuenta. A veces esto puede suceder debido a la risa, el estornudo o la tos. Sin embargo, a medida que el trastorno continúa, puede sufrir problemas urinarios solo durante un día normal.
Las almohadillas urinarias se usan comúnmente, pero esto solo ayuda a manejar el síntoma. Puede ayudar a evitar la vergüenza de la orina en su ropa interior. Deberá tomar medidas para mejorar la fuerza muscular para retener la orina en la vejiga para evitarla por completo.
Otro problema es la incontinencia intestinal. Esto es lo mismo que la incontinencia urinaria, pero involucra los intestinos en su lugar. En lugar de perder la orina, puede derramar heces y desechos de su recto.
El tercero se conoce como prolapso de órganos pélvicos. Los órganos pélvicos pueden caer en la vagina, causando un bulto y creando otros problemas de salud.
¿Por qué ocurren los trastornos del suelo pélvico?
Los investigadores todavía están tratando de entender más sobre los trastornos del piso pélvico. Hay todo tipo de razones por las que pueden suceder, y puede controlar algunas de las razones.
Una de las razones más comunes es la notificación de complicaciones del parto. Esta es una de las razones por las cuales más mujeres que hombres sufren de esta condición. Los músculos y los ligamentos se debilitan debido a las cesáreas o las complicaciones durante el parto. Los partos vaginales pueden estirar los ligamentos y debilitar temporalmente los músculos.
Una de las lesiones más comunes en el parto es un desgarro pélvico. La mayoría de estas lágrimas sanarán bien, pero hay veces que simplemente no se curan correctamente. Esto conduce a un prolapso del órgano pélvico.
Otras lesiones y accidentes también pueden causar debilidad en el piso pélvico. Este es especialmente el caso cuando los accidentes y lesiones ocurren alrededor del área de la cadera y el piso pélvico.
Es difícil para los médicos entender más sobre estos trastornos. Tienden a ser evitados o ignorados tanto como sea posible. Las personas simplemente toleran los síntomas, especialmente si los síntomas son menores. Es solo hasta que el dolor extremo o los síntomas empeoran que las personas comienzan a hablar con sus médicos acerca de ellos.
La edad está vinculada a algunos trastornos, especialmente la incontinencia urinaria. Los médicos creen que a medida que los músculos envejecen, comienzan a debilitarse y causar problemas. Sufren de estrés y tensión con el uso a lo largo de los años y esto puede llevar a algunos problemas de incontinencia. La mayoría encontrará los problemas cuando tosen, estornudan o se ríen.
La mayoría de las razones de las disfunciones del suelo pélvico siguen siendo desconocidas. Los investigadores todavía están realizando estudios para entender más sobre las condiciones.
Debido a la falta de conocimiento, es difícil descubrir cómo prevenir los trastornos del piso pélvico. Después de una lesión o un parto traumático, los médicos le recomendarán que realice los músculos del piso pélvico. Esto puede ayudar a fortalecer los músculos y tejidos, mientras que también ayuda a sostener los ligamentos y los nervios. Es mejor prevenir que empeoren las condiciones que tratar de tratarlas en su forma más grave.
Síntomas de disfunción del suelo pélvico
Los síntomas dependerán del trastorno exacto que tenga. Sin embargo, es importante estar atento a todos los síntomas para ayudar a su médico a determinar el problema exacto.
Si tiene incontinencia urinaria, puede comenzar sintiendo la necesidad de orinar con más frecuencia. Esto sucede incluso si no has bebido mucho en el día. También puede tener dificultades para retener la orina, lo que significa que un poco de líquido se filtra en su ropa interior. Si llega al baño, le será difícil detener el flujo.
En algunos casos, la micción es dolorosa o difícil. Tu vejiga nunca se siente como si estuviera vacía. Puede ser difícil ir al baño, ya que no hay nada para liberar.
Cuando se trata de la incontinencia intestinal, puede tener muchos de los mismos síntomas, pero en su lugar se trata de su recto. Usted encuentra que necesita mover sus intestinos con frecuencia y puede sentir que no ha terminado sus movimientos. El estreñimiento y la necesidad de esforzarse son más frecuentes, lo que puede llevar a otros problemas de salud importantes.
Pasar las heces puede ser doloroso. También puede sentir dolor en la parte baja de la espalda de los intestinos que luchan.
Cuando se trata de un prolapso, existe una alta probabilidad de que experimente dolor en la parte inferior de la espalda o alrededor de la región pélvica. Este dolor puede dificultar el diagnóstico de los médicos, especialmente si no es después de un parto difícil.
Debido a que los órganos comienzan a moverse hacia la vagina, algunas mujeres experimentan relaciones sexuales dolorosas. Incluso puedes dejar de tener relaciones sexuales por completo.
Obtención de un diagnóstico de trastorno del suelo pélvico
Debido a los síntomas y la vergüenza, puede ser extremadamente difícil obtener un diagnóstico de su médico. Incluso aquellos que tuvieron partos vaginales traumáticos pueden experimentar problemas para obtener un diagnóstico. Los médicos investigarán primero la posibilidad de infecciones u otros problemas de salud. En algunos casos, los médicos pueden creer que solo necesita fortalecer los músculos del piso pélvico debido al parto.
Uno de los problemas para obtener un diagnóstico es no hablar con su médico. Su médico no puede ayudarlo si no conoce sus síntomas. Lo mejor que puede hacer es hablar sobre algunos de los síntomas, independientemente de lo vergonzosos que puedan parecer. Su médico está capacitado para comprender los síntomas y obtener la ayuda que necesita.
