El amor es una emoción que exige que te involucres, pero es importante dar un paso atrás si ves estos signos de abuso emocional.c
El amor tiene un efecto positivo en las personas. La vida parece tranquila cuando tu pareja te hace sentir como si tuvieras un millón de mariposas en el estómago. Con tus gafas de color rosa puestas, te enamoras, pero esto es lo que pasa con el amor: desdibuja muchas líneas entre lo que está bien y lo que está mal.
Y por eso es sumamente importante que des un paso atrás y analices si tu relación es sana o no, porque tu vida amorosa afecta tu salud mental también, especialmente cuando hay abuso emocional involucrado.
Hablamos con la Dra. Bhavna Barmi, psicóloga clínica con sede en Delhi, para comprender los signos sutiles del abuso emocional en una relación. “Si en algún momento tu relación puede describirse como un sentimiento constante de insulto o herida, en el que no eres capaz de satisfacer emocionalmente a tu pareja y caminas sobre cáscaras de huevo todo el día, es probable que estés siendo abusado emocionalmente”, dice.
“Este patrón constante de abuso puede desgastar su salud mental en términos de autoestima, confianza, capacidad para cuidar de sí mismo y fortaleza general para tratar con su pareja. De hecho, ese tipo de abuso también puede ocurrir en otras relaciones que usted tenga, ya sea en la familia, entre pares o en el trabajo”, añade.
¿Cómo afecta nuestra vida una relación emocionalmente abusiva?
“Puede hacerte perder el sentido de ti mismo, volverte crítico contigo mismo y perder buenas relaciones con otras personas que podría estar señalando exactamente por qué su relación es de naturaleza abusiva”, explica.
Hablando de los signos de una relación emocionalmente abusiva, el Dr. Barmi dice: “Hay varias formas en las que el abuso emocional puede tener ciertos efectos. características de la marca, independientemente de la sutileza de las acciones. Recuerde que incluso si su pareja adopta sólo algunas de estas características, de todos modos son abusivas”.
Aquí hay siete señales de una pareja emocionalmente abusiva. Y si puedes identificarte con uno solo de ellos, entonces es hora de dejarlo todo:
También conocido como gaslighting, esto implica que tu pareja te haga cuestionar tu propia realidad. Podrían haber hecho algo fuera de lugar, pero cuando se les confronta, lo niegan por completo. Está hecho de una manera que te hará cuestionar tu propia cordura y comprensión de las cosas.
Cuando les digas que hicieron algo que te afectó negativamente o hirió tus sentimientos, continuarán diciendo que no hubo nada malo en sus acciones y, por lo tanto, trivializarán tus emociones. Esto, con el tiempo, te hará creer que tus necesidades emocionales no son la prioridad.
El Dr. Barmi se refiere a esto como invalidación y dice: “No tienen en cuenta tus sentimientos y emociones y se muestran desdeñosos o indiferentes hacia ellos. Sienten que sus opiniones son más importantes que cualquier cosa que puedas aportar y pueden ser sarcásticos contigo. Es posible que te acusen de ser demasiado sensible/emocional o de actuar como un loco. No te ofrecen un espacio para explicar tu versión de los hechos”.
Tu pareja podría comenzar diciéndote que no se siente cómoda contigo pasando tiempo con ciertos amigos o incluso familiares. Pronto, esto se convertirá en un arrebato en toda regla cada vez que salgas. Esto te aísla de tus amigos y familiares, ya que eventualmente reducirás o dejarás de socializar con otras personas sólo para evitar peleas.
. “Intentarán distanciarte de tu sistema de apoyo, ya sea tu familia o amigos. Son críticos con estos sistemas y siempre encuentran fallas que se utilizan como razones para impedir que usted interactúe con estas personas”, afirma.emocionalmente abusiva
“Podrían volverse físicamente intrusivos, como leer sus mensajes, escuchar sus llamadas, ocultar sus llaves o, en situaciones en las que sale, exigir saber exactamente dónde se encuentra a través del seguimiento en vivo por GPS. Las interacciones sociales son buenas para ellos, pero pueden ser limitadas para ti”, añade.
Desde lo que dices hasta tu vestimenta, si piensan que deberían criticarte o burlarse de ti delante de los demás, entonces las cosas pueden volverse tóxicas rápidamente y obstaculizar su tranquilidad.
, te hará creer que tus intereses y gustos son inferiores. y no merecen tanta atención como lo que desean hacer. Esto te hace anteponer tus propias necesidades a las de ellos, mientras que a menudo te conformas con lo que ellos quieren hacer, dice el Dr. Barmi.emocionalmente abusivo
Cuando alguien es
“Sienten que usted merece que le culpen por sus problemas o errores y se comportan como si siempre supieran qué es lo mejor o lo correcto para usted. Hacen bromas a tu costa, te hablan con desdén y no consideran tu opinión en los asuntos”, dice.
Un componente muy importante de una relación romántica es la atracción. Cuando tu pareja hace comentarios negativos sobre ti, es probable que te haga sentir inseguro y menos atractivo, lo que te hará perder la confianza en ti mismo y te hará sentir que no eres lo suficientemente digno de su amor.
Desde qué fotos te gustan hasta quién te sigue, los ojos de tu pareja siempre están puestos en tus perfiles de redes sociales y, a menudo, tu actividad en línea se convierte en motivo de peleas. En algunos casos, tu pareja podría incluso exigirte que le proporciones tus contraseñas, pero es muy recomendable que evites hacerlo para mantener la privacidad.
Si estos son algunos de los aspectos de la relación que mantienes, entonces es hora de repensar tus prioridades. “Asegúrese de que si alguno de estos signos está presente en su relación, lo reconozca. Muchos intentan racionalizar tal comportamiento, especialmente si lo han estado experimentando durante mucho tiempo. Pero sólo debes aceptar la ocurrencia de estas situaciones y no las situaciones en sí. Sólo aceptando que tales señales están presentes podrás seguir adelante para recuperar tu vida”, concluye.
