Señoras, comer sano puede mejorar todo, incluida su salud vaginal.
Precaución: Los alimentos recomendados en este artículo no harán que tu vagina huela a Chanel No. 5. ¿Porque sabes qué? Se supone que tu vagina debe oler, bueno, a vagina. ¿Qué más, eh?
Dicho esto, lo que comes afecta todas y cada una de las partes de tu cuerpo, incluida tu vagina. De hecho, según un artículo publicado en la revista Scientific Reports, la salud vaginal y la intestinal están relacionadas entre sí.
Básicamente, si mantienes tu intestino sano, tu vagina también lo estará. No hace falta decir que una vagina sana estará libre de infecciones, tendrá el pH correcto y no tendrá un olor acre.
Entonces, aquí hay una lista de alimentos que pueden ayudar a que su vajayjay se mantenga así:
1. yogur
El yogur contiene la bacteria lactobacillus, que también está presente de forma natural en el intestino, el tracto urinario y la vagina. Según una revisión de 2006 publicada en el Journal of Antimicrobian Chemotherapy, esta bacteria también ayuda a restablecer el equilibrio saludable de los hongos en la vagina, previniendo así las infecciones por hongos. ¿Resultado? Un intestino sano, una vagina sana y sin malos olores.
2. Jugo de arándano
Muchos ginecólogos recomiendan jugo de arándano concentrado o arándanos enteros a las mujeres que padecen infecciones del tracto urinario (ITU). De hecho, varios estudios como el publicado en el American Journal of Clinical Nutrition respaldan esta afirmación.
La razón es bastante simple: los arándanos están llenos de antioxidantes y poderosos combatientes de infecciones. Además, son de naturaleza ácida y ayudan a mantener el pH de la vagina. Ahora bien, evidentemente una vagina sana y libre de infecciones no tiene por qué oler mal.
3. piña
La piña es una rica fuente de vitamina C, vitamina B y fibra. Estos nutrientes no solo mejoran la salud intestinal, sino que también ayudan a mantener el olor natural de la vagina manteniéndola saludable y previniendo cualquier infección.
4. manzana
El fitoestrógeno floridzina y los antioxidantes de las manzanas estimulan el flujo sanguíneo en la vagina, manteniéndola sana y fresca. De hecho, un estudio de 2014 publicado en PubMed Central muestra que estos compuestos también previenen el desarrollo de fibromas uterinos y ayudan con la excitación sexual.
Además, comer manzanas también puede aumentar la probabilidad de llegar al clímax durante las relaciones sexuales. ¿Qué más quieres?
5. Té de jengibre
Las propiedades antimicrobianas del jengibre son justo lo que necesitas para promover un intestino sano, una vagina sana y protegerte de cualquier infección vaginal, ¡manteniendo a Miss Vayjayjay con un olor natural!
6. limón
Esta maravilla cítrica es rica en vitamina C y de naturaleza ácida. Esta es exactamente la razón por la que puede ayudar a mantener el pH vaginal y mantener las cosas bajo control.
7. apio
El apio está repleto de vitamina C y, por lo tanto, puede ayudar a restaurar la ecología de las bacterias vaginales. Además, la presencia de clorofila en la ensalada ayuda a mantener el olor de tus pedacitos.
8. canela
Si bien todo lo cítrico y ácido ayuda a mantener el pH de la vagina, la canela es una especia alcalina que puede ayudar a neutralizar cualquier exceso de acidez allí. ¡Un equilibrio saludable significa una vagina con olor saludable!