Su médico generalmente realizará un examen físico para determinar si su piso pélvico se ha debilitado. En algunos casos, se necesitarán exámenes para verificar si hay un prolapso.
Tratamientos para disfunciones del suelo pélvico
Los ejercicios de Kegel son los ejercicios más comunes sugeridos para los trastornos del suelo pélvico. Este es especialmente el caso de problemas urinarios. Son ejercicios que se pueden hacer inmediatamente después del parto y encontrará muchos doctores que los sugieren. Los ejercicios se enfocan específicamente en el suelo pélvico, fortaleciendo los músculos y mejorando cualquier debilidad que se forme.
Estos tipos de ejercicios se pueden realizar en tu cama. Recuéstate sobre tu espalda y coloca tus manos alrededor de la cadera. Dibuja los músculos hacia adentro, como si estuvieras tratando de contener la orina. Tire de los músculos hacia arriba, como si estuviera tratando de estirarlos hacia su abdomen. Mantenga esta posición durante 5-10 segundos y luego suelte. Repítalos cinco veces cada mañana y cada noche para ayudar a sostener sus músculos.
A medida que te vuelves más fuerte, puedes realizar los ejercicios por más tiempo. Intente mantenerlo durante 30-60 segundos, aún realizando los ejercicios cinco veces en una mañana y una noche.
Puedes hacer los ejercicios en cualquier lugar. Se pueden llevar a cabo en el escritorio, en el automóvil e incluso cuando se camina. No hay necesidad de que nadie te vea haciéndolos, ya que estás usando los músculos en lo profundo de tu área pélvica.
A veces tus músculos necesitan ayuda para relajarte. Este es especialmente el caso de problemas intestinales si experimenta mucho estreñimiento o tensión. Es posible que deba tomar varios remedios naturales para relajar los músculos de la zona. Trate de yoga para apoyo. También encontrará que su fuerza central ha mejorado, lo que ayuda a prevenir algunos de los daños adicionales que pueden suceder a su cuerpo.
Baños calientes y meditación también pueden ayudar. Es posible que algunos ejercicios de Kegel también ayuden a relajar los músculos alrededor de esta área. Hable con su médico u obtenga una referencia de un fisioterapeuta para hablar sobre los tipos perfectos de ejercicio para su afección.
Los ejercicios son la primera consideración pero no son perfectos. Esto puede depender del tipo de disfunción. Si ha sufrido un prolapso, el fortalecimiento de los músculos puede ayudar a evitar que empeore. Los ejercicios no ayudarán a revertir la condición.
También hay medicamentos que su médico puede prescribir. Estos suelen ser prescritos para la incontinencia urinaria o intestinal. Los medicamentos anticolinérgicos a menudo se recetan para ayudar a bloquear los nervios que conducen a las contracciones musculares. Los medicamentos permiten relajar los músculos de la vejiga, lo que reduce la necesidad de orinar.
Si no quiere tomar una píldora todos los días, también puede usar parches o cremas tópicas para ayudar.
A veces la cirugía es tu única opción. Esto puede, por supuesto, llevar a músculos aún débiles. Toda la cirugía es reparar el daño y volver a colocar los órganos en el lugar correcto. Luego deberá hacer ejercicios para ayudar a prevenir que la condición vuelva a ocurrir. Su médico y su fisioterapeuta analizarán las mejores opciones para su condición exacta.
La cirugía también puede ser una opción para la incontinencia intestinal o vesical. Es posible engrosar revestimientos y aberturas. Esto hace que sea más fácil retener los desechos para evitar fugas. En algunos casos, se utiliza terapia intermensual. Esto es como un marcapasos para la vejiga para ayudar a controlar los músculos. El marcapasos envía pulsos eléctricos a los nervios sacros que controlan la vejiga para ayudar a mejorar la fuerza y el funcionamiento. Es una forma de cirugía, pero se realiza de forma ambulatoria.
Esta es una condición tratable
Independientemente del tipo de trastorno que tenga, puede recibir tratamiento. Es posible revertirlo eventualmente. Sin embargo, puede tardar años en curarse completamente, dependiendo del problema. Un prolapso es la condición más difícil de tratar en su totalidad y puede tardar cinco o más años en curarse completamente. Con frecuencia, la cirugía es la mejor forma de obtener un tratamiento completo, pero deberá seguir con otros ejercicios.
La primera etapa para obtener tratamiento es hablar con su médico. Sí, es vergonzoso, pero es más común de lo que inicialmente pensaría. Alrededor de terceras mujeres (solas) sufren trastornos del suelo pélvico. Cuando se incluye a los hombres, ese número aumenta considerablemente. La mayoría de las personas no se diagnostican por completo, por lo que muchas tiendas venden almohadillas para la incontinencia. Las personas prefieren controlar los síntomas en lugar de hablar con su médico acerca de los tratamientos.
Eso es comprensible. ¿Por qué querría hablar con su médico sobre su área pélvica? ¿Por qué querría admitir que no puede contener la orina o los movimientos intestinales? Por favor, no se avergüence cuando se trata de esto. Cuanto más abierto esté con su médico, más podrá vivir su vida normalmente.
Existen tratamientos para los trastornos del suelo pélvico. No hay necesidad de vivir y aguantarlos. Hable con su médico acerca de sus síntomas para obtener la ayuda que merece.
