Tu relación puede ser terrible para tu salud mental. Cuidado con estas 5 señales sutiles

El amor definitivamente puede volvernos locos y literalmente. Si ha comenzado a observar signos de una relación poco saludable, es hora de que haga algo al respecto.

El amor y las relaciones son complicados. Pero lo que los hace aún más difíciles es estar con alguien que no es más que toxicidad disfrazada de pareja “amorosa”.

Seguramente, puede llevar algo de tiempo y pensar mucho darse cuenta de que su pareja simplemente está arruinando su salud mental. Pero aquí hay cinco señales sutiles que puedes intentar igualar, según la galardonada psicoterapeuta clínica y consejera de relaciones, Aparna Samuel Balasundaram.

Señoras, existe una delgada línea entre el cariño y la posesividad tóxica o una actitud controladora. Por lo tanto, si te llama para preguntarte cómo te ha ido el día o si te encuentras bien, considera que todo está bien en tu paraíso.

Sin embargo, si esas llamadas son para interrogarlo sobre su paradero, con demasiada frecuencia, debe tener cuidado.

“A veces, puedes confundir este comportamiento con amor o cuidado por parte de tu pareja, pero podría ser parte de su naturaleza controladora”, advierte Balasundaram.

Incluso señala un fenómeno bastante imperceptible llamado “gaslighting” en las relaciones, en el que tu pareja manipuladora puede convencerte de que cuestiones tu propia memoria.

Por ejemplo, podrías haber estado saliendo con un amigo durante, digamos, una hora, pero él podría hacerte dudar reforzando con convicción que te tomaste hasta 3 horas.

Al final, puede que empieces a dudar de ti mismo, al menos.

Según Balasundaram, el hecho de que te sientas abiertamente responsable del bienestar y la felicidad de tu pareja es otra señal de una relación tóxica que puede obstaculizar tu salud mental.

Además, si antepones sus necesidades a las tuyas, también puede suponer un problema.

“A veces, puedes terminar renunciando a una gran parte de tu identidad y valores fundamentales sólo para complacer a tu pareja. Incluso puedes terminar haciendo demasiadas concesiones por él, a menudo sin ninguna reciprocidad por su parte”, dice.

“Esto, a la larga, puede provocar una pérdida de identidad propia y arruinar la salud mental”, añade.

Las peleas no sólo arruinan tu estado de ánimo, también pueden arruinar tu salud mental.

“Podrías sentirte ansioso, tener un patrón de sueño alterado o recurrir a comer emocionalmente cuando estás molesto por peleas con tu pareja”, señala Balasundaram.

De más está decir que si esto sucede con bastante frecuencia, ¡cuidado!

un>, según Balasundaram.afectar negativamente tu autoestima y confianza
Si bien la crítica constructiva puede ayudarte a mejorar, la crítica que está destinada a derribarte puede

“Comentarios como ‘te ves gorda con este vestido’, ‘no me gusta cómo te has atado el pelo’, ‘odio lo que llevas puesto’, de tu pareja seguramente son señales de advertencia, que no están intencionadas. ser ignorado”, dice.

Entonces, ¿qué deberías hacer al respecto?
Si puede identificarse con las señales mencionadas anteriormente, esto es lo que puede hacer para protegerse y no caer en la trampa.

  • Introspectar y ser consciente
    Balasundaram sugiere analizar tu relación y la actitud de tu pareja hacia ti y ser consciente de lo que realmente sucede contigo en la relación.
  • Busca ayuda de tus amigos
    Amigos confiables y dignos de confianza, que te conocen desde antes de que te involucraras con tu pareja, pueden decirte exactamente cómo has cambiado después de entablar esta relación tuya.
    Si les oyes hablar de lo sumiso que creen que eres delante de tu pareja o de lo aburrido que te has vuelto desde que lo conociste, tómalo en serio.
  • Pregúntate si vale la pena el dolor
    Todos los sacrificios, los compromisos, la pérdida del sentido de uno mismo y la tortura mental: ¿alguna relación vale todo esto? Sin duda, el miedo a sentirse solo es real, pero según Balasundaram, no vale la pena arruinar tu salud mental por nada.

Entonces, piénselo y tome una decisión informada.