Una budista practicante nos cuenta cómo su fe la ha ayudado a encontrar la paz mental y la está fortaleciendo mentalmente para superar el estrés del coronavirus.
Dada la situación del covid-19, podemos admitir fácilmente que nuestra salud mental se ha visto afectada ya que actualmente todo está cambiando. Después de todo, no sabemos qué pasará después y estamos muy, muy lejos de la interacción social. Realmente es un momento de prueba para la humanidad, pero demasiado estrés sólo resultará perjudicial.
Por lo tanto, es extremadamente importante que cada uno de nosotros entrene nuestra mente para mantener la calma incluso durante las situaciones más estresantes que nos depara la vida. Para aprender ese arte siempre esquivo, hablamos con una budista practicante de Nichiren Daishonin, Deepika Wadhwa, que medita y canta a diario.
A lo largo de los años, Deepika ha encontrado la paz y la calma mental gracias a la práctica. Aquí, ella comparte con nosotros cómo conoció la fe y cómo ésta la ha ayudado a superar los momentos más difíciles manteniendo la calma.
Hablando de cómo la cambió, ella dice…
“Es imperativo encontrar un mecanismo o forma de vida que pueda ayudarnos a mantener la calma y la compostura, pero al mismo tiempo vigilantes, en el frente al adversario o las dificultades”.
“Para mí, ser presentado por un pariente cercano a la práctica del budismo de Nichiren Daishonin fue un punto de inflexión hacia el inicio de mi viaje para convertirme en una versión mejor y más compuesta de mí mismo. De hecho, fue una buena suerte para mí haber encontrado esta práctica y haber estado expuesto a la guía y el liderazgo del Dr. Daisaku Ikeda, mi mentor y maestro”.
Pero ¿qué la impulsó a adoptar esta práctica?
“Comencé mi viaje hace 18 años, en mayo de 2002, cuando me detectaron un tumor detrás del cerebro que era del tamaño de una nuez. Vivía en constante miedo, tristeza e ira. Durante estos tiempos oscuros, fue esta práctica la que me dio un rayo de esperanza, mostrándome una vez más cómo el invierno siempre se convierte en primavera. Adopté esta práctica tal como los peces adoptan el agua para sobrevivir. Poco a poco, comencé a darme cuenta de que necesitaba cambiar mi actitud hacia las circunstancias”.
Hablando de cómo la fe la ayudó a encontrar paz mental y positividad incluso en los momentos más sombríos, ella dice…
“Todavía recuerdo que los primeros compañeros practicantes que vinieron a visitarnos Yo sostenía un cartel que decía: “Cuanto más oscura es la noche, más se acerca el amanecer”. Nunca pierdas la esperanza en el futuro”.
Con estas palabras pegadas en la pared de mi dormitorio para verlas a primera hora de la mañana, di mis pequeños pasos en fe”.
Entonces, ¿su práctica la ha ayudado a mantener la calma?
Deepika dice: “En cada caso de duda o agonía, vuelvo a las palabras del Dr. Daisaku Ikeda, quien dice que ‘ El vasto poder del universo es como una fuerza magnética. Cuando albergamos pensamientos oscuros, negativos o hirientes, rápidamente atraemos energía negativa hacia nosotros. Por el contrario, cuando vivimos con pensamientos brillantes, puros, positivos y hermosos, nos atrae una gran energía positiva y buena suerte’”.
¿Cómo la práctica y la meditación ayudaron a su salud mental?
“Esta práctica, que es una combinación de fe, práctica y estudio, respaldada por cantos sinceros (nam myo ho renge kyo) me ha ayudado a lo largo del tiempo a ganar un valor y una dignidad inconmensurables en mi vida.
Además, cantar no sólo me ha ayudado a concentrarme en los problemas con los que estoy lidiando, sino también en la inmensa buena fortuna que he recibido a lo largo de mi vida. Por lo tanto, me he vuelto tranquilo y sereno como persona cuando estoy en medio de una agitación o en cualquier otra situación”.
¿Cómo le han ayudado la práctica y el canto a lidiar con el estrés del covid-19?
“Actualmente, mientras me enfrento a un evento catastrófico global, es aún más importante para mí concentrarme en cantar con el objetivo claro de mantener la calma y concentrarme para afrontar con valentía cualquier cosa que se me presente.
Cuando canto, visualizo un mañana mejor donde haya paz, seguridad y prosperidad para todos. Esto me ayuda a mantener un estado de ánimo positivo porque he vinculado mis deseos personales con un objetivo más amplio de bienestar social.
Entonces, cuando enfrento una situación difícil como esta pandemia, me concentro en cantar no solo para mi propia calma y felicidad, sino también para otros para que encuentren el coraje de desafiar su situación y volverse fuertes. ¡Y a menudo he descubierto que este deseo por los demás ha encontrado un camino de regreso a mi propia vida!”
Entonces, sentirnos ansiosos y estresados debido al coronavirus puede dañarnos mentalmente, pero debemos tomar medidas para practicar la calma para salir mentalmente más fuertes de esto.
