Unos cuantos chubascos aquí y allá no han podido poner fin a este calor implacable del verano. Así podrás afrontarlo y cuidar tu salud.
46, 47, 49, 50! No, no estamos contando números al azar; más bien, este ha sido el estado de la temperatura en muchas partes del país durante las últimas semanas. Aunque las lluvias intermitentes han traído alivio, todavía no llega a la India un monzón en toda regla. Lo que significa que este calor inquebrantable estará aquí por un tiempo.
Con la ola de calor viene el riesgo de sufrir un golpe de calor, deshidratación y muchas otras enfermedades relacionadas con el calor. Es por eso que tenemos consejos del Dr. Manjusha Agarwal, consultor de medicina interna del Global Hospital, Mumbai, sobre cómo lidiar con este calor implacable.
Pero antes de eso, entendamos qué es una ola de calor.Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las olas de calor pueden provocar deshidratación, enfermedades renales, problemas respiratorios, calambres por calor, y también los golpes de calor.
Lamentablemente, los ancianos y las mujeres embarazadas son los más afectados por el calor, según el Dr. Agarwal. Por eso recomienda que las personas que toman medicamentos diuréticos se abstengan de exponerse al sol.
Aquí tienes la guía definitiva para sobrevivir a este calor.
, mareos, dolor de cabeza, calambres abdominales y vómitos”, dice el Dr. Agarwal.fatiga
“Antes de hacer cualquier otra cosa debes conocer los síntomas para que puedas identificar si la ola de calor está afectando tu salud. Los síntomas comunes son
“Si tienes algún trabajo inevitable, planifícalo en consecuencia. Yo sugeriría evitar salir entre las 11 a. m. y las 4 p. m.”, explica.
”. Además, si sabes que necesitas salir, mantén alta tu ingesta de agua desde la mañana. “Beber mucha agua justo antes de salir no ayudará”, añade.agua de coco. También puedes tomar nimbu pani
Si va a salir, llevar consigo agua corriente no le ayudará. Dice el Dr. Agarwal: “Tenga a mano los sobres de SRO. Puedes tener una botella aparte en la que guardar
“Es muy importante usar ropa ligera para que tu cuerpo pueda respirar. Además, cúbrete siempre la cabeza con un pañuelo al salir. Usa bloqueador solar y gafas de sol para proteger tu piel y ojos, respectivamente”, recomienda. También sugiere tener un paraguas a mano para evitar la luz solar directa.
para calmar tu sed en el verano”, dice.suero de leche
El Dr. Agarwal sugiere evitar las bebidas ricas en cafeína como el té, el café y los refrescos carbonatados en el calor. “Beber alcohol también puede provocar deshidratación. Así que omite estas bebidas y confía en el
Si es una persona que siempre está corriendo, el Dr. Agarwal quiere que siga tomando descansos para recargar energías.
Aquí lo tienen, ahora saben lo que deben hacer para afrontar este calor.
