¿Te encantan los batidos? Entonces te va a encantar este batido verde de mango, espinacas y manzana, perfecto para bajar de peso.
Si alguien te dice “zaada khayegi toh moti ho jaayegi”, entonces puedes decirle con seguridad a esa persona que se informe porque no No funciona así.
¡Sí, es verdad! De hecho, incluso los nutricionistas han admitido que cuando comes, debes comer khulke. Sin embargo, cuando tenemos en mente la pérdida de peso, terminamos asumiendo que sólo una dieta blanda y sin sabor nos mostrará los resultados.
¡Lo que olvidamos es que no existe ninguna regla que diga que los alimentos saludables deben ser insípidos! Hay muchísimas recetas que no son sólo un placer para comer, sino que también son útiles a la hora de perder peso. Hoy te tenemos una de esas recetas de batidos.
Entra: ¡Batido de mango verde, espinacas y manzana!
Así es como puedes preparar este batido lleno de bondades verdes.
Necesitará:
Medio mango verde200 gramos de espinacas1 manzanaMedio plátano1 cucharada de semillas de chía remojadas2 cucharadas de yogur100 ml de leche de soja/almendras1 cucharada de miel Frutas secas picadas para adornar 150 ml de agua (para hervir)
Preparación
4. Viértelo en un vaso, completa con algunas frutas secas y tu delicioso elixir verde estará listo., el plátano, las semillas de chía, la miel y el yogur. Ahora, haz un puré suave. Agrega leche de soja/almendras y licúa nuevamente.espinacas 3. Deja que las espinacas se enfríen por completo. Una vez que se haya enfriado, agrega a una licuadora la manzana, el mango verde, las
2. Ahora lava bien las espinacas. Coge una cacerola, ponla al fuego y añade agua. Una vez que el agua esté caliente, agrega las espinacas y deja hervir durante 3 minutos. Una vez hervida, cuélala y resérvala.
De todos modos, ¿qué tiene de bueno este batido?Bueno, lo diremos todo. En primer lugar, es abundante y refrescante. Además, no tiene un solo ingrediente que te haga ganar más peso, lo que de otra manera no sucede en un batido.
Te alegrará saber que, según un estudio publicado en el Journal of The American College of Nutrition, consumir 5 gramos de El extracto de espinacas durante 3 meses puede provocar una pérdida de peso corporal un 43% mayor. Ahora, ¿qué tal eso?
Las espinacas no son las únicas que te ayudan perder peso. El mango verde también va a esforzarse más que nunca para quemar esa grasa. Un estudio publicado en la revista Frontier in Plant Science dice que el mango verde también es capaz de hacer eso.< /span>
En cuanto a otros ingredientes como la manzana y las semillas de chía, ya sabemos lo estupendos que son a la hora de perder peso.
Creemos que está muy claro por qué este batido es lo ideal para beber. Entonces, ¡pruébalo para desintoxicar tu cuerpo y eliminar parte de esa grasa!
