La primavera es una de las épocas más molestas del año. Está mojado casi todo el tiempo para ayudar a las flores y plantas a crecer. Esta es también la época del año en que la mayoría de las personas limpiarán en profundidad su hogar, a menudo denominado limpieza de primavera.
Las alergias durante esta época del año son comunes. Mientras que algunos solo tendrán irritantes menores en la nariz, otros sufrirán reacciones severas a los alérgenos que los rodean. Sin embargo, ¿cómo puede evitar que las alergias causen tantos problemas?
Si bien no puede evitar completamente las reacciones alérgicas que ocurren, puede aliviar algunos de los síntomas. Estos son ocho consejos que deseará seguir para controlar y aliviar sus alergias primaverales.
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Pasa más tiempo en las puertas
Si puede, manténgase alejado de los alérgenos tanto como sea posible. Cada primavera, los árboles liberarán polen en el aire. No puede ver el polen, pero se introduce en los pulmones a través de la nariz y la boca. La irritación, la tos, los estornudos y la picazón son extremadamente comunes cuando comienza a sufrir una reacción alérgica.
Sin embargo, no quieres pasar todo el tiempo dentro, ¿verdad? Se trata de administrar los tiempos en los que decides salir al aire. Evita los días de viento. Esto es cuando más polen se propaga por la zona, ya que se desplaza de los árboles y las flores, extendiéndose por el resto del jardín.
Cuando el cielo está nublado pero sin viento, entonces quieres abrazarlos. La cubierta de nubes ayuda a prevenir el aumento en el conteo de polen, reduciendo el riesgo de exposición.
Igualmente, evita las mañanas cuando puedas. Los conteos de polen están en su nivel más alto en esta hora del día y disminuirán lentamente a lo largo del día. Las primeras noches son el mejor momento para salir. Seguirá teniendo luz natural y cálida, pero tendrá un menor riesgo de reacciones alérgicas.
También querrá invertir en unas gafas de sol. El polen puede entrar fácilmente en tus ojos, irritante. ¿Incluso tienes la sensación de que las lágrimas corren de tus ojos sin ninguna razón? Esto se debe a que sus ojos se han irritado y las lágrimas son una forma de deshacerse de la razón de esa irritación. Sin embargo, la reacción alérgica permanece, por lo que sus ojos fluyen continuamente. Si puedes evitar que el polen entre en tus ojos, estás un paso adelante.
Cuando vuelvas a entrar, necesitarás lavarte la piel y el cabello. El polen se acumulará sin que usted se dé cuenta, y podría esparcirlo por su casa accidentalmente.
También querrá mantener su ropa dentro. Si bien el clima más cálido lo alentará a secar su ropa afuera y ahorrará dinero en las facturas de servicios públicos, el polen se acumulará en la ropa mientras estén afuera. Por supuesto, usted no ve el polen y termina por traerlo a la casa. Incluso si agitas la ropa antes de traerla, liberas el polen que te rodea y terminas aspirándola.
Use máscaras de filtro cuando corte el césped
Su césped crece a un ritmo alarmante en la primavera. Es conseguir la cantidad perfecta de agua para hacer esto. Si bien su jardín se verá hermoso y verde, sabrá que cortar el césped con más frecuencia es un requisito. Sin embargo, esto significa salir al jardín cuando los alérgenos están cerca, ¿verdad?
Bueno, sí. También significa que esparcirá más los alérgenos. El proceso de cortar el césped significará que desaloje el polen y lo empuje hacia arriba en el aire. Usted crea un vacío que lo hace más propenso a irritar la piel y los pulmones.
En lugar de simplemente aguantar la reacción alérgica, puede tomar medidas para evitar que el polen lo irrite. Las máscaras de filtro al cortar el césped son la opción perfecta. Le permiten respirar, pero tienen agujeros suficientemente pequeños que impiden que el polen pase a través. Los irritantes se acumulan en el exterior y se deja respirar un aire más limpio.
