Las ventajas de la salud de reír – razones por las que usted debe sonreír y reír tanto como usted puede

ventajas de la salud de reírEl humor es un virus. Es infecciosa. Cuando se comparte, se puede crear armonía, incluso entre los más hostiles de la gente. Lo más interesante de humor, sin embargo, es que puede llevar la risa y fomentar una sonrisa, ambos de los cuales son medicamentos para el corazón dolorido. La risa es la mejor medicina, y una cálida sonrisa es el idioma universal de la bondad. Combinar los dos y tiene un muy poderoso antídoto no sólo para el estrés y el dolor, pero al entrar en conflicto así. Si está teniendo dificultades para deshacerse del ceño fruncido en su cara ahora mismo, aquí hay varias razones por las que le anime a hacerlo.

Riendo y sonriendo de forma instantánea aliviar el estrés

Los expertos coinciden en que el estrés es la raíz de una gran variedad de enfermedades y dolencias que las personas sufren de hoy en día. La buena noticia es que usted no necesita gastar una buena cantidad de dinero sólo para combatirlo. Simplemente por la risa y la sonrisa, usted puede deshacerse de la tensión en un instante. Cuando reír o sonreír, el cerebro libera hormonas disminuir el estrés llamados endorfinas. Estas son las mismas hormonas que el cuerpo produce cada vez que usted está involucrado en el mismo ejercicio moderado.

Riendo y sonriendo a promover la pérdida de peso

Mientras se ríe de una broma divertida o sonriendo a algo que se encuentra divertida no provocar la pérdida de diez libras, seguro que puede ayudar a quemar una buena cantidad de calorías. Un investigador de la Universidad de Vanderbilt llamado Maciej Buchowski llevó a cabo un experimento para medir la cantidad de calorías que una persona puede quemar al reír. En su estudio, se encontró que 10-15 minutos de risa pueden quemar hasta 50 calorías.

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Riendo y sonriente de la tensión arterial baja

Siente que necesita para bajar su presión arterial? Apoderarse de su periódico del domingo y voltear las páginas directamente a la sección de comedia. Investigadores de la Universidad de Osaka en Japón llevó a cabo un estudio sobre los efectos de la música y la risa sobre la presión arterial. Después de tres meses, los participantes del estudio que se les pidió a participar en las sesiones para hacerlos reír fueron capaces de reducir su presión arterial por 5 mmHg.

Riendo y sonriendo Mejorar la salud cardiaca

Tanto la risa y la sonrisa puede ralentizar el corazón y relajar el cuerpo. Esto asegura que su corazón no lo hace el exceso de trabajo. Cuando reír o sonreír, el funcionamiento de los vasos de la sangre mejora, aumenta la circulación y la protección de su corazón contra los problemas cardiovasculares comunes.

Riendo y sonriendo ayudar a mejorar su estado de ánimo

¿Necesita un estado anímico instante? Reír o sonreír puede mejorar su estado de ánimo en ningún momento. Incluso cuando se siente realmente bajo, se puede engañar a su cuerpo para que cambie su estado de ánimo con sólo una simple sonrisa. Después de todo, no hay lugar para que se sienta azul cuando estás feliz.

Riendo y sonriendo Dolor Kill

Como se ha mencionado, la risa y la sonrisa promueve la producción de endorfinas. La función principal de estas hormonas es disminuir realmente la percepción del cerebro de dolor. Reír cuando estás lesionado no puede curar la lesión, pero seguro que puede ayudar a aliviar el dolor temporalmente.

Riendo y sonriendo estimular el sistema inmunológico

Hay células de nuestro cuerpo que se activan a través de ciertas actividades. Las células T, por ejemplo, se pueden activar cuando se ríe o sonríe. Estas células juegan un papel importante en la inmunidad mediada por células, lo que significa que hacen el trabajo de matar las células infectadas. Risa también estimula un aumento en la producción de inmunoglobulina A o IgA, un anticuerpo responsables de la lucha contra las infecciones del tracto respiratorio superior.

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Riendo y sonriendo pueda recuperar su juventud

Una simple sonrisa es suficiente para que te ves tres años más jóvenes. Un estudio realizado en 2011 mostró que las expresiones faciales tenían un gran efecto en cómo otras personas perciben su edad. En el estudio, se pidió a los voluntarios que adivinar la edad de 171 personas examinado sus imágenes. Las imágenes con las personas con las caras felices fueron subestimados por dos o tres años. Por lo tanto, si quieres parecer más joven que su edad real, lo convierten en un hábito de sonreír todo el tiempo, incluso cuando no parece haber ninguna razón para hacerlo.

Reír y sonreír puede prolongar su vida

Reír y sonreír puede mejorar su sensación general de bienestar. Es un hecho comprobado que las personas que tienen una actitud positiva en la vida tienden a vivir más tiempo, ya que tienen sistemas inmunológicos más fuertes y pueden luchar contra las enfermedades mejor que las personas que son pesimistas. Por esta razón, reír, sonreír, y vivir hasta cien años!

Bono: risa y la sonrisa se propaga la Salud a los que te rodean

Tal vez lo mejor de la risa y la sonrisa es que no beneficia sólo usted, sino también las personas que le rodean. La risa es contagiosa y una sonrisa es contagiosa. Cinco de cada diez personas que sonreír ante seguramente sonreirá, lo que significa que también pueden tener el potencial para disfrutar de los mismos beneficios de salud que disfruta de reír y sonreír.