¿Tuviste una ruptura difícil y crees que este dolor nunca terminará? Respira, porque te ofrecemos algunas formas respaldadas por la ciencia para que encuentres la felicidad después de una ruptura.
Las rupturas son complicadas, confusas, difíciles y, más que nada, realmente dolorosas. Si alguna vez ha experimentado una ruptura, sabrá que puede tomar un momento superarla, pero se necesitan bastantes días (o incluso meses y años) para deshacerse del sentimiento de angustia. En tal situación, a menudo llegas a un punto en el que te dices a ti mismo: “¡Haría cualquier cosa para no sentirme tan triste!”.
Pero adivinen qué, chicas, ¡es posible no sentirse tan tristes y dolidas! Te ofrecemos algunas formas respaldadas por la ciencia para superar una ruptura desagradable y volver a sentirte feliz. ¡Lo escuchaste! Existen trucos científicos legítimos que te ayudarán a superar una ruptura. Aquí tienes cinco para empezar:
lo estudiaron como un efecto placebo sobre el dolor que surge de una ruptura y notaron que cuando las personas se esforzaban por hacer cosas que les gustaban , terminaron sintiéndose mejor.Universidad de Colorado
Desde reunirte con viejos amigos hasta volver a ver tu serie web favorita, haz algo que te guste. Investigadores de la
Todos tenemos al menos una causa que está cerca de nuestro corazón. Podría abarcar desde los derechos de los animales hasta la salud mental, y trabajar para lograrlo podría ayudarle a deshacerse del sentimiento de tristeza y, al mismo tiempo, permitirle contribuir a la sociedad.
Una investigación realizada en la Facultad de Medicina de la Universidad de Exeter demostró que el voluntariado en un refugio o en una ONG ayudó a reducir los niveles de depresión en las personas y, al mismo tiempo, mejoró el sentimiento. de satisfacción con la vida.
observó que cuando acosas a tu ex en las redes sociales, puedes en realidad te hace sentir más angustiado y comienza una cadena de sentimientos negativos.Facebook Surveillance of Former Romantic Partners: Associations with PostBreakup Recovery and Personal Growth
Probablemente ya hayas experimentado lo doloroso que puede ser, pero hazlo de todos modos, ¿no? Bueno, un estudio titulado
Por lo tanto, es mejor mantenerse alejado de su perfil de redes sociales por su cordura y felicidad.
El amor tiene mucho que ver con resistir, independientemente de las imperfecciones. Obviamente, probablemente había algunos hábitos de tu ex que no te gustaban cuando estabas con ellos.
¡Es hora de recordarlos a todos! Según un estudio publicado en el Journal of Experimental Psychology, cuando te concentras en los rasgos negativos de tu ex, reduces tus sentimientos afectuosos hacia él. Es de gran ayuda para que sigas adelante y te des cuenta de que eres más feliz sin ellos.
La mayoría de nosotros lidiamos con múltiples emociones confusas después de la ruptura y bueno, siempre es difícil acostumbrarnos al cambio. De ahí que muchos de nosotros acabemos dando la oportunidad de ser amigos del ex.
Sin embargo, la Asociación Estadounidense de Psicología publicó un estudio que señaló que una de las principales cosas que necesita para deshacerse del sentimiento de dolor y sentirse feliz, es tiempo y espacio. No los contactes, tómate el tiempo para hacer las cosas que te gustan y date el espacio para sanar.
Entonces, señoras, ¡allí lo tienen! La ciencia demuestra que seguir adelante después de una ruptura es posible y si haces el esfuerzo, es más que posible que vuelvas a ser feliz.
