Una guía de cinco pasos para sentirse cómodo con la incertidumbre sin ansiedad

La vida es impredecible y la incertidumbre es parte integral. No saber lo que le espera a continuación puede causarle ansiedad, pero aquí tiene una guía para aliviar sus miedos.

Imagínese conducir por una carretera recta durante horas seguidas sin saber adónde conduce. La sola idea de estar perdidos así nos vuelve a todos paranoicos, ¿no es así?

Desafortunadamente, también en la vida real siempre hay incertidumbre sobre lo que sucederá a continuación. En un momento podrías conseguir un ascenso y al siguiente, podría caer en manos de un colega manipulador.

La verdad es que nunca se sabe lo que nos espera y que es difícil vivir con la ansiedad que surge de esta incertidumbre. Sin embargo, seguir estos consejos puede hacer que le resulte más fácil aceptar la incertidumbre:Puedes sembrar una planta. Pero que crezca hasta convertirse en un árbol frutal no depende totalmente de usted. Todo lo que puedes hacer es esforzarte al máximo, regarla regularmente y luego simplemente dejar que la naturaleza siga su curso.

En la vida, las únicas cosas bajo tu control son tus acciones, esfuerzos, hazañas y la forma en que respondes a una situación. Desafortunadamente, la situación en sí está fuera de su control. Conocer y darse cuenta de este hecho verdadero, así como aceptarlo, puede prevenir la paranoia y la ansiedad.A riesgo de sonar demasiado filosófico, quiero compartir lo que mi madre siempre me ha enseñado: dar lo mejor de ti y dejar el resto al universo. Obtendrá lo mejor para usted.

Rendirse aquí se trata de rendirse o renunciar al aparente control sobre los resultados de nuestros esfuerzos. No se trata de renunciar por completo a la idea de hacer esfuerzos.

Si crees que tener un plan de respaldo implica dudar del potencial de éxito del actual, esta es la cuestión: no hay absolutamente ningún daño en tener un plan B que falle. de nuevo en. De hecho, saber que tienes una red de seguridad puede crear más estabilidad emocional.¿Recuerdas a ese chico que nunca pensaste que superarías? Bueno, ¡lo hiciste! Porque la vida continúa y nuestros mecanismos de afrontamiento son más fuertes de lo que creemos.

En realidad, el miedo a no poder afrontar las consecuencias del fracaso es más aterrador que las consecuencias mismas. Sin embargo, tener cierta confianza en su capacidad para levantarse con más fuerza y ​​afrontar el fracaso puede ayudarle mucho.No hay tormenta mental que la meditación no pueda frenar. Y no hay distracción más feliz que hacer ejercicio. Una clase de baile, un partido de tenis con tu hermana, una sesión de Zumba en el gimnasio… cualquier cosa que te haga feliz y alivie tu estrés puede ayudarte a superar la incertidumbre sin sentirte ansioso.