También vale la pena usar las máscaras si eres un ávido jardinero. Nuevamente, usted desaloja el polen y es más probable que sufra de irritación. No olvide los guantes de jardinería para evitar que el polen se adhiera a sus manos. Mantenga el kit en un cofre afuera, para que no traiga el polen a la casa.
Obtenga medicamentos para la alergia temprano
La mayoría de las personas no optarán por medicamentos para la alergia hasta que empiecen a sufrir reacciones. Esto no te va a hacer ningún bien en absoluto. El medicamento debe tomarse antes de que empiece a mostrar síntomas. Detectará las reacciones lo suficientemente temprano para evitar muchos de los peores síntomas.
Los antihistamínicos son los mejores medicamentos para tomar. Puede obtenerlos en el mostrador y no lo harán sentir somnoliento, a diferencia de algunos de los tipos más antiguos de medicamentos disponibles. Los antihistamínicos también son seguros para la mayoría de los niños. Trabajan dentro de una hora y bloquean la respuesta a las alergias, ayudando a minimizar los síntomas. Si los toma con la suficiente antelación, bloquearán los síntomas para que no se presenten.
Tome el medicamento tan pronto como una semana antes de la temporada de primavera. A diferencia de otros medicamentos, tomar antihistamínicos como un método preventivo en lugar de un tratamiento ha dado resultados positivos. Puede tomar los medicamentos uno o dos días para comenzar a trabajar. Al tomarlos temprano, les da la oportunidad de trabajar efectivamente desde el principio.
Mantenga la dosis de sus medicamentos al mínimo. Pueden provocar sequedad y ardor. Algunas personas también experimentan hemorragias nasales cuando las toman. Su cuerpo puede comenzar a acostumbrarse al medicamento si lo toma con demasiada frecuencia, por lo que deberá considerar aumentar lentamente la cantidad que toma. Cambiar las marcas de medicamentos también puede ayudar.
Cuando tenga alergias más serias, hable con su médico. Puede haber algo en la receta que puede ser útil.
Considera construir tu resistencia
Es posible que su médico pueda darle un tratamiento que funcione como una vacuna. Te ayuda a aumentar tu resistencia al polen, inyectando un poco de polen en tu cuerpo. Tu sistema inmunológico tiene la oportunidad de reconocerlo y trabajar en contra de él.
Estas tomas tomarán tiempo para funcionar, y no se garantiza que funcionen. Algunas personas tienen reacciones graves según la gravedad de su alergia. También es posible que no funcionen a tiempo para la próxima primavera.
La buena noticia es que no necesita recibir la vacuna cada año como lo hace con la vacuna contra la gripe. El medicamento se puede administrar cada 3 a 5 años para ayudar a mantener su inmunidad contra la alergia al polen.
Estos tipos de vacunas solo están disponibles para el polen. No podrá obtener ayuda contra otros alérgenos de la primavera.
Considerar el alivio natural contra las alergias
Si no está muy seguro sobre el uso de medicamentos para la alergia, considere optar por un alivio natural. Tenga en cuenta que lo natural no siempre significa que va a ser seguro. Algunos ingredientes naturales pueden reaccionar con otros medicamentos que usted toma. Siempre hable con su médico antes de considerar las opciones alternativas.
El remedio herbal chino Biminne es una opción popular para reducir los síntomas de alergia. Incluye algunos cascos y ginkgo biloba y se puede encontrar en algunas tiendas de salud chinas. Los estudios han demostrado que los pacientes pueden tomar Biminne cinco veces al día durante tres meses y sentir los beneficios el próximo año. Por lo tanto, puede comenzar a tomar el medicamento antes de la temporada de primavera para preparar su cuerpo. Sin embargo, algunos estudios muestran que las personas que toman medicamentos para la diabetes no deben tomar Biminne debido a los efectos negativos.
Butterbur es otra consideración. En este momento, ha habido una pequeña cantidad de estudios exitosos, pero se necesita más investigación. Algunos pacientes experimentan reacciones alérgicas al arbusto, especialmente aquellos que ven reacciones a la caléndula y la ambrosía. Asegúrese de que su médico sepa si está tomando esto.
