7 mejores suministros de oficina para el túnel carpiano

Se estima que más de  10  millones de personas padecen síntomas del síndrome del túnel carpiano agudo (STC) cada año. Eso sin mencionar a aquellos que sufren de efectos leves a moderados que hacen que los días laborales sean desagradables. Es posible que sufra de dolor severo en las muñecas, las articulaciones y los dedos. O simplemente puede estar buscando aumentar tanto su nivel de comodidad como su productividad en el trabajo. Lo tenemos cubierto con nuestra lista de los mejores suministros de oficina para el túnel carpiano.

¿Qué causa el síndrome del túnel carpiano?

Antes de entrar en nuestra lista de los mejores suministros de oficina para el túnel carpiano , es importante comprender qué lo causa. La afección es causada por la presión sobre el nervio mediano por movimientos repetitivos de las manos y los dedos como mecanografiar, archivar, escribir y otras actividades durante un período prolongado. 

Sin embargo, puede reconocer los primeros signos de advertencia , como sensación de hormigueo o ardor en los dedos, las manos y las muñecas. Reconocer estas señales de advertencia temprano es clave: puede revertir el CTS si atrapó a Earl. De lo contrario, su nervio mediano, entre otros, podría dañarse permanentemente.

Seamos ergonómicos

La ergonomía es el principio de utilizar las posturas correctas para garantizar que pueda trabajar cómodamente y evitar lesiones. Así es cómo:

  • Abrace el escritorio de pie.
  • Si trabaja de pie, use zapatos cómodos que le brinden apoyo. Párese sobre un tapete en lugar de un piso duro.
  • Mantenga los brazos lo más rectos posible mientras trabaja.
  • Si trabaja sentado, ajuste la silla o el escritorio para que no se doble ni ejerza demasiada presión sobre las muñecas.
  • Relaje los codos y las muñecas para que el flujo sanguíneo llegue a las manos y los dedos. Esto pone menos tensión en los tendones mientras realiza movimientos repetitivos.

Productos esenciales para combatir el túnel carpiano en la oficina

En estos días, es bastante fácil conseguir los mejores suministros de oficina para el túnel carpiano a través de compras en línea o visitando su tienda local de suministros de oficina. Vienen en muchas variedades diferentes, pero las más efectivas que hemos encontrado son las siguientes:

Apoyamanos y muñequeras

Los reposamuñecas y las palmas son una de las mejores formas de evitar que se desarrolle el túnel carpiano. Ayudan a crear una oficina más ergonómica.

Para usarlos correctamente, coloque los talones de sus palmas sobre los cojines para usarlos correctamente. También hay alfombrillas para mouse que puede usar que son igualmente efectivas junto con guantes especiales para proteger sus dedos.

Nuestras selecciones favoritas incluyen la alfombrilla para mouse y teclado Fellowes PlushTouch , la almohadilla para la muñeca  y el teclado IMAK y la alfombrilla para   mouse y teclado Innovera Gel .

Considere guantes especialmente diseñados que se usan mientras está en el teclado. Estos guantes colocan correctamente las manos, aumentan la circulación y amortiguan la parte inferior de la muñeca. Hay muchos para elegir, pero a nuestro equipo le gustan el estabilizador de muñeca de Mueller , el soporte perfecto para la muñeca Wellgate para mujeres y los soportes para túnel carpiano Thermoskin con Dorsal Stay,  los mejores.

Teclados ergonómicos

Los teclados ergonómicos mantienen sus muñecas y manos en una posición natural y promueven hábitos de escritura adecuados. Vienen en una variedad de construcciones y estilos para satisfacer sus necesidades. Antes de tomar una decisión, visite la sección de teclados de una tienda de electrónica para probar el estilo adecuado para usted.

Asegúrese de probar nuestras selecciones: el teclado Fellowes Microban Split Design , el Perixx Ergonomic Split Periboard  y el elegante Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard for Business .

Teclados mecánicos

La mayoría de los teclados económicos utilizan cúpulas de goma debajo de las teclas para registrar cuándo se ha pulsado una. Esto da como resultado un sonido más silencioso y una construcción más barata, pero esto le da al usuario más resistencia.

La resistencia obliga a los usuarios a presionar las teclas con más fuerza, lo que da a las articulaciones de los dedos una retroalimentación más desagradable que induce el túnel carpiano.

Los teclados mecánicos utilizan interruptores que registran la pulsación de una tecla casi de inmediato. Las teclas se pueden tocar ligeramente para escribir, lo que facilita considerablemente su uso para los dedos y las articulaciones. El único problema es que hacen “clic” más fuerte que las placas de domo de goma y tienden a ser más caras.

Para ayudarlo en su viaje hacia el descubrimiento del mejor teclado mecánico para usted, asegúrese de revisar nuestras selecciones: el asequible  teclado mecánico Rosewill Cherry MX Red , el silencioso  Razer BlackWidow Ultimate Stealth Edition con interruptores Cherry MX Brown  y el extremadamente cómodo Topre Type Heaven teclado .

Ratones verticales ergonómicos

Estos pueden parecer un poco inusuales y ciertamente le tomará un poco de tiempo acostumbrarse. Sin embargo, valen la pena. Los ratones verticales crean un ángulo mucho más pronunciado que su contraparte tradicional. Una vez más, la idea es crear la postura correcta. 

Los ergo-mouse que más nos gustan incluyen el mouse óptico vertical inalámbrico Anker , el  mouse vertical inalámbrico de 5 botones SHARKK  y el elegante mouse vertical ergonómico con cable Huhushop .  

Bandejas de teclado / mouse montadas debajo del escritorio

Uno de los mayores problemas del teclado estándar es que se coloca encima de su escritorio. Como resultado, debes doblar las muñecas para escribir. Es simple, pero una bandeja de teclado que coloca su teclado en el nivel adecuado para usted puede ayudarlo a mantener una mejor postura. Como beneficio adicional, también ayuda a ordenar su escritorio cuando no está en uso.

Si su escritorio no incluye una bandeja para teclado, puede instalar una usted mismo fácilmente. Algunas opciones excelentes incluyen Easy Clamp on Tray de Stand Steady, que se adapta a escritorios de cualquier tamaño junto con el cajón para teclado Comfort Kensington, más económico, aunque no se instala tan fácilmente.

En caso de que su estación de trabajo no venga con una bandeja, puede instalar una usted mismo en solo unos minutos. Estos fueron seleccionados por nosotros por su facilidad de uso, funcionalidad e instalación: la bandeja para teclado de ajuste fácil para sentarse / pararse de 3M , la bandeja para teclado compacta Fellowes Professional Series y el brazo para teclado de montaje en pared Ergotron LX montado en la pared .

Bolígrafos con empuñadura ergonómica

Los bolígrafos de diseño ergonómico ayudan a reducir el estrés y la fatiga al escribir. De cañón ancho con agarre acolchado, estos bolígrafos reducen la fuerza necesaria para sujetar el bolígrafo. Están disponibles en bolígrafo, tinta de gel, bola rodante o una combinación de lápiz mecánico.

 

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