Su médico puede sugerir otros remedios naturales para aliviar los síntomas e incluso prevenirlos.
Dejar de fumar para reducir los síntomas
Si actualmente fuma, ahora es el momento de dejar de fumar. No solo está poniendo en riesgo su salud en general, sino que está empeorando sus síntomas de alergia. Recuerda que los alérgenos afectan tus pulmones. Provocan inflamación dentro de los bronquios y los pulmones, causando acumulación de líquido, picazón y tos. Si fumas, estás agregando más inflamación e irritación al cuerpo.
Fumar solo conduce a más tos y líquido. Existen vínculos con el cáncer de pulmón, la EPOC y muchas otras enfermedades pulmonares. Puede correr un mayor riesgo de desarrollar neumonía y bronquitis porque sus pulmones y bronquios ya están irritados e inflamados.
Sin embargo, no solo su humo puede causar problemas. El humo de segunda mano es un problema. Si alguien más en su casa fuma, anímelos a dejar de fumar. Si no lo hacen por sí mismos, pídales que lo hagan por usted y por otras personas alérgicas. Algunas personas no querrán dejar de fumar, así que anímelos a fumar afuera. Solo asegúrese de que la ventana esté cerrada para evitar que el humo regrese a la casa.
Invertir en la aspiradora adecuada
Si bien sabrá que aspirar es importante para deshacerse del polen y los ácaros del polvo, debe obtener el tipo correcto de aspiradora. Usted quiere uno que tenga un filtro de aire de partículas de alta eficiencia (SEPA). Mientras que las aspiradoras recogen el polvo y la suciedad, es el filtro que ayuda a prevenir la propagación de partículas microscópicas en el aire.
Cuando se vacía la aspiradora sin el filtro, las partículas microscópicas se liberarán nuevamente en el aire. Terminas con la irritación de los pulmones después de todo. Cuando se coloca un buen filtro, la mayoría de las partículas se capturan dentro de él. Si bien algunos terminarán siendo liberados cuando vacíe su aspiradora, existe una posibilidad menor de sufrir alergias.
Si realmente no puede comprar una aspiradora nueva, puede usar una máscara de filtro cuando la vacíe. Esto ayudará a minimizar la irritación potencial. Sin embargo, vale la pena ahorrar para una nueva.
Instale los filtros alrededor del resto de su casa también. Utilícelos en sus unidades de aire acondicionado y filtros de aire de la habitación. Las unidades de aire acondicionado tienden a extraer el aire desde el exterior, lo que puede significar extraer el polen al mismo tiempo. Los filtros recolectarán la mayoría del polen y evitarán la propagación en su hogar.
Mantenga a las mascotas alejadas de los muebles
Es hora de cambiar los hábitos de donde pueden ir tus mascotas. Si regularmente los permite en la cama con usted o en el sofá, encontrará que sus reacciones alérgicas son mucho peores.
El polen, el polvo y otras partículas quedarán atrapados en los pelos de las mascotas. Estos pelos se desprenden y caen en tu cama o en tus muebles. Incluso si los pelos no se desprenden, la fricción contra tus muebles hará que el polen se desprenda y caiga donde te sientas.
El pelo de la mascota también es un problema para la alfombra. Es muy poco lo que puedes hacer al respecto, por lo que deberás asegurarte de aspirar regularmente para deshacerte de los pelos de mascotas llenos de polen del piso.
No olvide bañar a sus mascotas regularmente, especialmente durante la primavera. Esto ayudará a deshacerse del polen de los pelos diariamente.
Prevenir la propagación del polen para reducir los síntomas de alergia
Si bien no puede hacer mucho sobre cómo reacciona su cuerpo al polen, puede minimizar la forma en que reacciona. Es hora de actuar contra la razón de sus síntomas de alergia. Minimice la propagación del polen en su hogar, reduciendo la cantidad a la que su cuerpo debe reaccionar.
Con unos pequeños cambios, puedes mejorar tu salud. Respirará más fácilmente, tendrá pasajes nasales claros y ganará una nueva vida. Incluso si tienes una mascota, puedes mantener la propagación del polen al mínimo.
